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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

手の指は広げる
膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かす
お尻は出来限り高く上げる

前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
 5    ワニ体操
 6    飛行機体操
 7    だるまさん体操
 8    ペンギン体操
 9    ねこ体操
 10   チーター体操
 11   ロケット体操

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   s400image.jpg 体幹トレーニング
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子供体幹トレーニング 9 ねこ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 


【運動のポイント】


前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす

前後に動くときは、足の指で蹴らないように注意する



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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 10   チーター体操
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子供体幹トレーニング 8 ペンギン体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪

 
【運動のポイント】

膝を引きずらないで、しっかりとステップを踏む
出来れば、足の甲を床に着けないで歩く
お尻を後ろに着きださない


 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 7 だるまさん体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

左右の動き⇒
 お尻の下にある2つの骨(坐骨)を意識して、左右にしっかり重心移動してバランスを取る

オジギ&バンザイ⇒ 
 出来る限り両手を、遠くまでしっかり伸ばす

歩くとき⇒
 足を使わないで、お尻が動くように、お尻で歩くように注意



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 6 飛行機体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

片手を斜めに伸ばす時⇒
 なるべく遠くに伸ばす
 伸ばした手先を見る
 伸ばした手の方に重心が移動するぐらい遠くに伸ばす

飛行機のポーズ⇒
 最後のポーズは手も足も床から上げる



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 5 ワニ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

曲げた膝を見るように、視線も左右に動かす
お腹は、ずっと着けたまま、足を動かす

肘と膝を、くっつけるように注意


 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
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子供体幹トレーニング 4 えんぴつグーパーごろごろ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

グーパー体操
エンピツ体操
ゴロゴロ体操
全部をまとめてする運動です

一つずつの動きを丁寧に、手足をシッカリ伸ばそう



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 3 えんぴつごろごろ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

まっすぐに転がるように注意
うつぶせの時は手足を床から持ち上げる



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 2 えんぴつグーパー体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

伸びるときは手の指まで、力を入れる
数を数えるときは、お腹が動くように大きな声で

グーパーの時よりも、少し手足を床に近づけてみよう



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 1 グーパー体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

パーの時は指先まで、力を入れよう
グーの時は、お尻と頭を床から、はなそう
数を数えるときは、お腹が動くくらいに、大きな声で


 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
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