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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 2025年1月アーカイブ
背中美人になるチューブトレーニング～肩回し運動に、奥の手を使って、効果倍増の二の腕すっきり運動とは
タオルで肩回しが、痛くて出来ない人の為の奥の手
ヒントはチューブを使うことです
◆タオルで肩回し（本当に身体が固い人へ）
肩こりや、腕を細くしたい人は、見たことのあるトレーニングではないですか？
でも、痛くて、タオルが回せない
そんな人のために、奥の手があります
本当に硬い人は、試してみてください
～やり方～チューブを使います
① チューブの端を持ったら、万歳する
② 体幹を締めて、片方の腕だけを、ゆっくり後ろに回して戻す
(逆の手も同様に)
③ 肩から動かすのではなく、胸から大きく回すイメージで
④ 慣れてきたら、タオル回しと同様に両腕を後ろに回して戻す
⑤ 後ろに回すときは、胸を張って
注意：
お尻とお腹を締めながら行いましょう
肩は下げて。
タオルではなく、チューブを使うことで、手を回しやすくなります。
それでもきついときは、チューブの長さで調整してください。
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください
(Izmic Be STUDIO) 2025年1月 2日 14:27
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