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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2019年5月アーカイブ

ミュージカル【ラ・ラ・ランド】ワークショップ5月~6月開催 初めてのミュージカル体験 東京

ミュージカル好き集まれ~♪【ラ・ラ・ランド】で踊りますよ~ 
初心者~経験者まで レベル別・シアターが踊れる
ダンスワークショップ
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■開催日
5月~6月を予定(2019年)

■クラス
ダンスレベルにより、クラスを選べます
詳細はお問い合わせください

振付は、下記のクラスで行っています!

■水曜 15:00〜16:00→クラスの詳細はこちら
■水曜 20:45〜22:15→クラスの詳細はこちら
■土曜 11:45〜12:45→クラスの詳細はこちら
■土曜 19:15〜21:00→クラスの詳細はこちら



クラス雰囲気⇒ココをクリック



自宅で出来る背中のトレーニングはこれだ!ストレッチポールの使い方 体幹トレーニングで背中美人

夏までに 背中美人にsign03 ラットプルダウン(ストレッチポール)
すごい効果 小顔とクビレにも~

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ラットは広背筋のことで、プルダウンが下に引くです。

ラットプルダウンというと、マシーン使うイメージですが、自宅でもできるんですよ
この運動は、

・ 背中美人のトレーニング
・  くびれ 
・  小顔 
・  疲労感の軽減 

と女性にはうれしい効果が期待できます。
やるっきゃない!

~50代 女性 運動してみた~

体幹の個人トレーニングで、ラットプルダウンを
ストレッチポールを使って行いました。


トレーニング前

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トレーニング後

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~ご本人の感想~

社交ダンス習い始めたのですが、背中が固くて困っていました。それに、ドレスを着るのに背中の贅肉も気になっていました。 

ところが、このストレッチを数回しただけで、肩甲骨が軽くなって!首が長くなった感じになりました。

そってみると、驚異的な柔らかさで驚きました。


しかも、柔らかいだけでなく、体幹もしまってくる感じで、
ぐらぐらせずに反れるようになっていました。

これで、背中美人で、小顔効果もあるなら、毎日やります!!

ありがとうございました


~やり方~

うつ伏せになる
頭の後ろで手を組む

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肘の先を伸ばす
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その手を、親指がうえを 向いた状態で、ポールに乗せます


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肩甲骨を下げてから、肘を曲げていきます
肩、腕を使わないで、背中で肘を曲げていきます
その時に、お腹で床を押して、お尻がフラフラしないように、
骨盤の意識を入れましょう

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動画を見ながら、やってみましょうhappy01




   体験レッスン申込み
   

高校三年生が、平日演技クラスを見学!新たな発見と不思議な体験/初心者演技レッスン

アシスタントの勇太朗です!

いつも自分は、レッスンを受けている側ですが、見学という立場でレッスンに参加した事により、普段注意されている事の必要性を実感!改善意識が強くなりました。

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■レッスンを見学して 



●気づいた事

自分が、先生に注意されている内容は、周りの生徒も自分に対して同じ事を、感じ

ている。



●リアルに自分を感じた

動画を撮って、自分の姿を見ているわけではないが、レッスンを見学する

事により、自分のレッスン風景を見ている気分になった。

レッスンを受ける自分と、見学する自分。

同じ空間に、同じ人間が、2人いる感覚

今まで味わったことのない不思議な体験でした。



●記憶に残りやすい

意外かもしれませんが、レッスンを受ける側より見る側の方が、先生の話す内容

が、記憶に残りやすいと思います。

理由↓

自分勝手になっていないから。

全体を見ているから。 = 一つのことに、固執していないから。



●訓練内容

スラッシュレッスンというのを、やっていました。

これは、セリフを、自分の感覚で切っていきます。


例)①「心がワクワクしているな。これから、彼女と初デートだからかな」
              
  ②「心が/ワクワクしているな。/これから、/彼女と/初デートだからかな。」

 
②のように、スラッシュを入れた文節ごとに、違う感情をつけていくというレッスンで

す。

これは、切り替える力=瞬発力がすごく大切なんです。



●生徒は、指示が右から左

指示に対して、生徒側の体制が整っていない。(ボーとしている、疲れている等)
               
