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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識
2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ！夏までに痩せる！！
腕が太い理由は何？ ①太い理由
女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか？ 姿勢の悪さや筋力の低下が原因です。②太い理由 更に、ダイエットしても...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月24日 01:14
2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング
動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか？積極的休養って聞いたことありますか？疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が２倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後ろ辺りに効きます。脂肪がつきやすい、あの場所に効...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月19日 11:23
2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。
YouTubeの動画見ても着いていけない方
お待たせしました。
この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、
①超簡単(歩くステップが中心)
②短時間(3分程度から)
③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 5日 10:00
2022/04/03プリっと上がった桃尻になる お尻トレーニングのまとめ
うす〜いお尻よりも、ほどよく筋肉のついたキュッと上がったお尻が魅力的
後ろ姿も美しくなる＆ダンサーにとって迫力や強さが生まれる
お尻・股関節トレーニングシリーズです
2023/11/23
股関節を本気で変える！100均ボール鬼トレ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 3日 21:49
2022/04/02腹筋よりも効果あり！お腹周りをシェイプ【ウエストのくびれ】を作るトレーニング
夏目前、お腹周りの脂肪をとる！お腹はぐるりと一周細くしたいものです！
となると、下っ腹、横っ腹、腰の三ヶ所を同時に締める必要ありますね～
夏目前、やっちゃえーと言うことで、今回のトレーニングは、お腹周り全部に効果絶大のダイエット企画！
レベ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 2日 02:51
2022/03/30マジで体幹が安定する！バランスボールを使った上級者向けトレーニング
安定感づくりのトレーニングをしよう！バランスボールが、家で眠ってない？勿体無いよ〜！！バランスボールを使って下半身の安定感・身体の軸をを作ります。上級者向きのトレーニング。ピルエットやシェネ等の回りもの。身体の軸を強くするトレーニングは、ア...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月30日 01:15
2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット！動画と一緒にやってみよう
１００キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポールを使った【姿勢改善】で、代謝アップワークアウトや「田端トレーニング」で、筋...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月29日 00:40
2022/03/24ダンスが上手くなるダンサーの為の体幹トレーニング 普通の体幹トレーニングとは違うから効果が出る
一般的な体幹トレーニングとダンサーの為のトレーニングでは何処が違うのか？ズバリ、激しく動く事を前提に、その状態の安定感を出し、最高のパフォーマンスをする事を目標としている点です。踊っている状態では、身体のバランスが不安定です。片足だったり...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月24日 13:43
2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング！床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ
股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ！股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床を押す感覚はとても重要。片足のバランスなど...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月16日 09:31
2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング
ワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら！！ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルアップを目的にしている皆さんには【体幹への意識...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月 9日 01:08
