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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2014年11月アーカイブ

炊き込みご飯と肉じゃが 出来ました

しこたま、食材を買い込んだので、何を作るか、迷った挙句...
シイタケと人参で~~~
炊き込みご飯にチャレンジhappy01
ごま油を多めに使い、シイタケと人参を、めんつゆ、お酒、お醤油で煮しめ、シーチキンとお米に混ぜて、炊き上げてみました
   141130_0056~01.jpg
もう少し、濃い目の味付けでも良い感じ
でも、塩分控えめ、味付けは抑え目に...

美味しくするコツは ごま油を多めにしましょ~


次は、メークィーンをどうしようか~と思い、肉じゃがに決定fuji
最近はまっている、【おふ】も入れちゃいました
こちらは、味もバッチリ~
うまし~~pisces


美味しくするコツは お醤油やめんつゆを一度に入れないで、
分けて入れると、味がしみ込むみたいですよ~


141130_0056~02.jpg
さて、手つかずの大根と山芋と納豆と、卵と....
まだまだ、食材はあるので、考え中です

歌う.gif


舞台女優Fさん 床を踏んでいる感じ、美姿勢で軸が欲しい

typhoon 立ち姿を美しくしたい舞台女優のFさん お腹で床を踏む実感がつかめました

舞台での立ち姿をきれいにしたい、そうおっしゃたのは、舞台女優のFさん29歳。
姿勢を、チェックしてみると・・・
腰が反り気味で、下っ腹が、斜め下に出てしまっている感じ
下の図みたいな状態ですsweat01
骨盤が、前に倒れてしまっているので、これでは、お腹に力が入りませんdown
 
こんなお悩みの女性は多いですね


e04_img2_2.gif
ストレッチポールに乗って、姿勢の改善をしました
クラス前後の、柔軟性の比較写真は...こんなに変化しました!
  

★上体そらし

肩甲骨が落ちて、首回りや、背中の柔軟性がアップ
クラス前に痛かった首の痛みも、無くなりました

中川ふみよ反り.jpg

★両手をあげてみた

写真をみても明らかですね
ご本人も、納得のバンザイ
動きが楽になったことを、実感できました
しかも、Fさんが、一番、望んでいた、床を踏む感じも、バッチリsign03


中川文代両手.jpg
舞台に立つお仕事ですから、立ち姿はきになりますよね
継続することで、姿勢は、改善されていきますよ
同時に、お腹に力が入るので、ダイェット効果も出てきます
頑張って~継続は力なり



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



年末年始 ストレッチポールで体幹(コア)トレーニングワークショップ


体幹・コアトレーニング ストレッチポールで姿勢の改善 ダンサーの軸を作る 

大晦日もお正月もダンス!/31~1/4
何となく、ストッレチポールや体幹、コアのトレーニングや姿勢改善に興味があって、やってみたかった方、大集合ですよ~
毎年、恒例になりました、体幹クラスですが、今年は、贅沢に、姿勢改善も、体幹 コアのトレーニングも、1時間タップリ両方を行います。
特に、経験は必要ありません。誰でも、初回から参加できます


クラスの内容~
1 ストレッチポールに乗って姿勢をなおします
2 体幹を閉め、お腹を使って、手足を動かすことをトレーニングします


姿勢改善は人気のストレッチポールクラスと同じトレーニングをします

ポール.gif

クラス参加前に、一読ください⇒

通常のクラスでは、姿勢改善と筋力アップは、それぞれクラスが違います。
今回は、1と2を両方体験できる、ワークショップならではのお得なクラスです




姿勢改善のメリット?

① 肩こり、腰痛の改善 
② 足腰が軽く感じる 動作が楽になる 
③ ダイェット効果がある 
④ 睡眠が深くなる


体幹・コアトレーニングの効果?

① 美姿勢を保つことが出来る スタイルが良くなる 
② ダイェット効果が上がる 
③ お腹が出にくくなる 
④ 若々しくなる

ダンサーにとってのメリット?

① 軸を作れるようになり、踊っていてもブレない  
② プリエが安定し、股関節が深く入る様になる 
③ 柔軟性が上がる
④ 細かい動きも、大きな動きも、体幹から手足が動く感覚が理解できる 


興味があった方は、是非、年末年始ワークショップで、お会いしましょう
経験も、年齢も、お悩みも、全て関係なく受講できます
また、ダンスクラスと合わせて、受講されると、踊っていて、いつもと違う体の軽さや、柔軟性のアップを実感できますよ

詳細は⇒年末年始ワークショップをご覧ください

踊る黒人.gif






アニソンで踊る 嵐の曲で踊りませんか?年末年始に嵐!

アニソン、ボカロで踊りたい、というご希望の方が増えています。
嵐の曲で踊るなら、何の曲が良いですか?




ミクシィの嵐のファン方に聞いたら、沢山のご意見頂きました。
調べてみて感じる事は、嵐に限らず、アイドルの曲で踊ってみたい方の層が厚く、これは単なる一時の流行りや、波ではなくて、大きなマーケティングなんだ、ってことです。

特に、ボカロのファンの多さは、噂以上でした。
で、私も【嵐】にチャレンジします



年末年始に、嵐、踊っちゃいますheart04 GUTS GUTS

ゲッツじゃないよ~


何より楽しみなのが、どんな方が、嵐ファンの皆さんが一緒に踊って下さるかが、楽しみです。






嵐 GUTS 年末年始ワークショップ 踊り納めと踊り始めは嵐でしょ!