指示は、右から左に抜けてしまう。

これは、役者になりたい人間にとっては、致命的な事です。

なので、役者は

「疲れにくい体=持久力」がなければならない。

なので、演技は、もちろん体幹やダンスも積み重ねて、持久力のある体を作りたい

ですね。


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●嬉しかった事

一生懸命頑張っている仲間の顔が、見れたことが嬉しかったです。

自分が、レッスンを受けている時は、余裕なく、1人の世界に入ってしまっている事

もあります。

ですが、もう少し仲間の顔を見る余裕を持ってレッスンを受けられたら、

自分は、成長できる

と思いました。

レッスン中に、仲間の顔を見る余裕がほしいですねー!

頑張れ自分!!




一緒にレッスンしてくれる仲間、大募集中!

熱い仲間と熱い演技で、暑い夏に備えましょう!

お待ちしています。



平日演技クラス       《五月の開催日程》

flair毎週火曜日 20:15~21:45

flair毎週水曜日 19:00~20:30 

flair2回体験⇒3000円(入会金不要

演技クラスの詳細は⇒    ココをクリック


      体験レッスン申込み
      無料資料請求


高校三年生が、平日演技クラスを受けて学んだ、日常生活でも役立つ話

4月から平日演技クラスがスタートしました! 


アシスタントの勇太朗です!


今まで演技レッスンは、週に一回、日曜日のみだったので、演技がしたい自分にとっては、嬉しいです。

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■自分が演技レッスンで学んだ事。



演技レッスンで、人の話を聞く事が大切とよく言われます。

人の話を聞く=話を聞く→理解する→行動に移すです。

これが意外と難しいです。



●子供の場合

指示された事をすぐに理解し、行動できます。


理由↓

余計なことを考えずに、やりたい!というプラスの気持ちで行動するから



●大人の場合

指示されたことをすぐに理解、行動する事ができません。


理由↓

大人になると、失敗の経験が増える。

だから、指示に対して捉え方がマイナスになりやすい。

その結果、勇気がでず、行動できないから


注意:どれも自分の主観です




勇太朗.jpgのサムネール画像

自分も大人?なので失敗した経験は、それなりにあります。

その結果、指示に対しての捉え方がマイナスになりやすく、

勇気がでないんです、、、、、、が!これは言い訳ですね!!



大人は、成功失敗どちらの経験もプラスに転換さ

それらをうまく利用すれば、

指示に対して、心が開きすぐに行動できるようになると思います。

自分もレッスンを初め受けた一年前よりは、指示に対してすぐに行動出来るように

なりました。


そのおかげで、日常生活で、時間の使い方がうまくなり、やらなけ

ればならないこと事を早く終わらせる癖がつきました。



なので、ここのスタジオの演技レッスンは、指示にたいして、すぐに行

動できる人間を育てる=人の人生を豊かにできると言えます。



ですので、演技に興味がある方、また自分自信を向上させたい方、是非レッスン

にいらしてください!

みんなで演技を学びながら、自分の人生を豊かにしていきましょ

う!


お待ちしています。



●平日演技クラス      

 《5月の開催日程》 

 毎週火曜日 20:15~21:45

毎週水曜日 19:00~20:30 

 2回体験⇒3000円(入会金不要)

 

演技クラスの詳細はflairflair      ココをクリック flairflair 


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   無料資料請求

 





コミュニケーション能力を向上させたい保育士さん / 演技レッスンを初体験 /初心者演技レッスン

アシスタントの勇太朗です


5/4~5/6

GW演技ワークショップが開催されました!


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演技レッスンと言っても、ガチガチのセリフ練習ではなく

やっていることは、日常生活に活かせる脳トレゲーム!

 高校生~人生経験豊富な大人まで、年齢も様々でしたが、

一体感が生まれ、普段は経験できない時間を過ごしました。 

  

note参加された方から、感想をいただきましたnote

「演技レッスン初体験の保育士 Tさん」 


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私は演技クラスを勘違いしていたっっ!

