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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2013年9月アーカイブ

中高年ミュージカル演技クラス開講にあたり...

     ミュージカルって何? どんな稽古するの?

って思われてる方は沢山いらっしゃいます。
中高年ミュージカル演技の無料体験を、一か月開催しましたが、【で...?何やるの?】といった質問がほとんどでした。

そこで、ザックリと、一般的な、ミュージカルオペラオペレッタの違いを説明しまぁ~すflair

one ミュージカ

ポピュラー音楽をベースにした音楽劇。ミュージカルはオーケストラがなくてもPAを通じて音楽を流し、それに合わせて進行することができます。つまり、マイクを使って歌うわけですね。
また、歌だけでなく【ダンス】の要素も多いのがミュージカルです。
この中で、もっとも大衆化されたのがミュージカルです。
musical17.jpg

two オペラ

クラシック音楽をベースにした【歌劇】がオペラです。オーケストラの演奏で、マイクを使わないで、生で歌います。だから、その発声法はかなりのエネルギーを使います。

アイーダ.jpg


three オペレッタ

歌劇も含め音楽は初め貴族などの上流階級の人たちのためのものでした。
歌劇となれば、ストーリーも色々知識や常識を知っていれば分かるというもので、庶民には親しみにくいものでした。

のちに庶民へも音楽が浸透していきますが、歌劇などはよく話が分からないのが現状でした。そこで、庶民にも分かるものを、ということで「オペレッタ(喜歌劇)」が生まれました。

Merrywidow2.jpg                       毎週水曜
                   14:30~15:30 
                中高年ミュージカル演技 
内容は~やってる人も、見てる人も、楽しめるお芝居を目指します run




ストレス解消法~その2~生石鹸でモチモチ洗顔

       お気に入りに囲まれ女子力アップup  izumiですkissmark

身の回りにお気に入りを集めて、アウトレス解消 第一弾はアロマテラピーでしたが、第二弾は

                    モチモチ泡の生石鹸130925_0021~01.jpg

 

                    使い方は、こんな感じです

method08.jpgのサムネール画像いつも洗顔ネットは使いますが、この生石鹸ほど、うまく泡立ったことはありませんでした。
しかも、無添加でハーブを配合。
とにかく、しっとりだけど、サッパリって感じ。

保湿成分を鹸化の限界まで配合したんだって~
つまり~これ以上は液体になってしまうというギリギリまで保湿成分を配合(全体の1/3)したことで、油分でごまかすことなく、しっとりした洗い上がりになるんだって。

あたしゃ、回し者じゃないけど、確かにシットリします。

ただ、パックみたいに顔に乗せる方法もあってやってるんだけど、目が真っ赤に充血するんだわね~sweat01
母が、やはり、洗髪のたびに充血するから、特別のシャンプー注文してたのを思い出したflair

私に、そんなにナイーブな部分があったんだぁって、驚いたんだけど、親子ですね~virgo

匂いもいろいろありますが、私は【グレープフルーツ】でサッパリな香りscissors

乾燥肌の方には、おすすめだと思いますよ~up

 


1分で体が柔らかくなる方法 凄いよ~動画あり

今回は体幹トレーニングのクラス風景を紹介します♪

YouTubeにも1分でできるシリーズを動画でアップしています★


まずは、股関節が股関節が柔らかくなるトレーニングshine
使うものは、100均で売ってる柔かボールだけです!


動画では右足しかトレーニングしていませんが、
両足トレーニングすると、屈伸運動が楽になります♪

柔らかくするのに「トレーニング?」と思われるかもしれませんが、
筋肉は正しく力を入れてあげることで、ただただストレッチするよりも伸びるのです!



