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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

動く前のストレッチって実はこれが最適知ってましたか? パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

仲間と運動するメリットは計り知れない知ってた?痩せるよ~ STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

100キロ越えの仲間と出来るトレーニングこれ効果絶大 きついけどね 短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕...

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2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

K-POPで腹筋崩壊チャレンジできるかな? 腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差は...

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2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊!100キロ越え男性がやった!保存版 3人用トレーニング

100キロ越えの男性がやり遂げたダイエット企画が想像以上にやばい めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、 めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか? 四股トレーニングは、 ワイドスクワットという名称...

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2022/09/27毎日できる10分間【骨盤矯正ストレッチ】骨盤が整う気持ちも整う グランディングしよう!

骨盤矯正が出来る簡単運動グランディングの効果が想像以上でました 骨盤矯正すると、心も整う!グランディングしよう! 骨盤周りの筋肉に緊張感があったり、突っ張りがあると 立ったり座ったりがしにくく、また骨盤が歪んで痛みが生じたりします。 【地...

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2022/09/18ダンスがうまくなるコツは足裏にアリ!ダンサーの為の足裏アーチトレーニング

ダンサーの為のトレーニング足の裏を変えたら踊りやすくなった ダンスが上手くなるコツは足裏にあり ダンスが上手い人の特徴は ①流れるように踊っている ②メリハリがある ③ポーズがかっこいい ④頑張りすぎず、抜け感がある などがありますよね ...

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2022/09/02コンディショニングトレーニング【ダンスが上手くなる】人気のトレーニング

全身のトレーニングを短時間で効率よくこれなら時短効果あり 一度にできる全身トレーニング アスリート、ダンサーに必要な、柔軟性や体幹の強さ、バランス いっぺんに出来るトレーニングです。 バランス感覚は、あらゆるスポーツにも必須ですね。 ◼️...

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2022/08/24手がびよ~んと 伸びるトレーニング【ダンス初心者】のお悩み解決!

ダンスを上手く見せるコツ手の長さと使い方のトレーニング 上手く見えるダンスとは? 上手く見えるダンスって、何だと思いますか? 身体のしなやかさ 身体の強さ リズムの取り方 スタイルの良さ ダンスのセンス キリがありませんね~。 そこで今...

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2022/08/22下っ腹へこむトレーニング 厳選5種 動画と一緒にできる3分間!!

下っ腹に効果出る厳選の運動が知りたいならこれ保存版です            下っ腹のぽっこり ダイエットでは痩せない1?! 下っ腹ぽっこりは、女性特有のお悩みではないでしょうか? 出産、体重の増加等々 骨盤の歪みが大きな原因のひとつです。...

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