演技を学ぶとは、人とのコミュニケーションスキルを高

めること。

誰にでも大切なんだ‼️ということがわかりました。

 


は、言葉でのコミュニケーションが苦手でした。

そのためか、自分の殻の中で生きてきてしまったようで共感力まったくゼロ

仕事で、そのことが不足していることを痛感、焦りがMAXになってきたのが、演技ワークショップを受けてみようと思ったきかっけです。 


 演技ワークショップをうけてみたら、ゲームからでした。

そのゲームをやることで

ドンドン脳が軽くなってきました!


一日目は、脳がすっきり!目の前の色合いも変わる!

脳がスッキリするという体験をしました。

また脳が上機嫌になる方法も教わりました。

一時間半はあっというま。


二日目には、とうとう、

楽しんでセリフを言ったりしている自分がいまし

た!!!

演技なんて絶対無理って思ってたのに。。。



先生が

「間違いはないんだよ。失敗って思ったらそれを楽

しむこと!」

って繰り返し言ってたことが、背中を押されている気分で、

なんでもチャレンジできました。


普段から、やっちゃった!頑張ろう!
って脳を上機嫌にしてコミ
ュニケーションもとっていくと、

相手の気持ちが分かってくるんじゃないかなと。

分かろうとしていないから分からなかったことに気づきました


とっても大切なことを学ぶというより気づた。



本当に演技ワークショップに参加して良かった

と思
いました。




名前が「演技」という名前だから敷居が高いですが、



「脳トレクラス」「コミュニケーショントレーニング」


という感じで、本当に楽しかった





一緒に参加していた演技クラスの先輩たちも


「またおいでよ!」と言ってくれたことも嬉しかったで

すね。


また、受けたいと思います

ありがとうございました



noteTさん、感想をありがとうございました。

演技誰にでも役立つ素晴らしいコミュニケーションツールだと思います。


なので、年齢も経験も関係なく、演技レッスンを受けていただきたいです!


お待ちしていますflair





•演技クラスの詳細は⇒ flair  ココをクリック flair

    
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ストレッチポール使って美尻トレーニング 身体も軽くなって、足が上がります 体幹クラス

骨盤のゆがみを直す 美尻になるトレーニング 
ストレッチポールで若返りトレーニング

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骨盤の役割


ダイエットやエクササイズで【骨盤ダイエット】とか、よく聞きますね。
骨盤の歪みを正すとダイエット効果が!と言われてます。
骨盤は、身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ役目もあり、身体の要!
骨盤が歪めば、身体全体に影響を及ぼすのも納得がいきます。



骨盤が歪む原因

骨盤のゆがみには
・筋肉の衰え
・姿勢の悪さ
・加齢
・運動不足

沢山の原因がありますね。
その中でも、【筋肉の衰え】が大きく作用してます。
基本的にヒップの形は筋肉のつき方によって決まってきます。
なので、ヒップの筋肉が少ない人は当然垂れ尻になってしまいます。

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骨盤が歪んで見た目が変わる

お尻は垂れていきます。
下半身がが安定していないので、上半身も不安定になります。
猫背になりやすく、背中の筋肉、胸の筋肉が動かしにくくなり、バストも垂れやすくなります。

老けて見えてしまいますね・・・
骨盤のゆがみは、美容と健康に大敵なのです。

人間は、知らず知らずのうちに癖が身についてしまいます。
その癖からくる悪い姿勢は、
骨格のゆがみとなり、筋肉の衰えとなります。


美尻トレーニングやってみよう


1 ストレッチポールに両足を載せて、軽く膝は曲げます

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2 上の足だけを、ポールの上で、伸ばしていきます

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3 お尻に力を入れて、最後まで伸ばします

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4 上半身は傾かないように、手で支えます

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5 こんな感じです


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6 動画を見ながら、やってみよう
 
骨盤のゆがみで、タレ尻、にならないように、美尻トレーニングやってみましょう



体幹クラスは、2回で3000円の体験ができます
夏までに美尻GET!


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