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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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(Izmic Be STUDIO) 2050年8月31日 00:53
美尻トレーニングで、ジャンプ。単純な動きが効果絶大。ヒップアップを目指す４０代美魔女
(Izmic Be STUDIO) 2019年4月17日 16:32
ヘルニア手術したのに、痛みが取れないし頭痛がひどい 個人レッスンでスッキリ頭痛とサヨナラ
(Izmic Be STUDIO) 2019年4月16日 13:27
プチプラ体幹シリーズ、サランラップで魔法みたいに身体がグニャってなります。安くて超簡単なのに効果絶大
(Izmic Be STUDIO) 2019年4月13日 02:31
ストレッチポールで美姿勢になる体幹クラスが１５００円で受けられるGWの特別クラス IN東京
(Izmic Be STUDIO) 2019年4月10日 23:33
マッサージと無縁になった、腰痛トレーニング・体幹の重要性/ストレッチポールの使い方
⇒⇒
(Izmic Be STUDIO) 2019年3月21日 00:57
輪にしたチューブで背中美人・肩こりすっきりのプチプラトーレーニング
コツ(Izmic Be STUDIO) 2019年3月12日 16:59
股関節が開く 美尻トレには チューブトレーニング お尻がめちゃ効きます 動画あり
股関節が開く・美尻になりたい・ヒップアップ
一石二鳥のチューブトレーニング
美尻、流行ってます
キュっと持ち上がったお尻、素敵です
お尻を鍛えるトレーニングンに、バッチリなのがチューブを使った運動です。
チューブは百均でも売ってますが、使わなくなったストッキングでも代用できます。
低コストで、効果は抜群
しかも、初心者の方でも、比較的チャレンジしやすい運動です。
やるっきゃないですね
中殿筋（ちゅうでんきん）を鍛えよ～
中殿筋は、お尻の中でも側面の上部にあります。
同じ場所には、最大の体積を誇る大殿筋（だいでんきん）があります。
その大殿筋に一部を覆われているのが中殿筋です。
主には、股関節動作に関与している筋肉です。
ダンサーの皆さんには、おなじみの中殿筋ん？
中殿筋を含めた、お尻の筋肉は、太ももの筋肉と一緒に鍛えていくことで、効率よく筋トレができます。
優秀なトレーニングがパワーポジションサイドウォーク
チューブを使って、歩くだけ
太ももとお尻の連携を高めながら、鍛えられます。
美尻はもちろんGET
スポーツ愛好家、ダンサーにもオススメな種目です
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(Izmic Be STUDIO) 2019年3月 6日 00:34
多摩美術 演技舞踏コース合格の先輩から～次の受験生へのアドバイス 演技 / 受験
★実技試験の内容と感想
・身体表現手順や内容
・感想
身体に対して素直になる事を意識し、聞こえてくる曲のインスピレーションを大切にしました。
最初の入りが演技っぽくなってしまい、試験官から「演技しないよ」という声が聞こえたので、そこは即座に身体表現に切り替えました。
最初の歩くやジョギングは、ずっと止まらずに動いていたので、体力的にキツかったが、逆に疲れてだんだんと体がほぐれていきました。
・セリフ表現の手順や内容
セリフ表現で見ていることは、
声の大きさ・自分の最大限の声でとのことです。
・感想
自分の最大限の声で、と支持がありました。
声は、とにかく大きく出すこと・前に出すことを意識しました。
・演技試験の手順や内容
５～６人づつグループ。１人づつ出ていって絵を作る。
6つの箱がおいてあり使ってもよい。
相手とダイレクトにかかわるという課題
２巡目は、1回目と同じことをするが、その際思い浮かべた食べ物を言いながら絵を作る。
・感想
相手に乗っかることを意識し、相手の身体を使ったりもしました。
もっと、シーンを打開できたなぁと思います。
★Mチャンから試験全体の感想
多摩美の合格、嬉しかった&ホッとしました
多摩美の実技試験の内容、決して易しい事が問われているわけでは無いので、迷ったりもしましたが、楽しんでワクワクしながら受けられた事が自分にとっては一番良かったなと感じています。
試験中、人のパフォーマンスを見れたこともとてと面白かったし勉強になりました
自分は、少し不安になったり色々と考えてしまう事がありましたが
ただ純粋に他の受験生のパフォーマンスを楽しむこと
これらを次に受ける皆さんには心に留めておいてほしいです。
【２０１９年 多摩美 演技舞踏コース さらに詳しい受験内容】
先輩に続け演劇大学受験対策 説明会＆体験講座春休み集中レッスンを開催します。
合格した先輩の話も、直接聞けます。
お気軽にお問い合わせください！
(Izmic Be STUDIO) 2019年2月27日 01:25
股関節が簡単に伸びる魔法のストレッチ～ストレッチポール動画あり
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(Izmic Be STUDIO) 2019年2月20日 13:48
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