• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 2017年6月アーカイブ

IZUMIの豆知識 2017年6月アーカイブ

肩こり、首のコリが1分で取れる!自宅で出来る体幹トレーニング

肩こり、首のコリ、背中が重いなど、
上半身のお悩み!
パソコン仕事の方などにも多い悩み。

とっても簡単に、身体が軽くなります


是非、やってみてください
まずは、トレーニング前の身体の感じ
肩が上がって、反りずらいですね

7006.jpg

まず、四つん這いになって、片手で床に大きな円を描くように、手を回します
床磨きの運動です
最初のポーズはこんな感じです。

6997.jpg


さて、床磨きしますよ~
遠くに○を書いていくようにしてください。


6993.jpg


トレーニング後の写真がコチラ
7005.jpg
簡単で、しかも効果の出やすい簡単な運動です
運動しながら、同時にストレッチ効果もあります

詳細は動画を見てくださいね





トレーニング前後の比較写真がコチラ


7014.jpg

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

032198.jpg


1

« 2017年5月 | メインページ | 2017年8月 »

このページのトップへ