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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってましたか? ちょっとした【くびれ作り方さのコツ】が...

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2022/11/10大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法~老化は声帯にもやってくる

声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ、老化防止になる! 声が出にくくなるなると、人と会ってしゃべることが億劫になり 結果孤独になりやすくなります。 一人で過ごす時間ばかりになると、寂しさから 心も内向的になりがち。 演劇では、セリフを意識...

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2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、目で確認しやすい ・楽しくトレーニ...

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2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせるのがポイントなので、仲良し度合いも上がるかも~ 体幹...

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2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見!失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング

ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか? 単純なことですが、ダイエットも筋トレも 【継続する事】が最も重要 最も困難な壁が【挫折】です。 続けなきゃとは分かってるけど 続かない~ これが痩せられない理由...

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2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】

腹筋だけを強くしてもダメって知ってた? ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか? お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念~。 そこには救心性と遠心性の筋肉の力の入れ方にヒントがありま...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ 人間は体温を上げるために基礎代謝が上...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが なるべく時短して効...

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2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差はありますが 早くて2ヵ月くらいで、効果が...

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2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊!保存版 3人用トレーニング

めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、 めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか? 四股トレーニングは、 ワイドスクワットという名称で知られているかと思います。 下半身強化、股関節の安定を手に入...

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