お次は、ウエストが細くなるトレーニングです!
道具を使わない簡単な動きなので、すぐ覚えられます★

これは見た目にも分かりやすいですね!
激しい運動ではないですが、きちんと呼吸をして筋肉を使っているので、
腹筋が引き締まってウエストがすっきりします♪

是非お試し下さい^^*


体幹トレーニングではこの他にも
ストレッチポールを使った運動や、姿勢改善の運動をたくさん取り入れています★

是非体験にいらしてください♪

ストレス解消法~その1~アロマテラピー

 

今の部屋に引っ越してきて、片づけも半端なまま本番を迎え...
引っ越しが、マァ~途中なわけで...
でも、そのままの、片付いてない様子が、日常の風景になってしまったわけで...
(注:北の国からの純風に読んでください わっかるかなぁ~)

最近、買いたい病が旺盛で、買いたいものベスト3
 one ソファベッド
 two 掃除機 
 three 室内の芳香剤
 four 洗顔石鹸とか、基礎化粧品

で、2と3をやっと購入し、いっぺんに部屋にやってきたコイツラのために、部屋をお掃除して、今夜は【あろま~】な香りに包まれています

                  ネット購入のアロマランプディフューザー130920_2223~01.jpg
                

 1、2、8時間と自由に時間も選べて、LEDライトもついてる優れもの.
  ナチュラルブラウン、上は本物のガラスで重たさもあって、飽きが来ない感じでGOOD

 

                    エッセンシャルオイル

                 

130920_2229~01.jpg一番難しい買い物です。私みたいに、アロマ初心者には、とにかく、何を買えばよいかわからなくて、困りますよね。私は、ひたすら、嗅いで、嗅いで...限定のブレンドタイプにしました。
ホーリーフ、ベルガモット、ネロリ、レモンマートル、ライム、が入っていて、スッキリな中に、森林浴も感じられて、これもGOOD

【IZUMIの豆知識
「アロマテラピー」という言葉は、「アロマ」は芳香、「テラピー」は療法を意味するフランス語の造語です。これを英語で発音すると「アロマセラピー」だね~shine
アロマテラピーの主役が、いわゆる精油。
精油が心身に働きかける経路は二つ。ひとつは嗅覚刺激、もうひとつは皮膚や粘膜を通して血流に乗り体内に入る経路。

精油の香りによって得られる安心感・快感・緊張感・覚醒感・瞑想感・・・
それらが、心身のバランスを促すことが期待される。って効果は言われてるんだよね。
慣れてきたら、お風呂にいれてみようと思ってますspa

 

ストレス解消の買い物第一弾は、お部屋にお気に入りの匂いup
皆さんは、お部屋の匂い、何かやってますかhappy01

 

 

 


理由のわからない辛さ...

不定愁訴って?
 
検索で調べてみると......
 
不定愁訴(ふていしゅうそ)とは、
「頭が重い」
「イライラする」
「疲労感が取れない」
「よく眠れない」
何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、
検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。
患者からの訴え(主訴)は強いが主観的で多岐にわたり、客観的所見に乏しいのが特徴
 
フムフム
分かるようで、わからないですよね。
でも、誰にもわからないけど、自分では
なぁ~んとなくダルゥ~
ってヤツですね。
怠けてるとか、怠惰って思われちゃうのイヤだし...
って、言わないで我慢してる人も多いのだそうです。
しかし、その裏に病気が潜んでいる可能性もあるので、心配な方は、
無理をせずに医師の診療を受けた方が良いと思います。
 
医者に行くほどじゃないけださ~~
って方は、試に体幹トレーニングも効果があるかと...
それを立証できるような事が本日ありました。
 
体幹女の子DAY
 
120919_2017~01.jpg5人中4人が、初体験
 
トレーニング終わって、初参加の女性が
『なんとなぁく、痛かった、だるかったとこらが、取れました』
と仰って下さいました。
 
『自分がマッスグ立っている
って思っていたけど、終わってみると、今まで、気が付かなかっただけで、
これがマッスグなんだな、って感じました
 
良かったです
彼女たちは、来週も来て下さるとのことです
2回目は、もっと身体も心も軽くなるように...
たのしみです
izumicat

アンチエイジングとは?老化現象とは?

