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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2021年11月アーカイブ

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2021/11/30年末年始のお知らせ ダンス・体幹トレーニング・演技 特別クラス(12/30~1/3)

 体幹トレーニング コロナ・お正月太り・運動不足の解消目的は、運動不足解消&姿勢の改善です・運動愛好家の皆さん・おデブさん・中高年の皆さま・運動苦手さん気分スッキリで、軽いお身体を作りましょうシアターからアイドルまで踊れるダンスワークショッ...

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2021/11/29グルートブリッジ(ヒップリフト)をいつもより効果的に❗

美脚と桃尻を作る グルートブリッジとは?グルート=お尻 を上げ下げするヒップリフトの人気のトレーニングです。お尻を鍛えていたら、太股が大きくなってしまった❗なんて方は是非、このトレーニングマスターして、太股を太くしないで、桃尻を作りましょ...

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2021/11/29仲間と出来るゲーム感覚のボール全身運動 他者と呼吸を合わせる

仲間同士で行うゲーム感覚の体幹トレーニングボールを使うことや、仲間のタイミングに合わせることが必要となるので、スポーツ愛好家の皆さんには最適の全身運動になります。1人のトレーニングは、自分のペースで出来ますが、仲間と呼吸を合わせることで難易...

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2021/11/271分間で効果が出る!!プランクにゴムバンドを使って強化系体幹トレにレベルアップ

ゴムバンドでプランク強化系レベルアップ いつものトレーニングに、【ゴムバンド】を使うことで一気にハードになります。また、ゴムバンドを、使う事で、使う筋肉への意識も高まり、更に高い効果を得ることも出来ます。 今回の【wit...

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2021/11/26デブからの脱却 100キロの男性、運動苦手でも出来るらくちん過ぎるお腹でこぼこ運動でクビレ作り

やり方激しい運動をしないらくらくダイエットデブから脱出できる、超簡単なのに効果が出る、お腹デコボコ運動は、数年前に人気の出たエクササイズです。名前の通り、お腹をデコボコ、出したり引っ込めたりするだけの簡単な運動です。1分でも、運動後は、足...

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2021/11/22開脚ベター!になる効果の出るトレーニング。秘訣は骨盤を立たせるストレッチポールを使った奥の手にあり

開脚ベターになる・保存版開脚ベターになる・保存版ですよストレッチポール又は、ハーフカット等を使います。ゴムチューブは百均で売ってるので大丈夫です。体幹を閉めながら股関節を開きましょうダンサーのためのトレーニングは、一般の、方にも効果抜群で...

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2021/11/17中臀筋を鍛えよう!下がるお尻を防止~サイドキック

下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作りましょう。デスクワークなどで座っていることが多...

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2021/11/17【超簡単】中高年のお尻トレーニング~レインボウリフト!!

50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年の運動におデブさんの運動に道具はいらない、おうちトレーニングです。腹筋、臀筋、太もも裏、背中総合的に鍛えられる下半身のトレ...

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2021/11/09おデブさんの背中ダイエット ストレッチポール使って背中の脂肪燃焼

 おデブさんの背中ダイエットストレッチポール使います。・おデブさん・初心者の方・運動苦手な方簡単ですが、やってみると背中にビシビシ効きますよTさんはダイエット目的で体幹トレーニングしている30代の男性です。目標は【体重2桁】レッス...

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2021/11/05ドローインの分かりやすいやり方公開!腹横筋の正しい締め方動画見ながら出来ます

ドローインの簡単なやり方 大きな筋肉(アウターマッスル)を動かす前に、しっかり使えるようにしたいのが身体の奥にあるインナーマッスルです。 何となく大切なのは分かっていても、実感として使えてないと思ってるダンサーは多いです。 ドローインは、 ...

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