嵐 2014 年末年始 嵐 

嵐 GUTS で踊りませんか?


皆で、楽しく、踊れそうな曲で、GUTSに決定しましたshine
なんか、青春ど真ん中って感じ

なんか、楽しそうですね~happy01
初心者の方
男性の方
嵐大好きな貴女
一緒に踊りませんか



   ■ 12月31日 15:15~16:45
■ 1月3日 14:00~15:30
■ 1月4日 17:00~18:30

ダンス経験が無い方でも、楽しめる嵐ナンバーで、ダンスの楽しさを体験して頂きたく、初心者の方、大歓迎です。
ダンスの基礎、体の部分を動かすアイソレーションや、
軽やかなステップを踏むリズムの稽古、
勿論、お腹ペッチャンコを目指して、筋トレもやりますよ~



詳細は⇒年末年始ワークショップをクリック



マイケル.gif


羽根つき餃子、怖くない 若者よ大志を抱け

料理の金字塔、と言えば、餃子は外せませんthunder
パウンドケーキや、マグロの炙りのサラダや、シーフードドリアや...
手が出せなかったのが、憧れの餃子です。
なんだか、難しそうで、手がだせなかった・・・
ついに、ジャァァァ~ンsign03
やっちゃいました~

141121_2111~01.jpg

見事な羽根つきでしょgood
豆腐の水切りする
白菜はみじん切りにして、塩につけて、水分を出す


鶏肉のミンチ
白菜
ニラ
豆腐
ごま油
砂糖少し
鳥ガラの元
塩コショウ
醤油
お酒
をジップロックに入れて、グニャグニャに混ぜる

冷蔵庫におねんね~sleepy

で、片栗粉と小麦粉を水に溶いて、羽根を作る

自画自賛bottle
うまし!
もう餃子怖くない なんでも、チャレンジして大きくジャァ~~ンプfoot

動くモナリザ.gif


パウンドケーキにはナッツを必ず、トッピングしてGOOD

最近、初めてのお料理にチャレンジしてるizumiですfuji

やっぱ、オーブンは最強ですsun
バナナが、忘れ去られて完熟しすぎたので、パウンドケーキにしました
紅茶の葉っぱを入れて、トッピングにナッツ類を、チョイ足しheart04


141119_0223~01.jpg
驚くほどに、大成功
美味しいそうでしょ~
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ナッツはね、絶対だね
パウンドケーキの時は、載せてみてくださいね

キラキラ.gif


アニーオーディション2014 

いよいよ明日は、アニーオーディションです。
個人レッスンで、飛躍的に、成長したAチャン。
1時間30分以上かけて、何回もスタジオに通い、ダメ出しを、次回までに、きちんと克服してきた、スーパー小学生です

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緊張しないタイプと、本人は言ってましたが・・・
力を出し切って欲しいです

応援してるよ~
イェーイ.gif


子供演技の個人レッスン ここまで出来る感情表現

アニーのオーディション時期で、個人レッスンに忙しい毎日。今日は、子供演技クラスの4歳、Hちゃんの個人レッスンでしたhappy01

ご父兄の多くは、【感情表現】【泣く演技】を希望されます

子供っぽい、嘘っぽい、型にはまった演技から、ボチボチ本格的な演技を求められる年齢になるので、本格的な感情トレーニングもそろそろ・・・・
と思われる本物志向のお母様が多いのです

お稽古始めて間もないHちゃん
静かで、恥ずかしがり、引っ込み思案な印象がありましたが、個人レッスンでは、物おじしないで、元気に大きなお顔で、大きな声も出せます
しかも、指示に合わせて、感情を切り替えることも、出来るようになりました sign03


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驚く~~~
ぎょぎょぎょ~~















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怒る
プンプンプ~~ン













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喜ぶ
わぁ~~い













Hちゃんは、月に2回の個人レッスンをしながら、ミュージカルボイスや演技のクラスでも頑張る元気な4歳です。
短い期間で、成長する子供たち、こちらが置いて行かれないように・・・

個人レッスンのご希望はいつでも受け付けています

浮遊ねこ.gif


見ていると消える不思議な絵 人間に置き換えたら...怖い

この絵、ジーッと真ん中を見つめてください。
ぼぉ~~~と見るだけですよ
種も仕掛けもありません。ただまっすぐ真ん中を見るだけ...
不思議です!.なんかだんだん絵が消えていきません?

  111108watchthis.jpg




これは、トロクスラー消失またはトロクスラー現象と呼ばれるものだそうです。

ある1点を長く注視し続けると、周辺視野が消えてしまう現象のことです。

これがあるから人間の目は絶えず微動してるんです。

きつめの服も、最初着たときは、感じるのに、じっと座って何分か経つともう何も感じなくなっちゃいますよね~

同じ理屈で、視神経も変化のない刺激は無視しちゃう傾向がある、ゆえに白くなる、というわけ。つまり、あるのに、存在が消える...

こここここれ~~怖くないですか?

人間関係に置き換えたら、身の毛が~~coldsweats02貴女の周りに、突如消えた人、いませんか?いるんですよ、目の前に。。。。

こんな恐ろしいことにならないように、存在を主張しましょ~dash




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