アンチエイジングとは、【アンチ=反対】【エイジング=老化】、日本語だと【抗老化】とか、【抗加齢】などと訳されます

誰でも老化します...40代、50代の中高年を悩ませるのが、体のあちこちに少しずつ現れる老化現象です
IZMICでは、【アンチエイジング】の重要性に答えるために、
体幹トレーニング
カラオケ
お芝居
ダンス...
中高年の方が、生き生きした毎日を送れますようにお気軽に参加できるクラスをご用意しています。

中高年の筋トレの必要性flair

15-36-2010-DSCF0115_R.jpg筋肉の量は、20歳をピークに30代、40代と徐々に減少してきます。40歳代ではピーク時の約80%になると言われますが、中高年からでも適切なトレーニングを行うことにより、筋肉の量を増やすことができます

筋トレは、40代の中高年からでも、あるいは何歳からでも始めることができますdash
筋肉の量は、70代になるとピーク時である20代の約半分にまで減少してしまいます

この筋肉の減少による影響は、まず足腰に現れて来ます。腰を支えるための十分な筋肉がなければ腰痛を引き起こし、大腿の筋肉の減少は、歩行時に十分に足が上がらず、歩幅も小さくなるため、つまづきやすくなりますsad

また、「脚は第二の心臓」と言われるように、脚の筋肉が弱くなると全身に血液を送り出す力も弱まり、心臓の働きが弱くなるほか、全身が冷えやすくなりますdown
40代、50代になると、「中年太り」と言われるように、お腹や腰周りに脂肪がついてしまいますが、筋肉の量を増やしておけば基礎代謝量を上げることができるため、太りにくい体を作ることができます。筋肉には、何もしていない時でも、体脂肪を燃焼する働きがあるからです。思いつたら、それがはじめ時です。

体幹トレーニングでもダンスでも、興味の湧くことを継続すろのが一番note

また、見たり聞いたり、しゃべったり...五感を刺激することも、アンチエイジングに大変効果があります。
中高年から始める演劇は、楽しさや、やりがい、脳トレ...作品を仕上げる過程で、沢山の仲間とコミュニケーションをとることで、皆さん、見違えるほどにお若くなっていらっしゃいますlovely

  中高年1.jpg  


レスリングが2020のオリンピック競技に!

 

国際オリンピック委員会(IOC)は8日、ブエノスアイレスで、2020年東京五輪の残る実施1競技を決める総会第2日の審議を行い、レスリングが統合した野球とソフトボール、スカッシュを抑えて残留することが決まった

さて~【レスリング】って言われても、女子のみなさんはピンと来ないかもしれませんね~virgo

小さいころ父が見ていたテレビ番組...おそらく...あれは【プロレス】だと、遠い記憶をたどりました。
で、フット素朴な疑問が...pig

 

 

                    

 

punchレスリングとプロレスって何が違うのsign02

【プロレス】=プロモーションレスリングの事。つまり興行としてのレスリング。プロレスのプロとはプロフェッショナルの略ではないのです。見世物cat

【レスリング】=いわゆる競技としてのレスリングを指します。。「アマレス」と言われる事が多いみたいです。スポーツrun

つまり、【プロレス】は果てしなく【演劇的】な見世物なのです。
プロレスの【プロ】はプロッフェッショナルの【プロ】ではなくて、【プロモート】のプロです。徹底的なショーアップさえた、綿密な計算、演出がされた作品なんですね~

お客様を楽しませることを、一番に考えて、台本、筋書きがされています。

その観点から、子供のころは怖くて見れなかった【プロレス】を見て、そして、競技スポーツである、【レスリング】を観戦するのも、一興ですねwine

 

 

                 

 


肩こりで頭痛がする...原因は体の歪み!!正しい姿勢はこれ!

肩こりがひどいの・・・頭痛がひどくて...

そんな生徒さんは沢山いらっしゃいますdespair
ダンスやってるのに? って聞かれますが、関係なく肩こりは肩こりですsign04
肩こりの最大の原因は体の歪みから来ています。
たとえば、猫背の方は【図3】のように頭が前にあり、その頭を、首や背中の筋肉が支えているので、いつも一生懸命sweat01
だから疲れちゃうんですね~頭が重くて頑張っちゃう背中の筋肉down

                            ↓↓↓↓↓

                            ↓↓↓↓↓

42イラ~1.JPG

                                 

