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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2021年11月アーカイブ

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2021/11/29グルートブリッジ(ヒップリフト)をいつもより効果的に❗

いつもの美尻トレーニングにちょい足しで効果倍増ヒップリフト 美脚と桃尻を作る グルートブリッジとは?グルート=お尻 を上げ下げするヒップリフトの人気のトレーニングです。お尻を鍛えていたら、太股が大きくなってしまった❗なんて方は是非、このトレ...

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2021/11/29仲間と出来るゲーム感覚のボール全身運動 他者と呼吸を合わせる

仲間と出来る効果的な運動楽しみながら痩せる仲間同士で行うゲーム感覚の体幹トレーニングボールを使うことや、仲間のタイミングに合わせることが必要となるので、スポーツ愛好家の皆さんには最適の全身運動になります。1人のトレーニングは、自分のペースで...

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2021/11/271分間で効果が出る!!プランクにゴムバンドを使って強化系体幹トレにレベルアップ

いつものプランクをレベルアップできる簡単な方法で効果倍増ゴムバンドでプランク強化系レベルアップ いつものトレーニングに、【ゴムバンド】を使うことで一気にハードになります。また、ゴムバンドを、使う事で、使う筋肉への意識も高まり、更に...

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2021/11/26デブからの脱却 100キロの男性、運動苦手でも出来るらくちん過ぎるお腹でこぼこ運動でクビレ作り

100キロ越えの男性が人気の【凸凹でこぼこ運動】お腹が大変なことになった やり方激しい運動をしないらくらくダイエットデブから脱出できる、超簡単なのに効果が出る、お腹デコボコ運動は、数年前に人気の出たエクササイズです。名前の通り、お腹をデコボ...

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2021/11/22開脚ベター!になる効果の出るトレーニング。秘訣は骨盤を立たせるストレッチポールを使った奥の手にあり

骨盤の立たせ方楽ちん開脚ベターに近づく骨盤の秘密 開脚ベターになる・保存版開脚ベターになる・保存版ですよストレッチポール又は、ハーフカット等を使います。ゴムチューブは百均で売ってるので大丈夫です。体幹を閉めながら股関節を開きましょうダンサー...

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2021/11/17中臀筋を鍛えよう!下がるお尻を防止~サイドキック

50代女性の美尻作り今からでもここまで美しくなる下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作...

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2021/11/17【超簡単】中高年のお尻トレーニング~レインボウリフト!!

え?本当に50代のお尻??50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年の運動におデブさんの運動に道具はいらない、おうちトレーニングです。腹筋、臀筋、太もも裏、背中総合...

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2021/11/09おデブさんの背中ダイエット ストレッチポール使って背中の脂肪燃焼

肥満の男性が変わった瞬間ダイエット成功への道 おデブさんの背中ダイエットストレッチポール使います。・おデブさん・初心者の方・運動苦手な方簡単ですが、やってみると背中にビシビシ効きますよTさんはダイエット目的で体幹トレーニングしてい...

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2021/11/05ドローインの分かりやすいやり方公開!腹横筋の正しい締め方動画見ながら出来ます

お腹を占めるの意味が分かる動画ドローインの簡単なやり方 大きな筋肉(アウターマッスル)を動かす前に、しっかり使えるようにしたいのが身体の奥にあるインナーマッスルです。 何となく大切なのは分かっていても、実感として使えてないと思ってるダンサー...

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2021/11/04お腹全体と肋骨が同時に締まってくびれが出てきた ハーフカット腹筋をしめるレベルアップ運動

痩せるための運動ならこれ全部一度に効果が出てきたダンサーの為の腹筋を締める自転車こぎ ハーフカットとゴムチューブ使います。 バランスを取ることも必要とされる【自転車漕ぎ】 体幹全体を引き締めるためには、肋骨のしまりも重要ポイントとなります...

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