                     本来の理想の姿勢だとsign03

                        ↓↓↓↓↓↓

04_r4_c4.gif

頭が体の真上に来ているイメージです。
つまり、骨の上に頭が乗っていれば、体の背後の筋肉が頑張らなくてよいので、肩こりにはなりませんね。heart04

体の歪みをとって、正しい姿勢を作るのが、【体幹・姿勢①】のクラスです

danger毎日の姿勢に少し気を使ってあげてください

足を組む癖のある人は逆足で組む。
ショルダーバッグは交互に両方の方にかける。 
成果は出ますよ~run
次回は、正しい姿勢の具体例もアップしますねnote

 

image (7).jpgのサムネール画像


アンチエイジング効果に!若返りのコツ!笑う!

老化防止に! 笑う門には福来たる!
大人からのミュージカル・演技 シニアOK♪
 
【お芝居って楽しいhappy01大人が本気で遊ぶミュージカル演技tulip
笑う大家族2.jpg
お昼間、お年寄りが集まるサービスセンターで、【シニアのアンチエイジング】の指導をしています。 
事業所の方からは、転倒防止の運動を...と言われて始めたのですが、運動だけ真面目にしても面白くないsweat01
そこで、【笑い】を取り入れたトレーニングを考案angry
効果はてき面でしたup
今では、毎回私のほうが、お婆ちゃんやお爺ちゃんに元気を頂いてます。
 
セカンドライフに、演劇を趣味として始められる方が、近年増えています。ご存知ですか?
 
子育てが終わった方、退職後に自由な時間ができた方、ミュージカルやお芝居を見るのが好きな方、人生をもっと楽しみたい方shine...
本気で没頭できる趣味の場所、大人の社交場としての元気発信場所!heart04

 
040204.jpg
クラスの内容
シアターゲームで遊びながら演技の基礎を訓練します。
大きな声を出したり、体を自在に動かしてみたり。体の持つリズムが変われば、声のニュアンスも変化する、そんなセリフ術の基本もゲーム感覚で学びます。、
人生経験を積み重ねてきた世代だからこそできる、お一人、お一人の個性にあったチャラクター重視の指導をいたします。
演技初体験も、ストレスを感じさせない、遊び感覚の内容となっています。

 
          将来的には、お稽古発表会なども開催していきたいと思っていますnote

                  目標がある rock だからこそ頑張れるrock
 
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子供のレッスンすべきタイミング・内容~ゴールデンエイジ✭

 

子供のレッスンすべきタイミング・内容

子供が成長していく中で、器官や機能は個々別々の発達をしていきます。一つの事柄でも、吸収しやすい時期、しにくい時期が出てきます。そこで、最も吸収しやすい時期に、その課題を与えていくのが最適です。以下のグラフは、発達・発達していく特性を表にしてあります。

image152.gif ・神経系型(脳、脊髄、視覚器、頭径)
リズム感や体を動かすことの器用さを担う。

出産直後から急激に発達し、4,5歳で成人の約80%にも達します。この時期は、神経系の発達がめざましい年代で、さまざまな神経回路が形成されていく大切な時期になります。

出産直後から、5歳頃までに、沢山の運動や遊びを経験させておいてあげることは、重要と言えます。【演技】【ダンス】のトレーニングの準備を始めるベスト時期です。

神経系は、一度その経路が出来上がればなかなか消えません。小さいころに、いったん自転車に乗れるようになると、大人になっても、スムーズに乗れるようになりますよね。この時期に神経回路に刺激を与え、その回路を幾重にも張り巡らせるためにも多種多様な動きを経験させることが、とても大切なことです。

20121105_182752.jpg【ゴールデンエイジ 9歳~12歳】

人間には、一生に一度だけ訪れる、あらゆる物事を短時間で覚えることのできる「即座の習得」を備えた時期が、9~12歳頃にあります。ゴールデンエイジという時期です。

動きを頭で理解してから体に伝えるのではなく、見たまま感じたままのイメージに従って体全体で技術を吸収していく特別な時期です。
そのために、この時期以前(プレ・ゴールデンエイジ)に様々な運動・遊びを通じて、神経回路を開いておくことは、大変有意義で大切な事です。
 

 
 

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