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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > 2023年2月アーカイブ
IZUMIの豆知識 2023年2月アーカイブ
2023/02/26【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！
腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！
それは、ペアトレが効果を発揮します。
道工も不要で、音も出ません。
ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。
やり方
１人は膝を立てて寝たら、腹筋します。
ペア相手は、相手の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月26日 22:11
2023/02/24イナバウワーになる！背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング
背中の脂肪をとる効果的なトレーニング
バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。
実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。
今回は、背中を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月24日 12:10
2023/02/22背中バキバキにしたい人必見！背中トレーニング～ペットボトルでレベルアップ
背中は太りやすく、痩せにくい！
お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。
それ不味いです。
背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると...
1 姿勢が改善される
：背中の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月22日 13:06
2023/02/22オーディションで受かりやすくなるコツを【日芸過去問】で実践してみた！
間違えた時、緊張した時やりきる3つのコツ
実技の受験やオーディションで
万が一、うまくいかない時
暗い顔になり...
気持ちも目線も下がりがち
それを打破するコツは、3つ！
①深呼吸を5回する
②身体を思い切り動くす
③大きな声を出す...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月22日 10:07
2023/02/17バランス力が確実にアップ！ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】
安定感がない！速い動きが出来ない
そんなお悩み、解決！
今回は、ハーフカットを使った応用編
ハーフカットとは
円柱の一本になっているストレッチポールを縦に半分に切って、更に長さも半分にした感じのものです。
カマボコみたいな形状のハー...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月17日 09:40
2023/02/13人生が楽しくなる最高の趣味は｢演劇｣!心と身体を動かそう！
大人の趣味として【演劇】を始める方が増えています
・新しい仲間が出来る
・脳トレになる
・心と身体の両方が若返る
・新鮮で楽しい
・ちょこっと役者気分になれる 等々...
役者を目座ない演技クラスがブームとなってます。
平日の演技1時間...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月13日 01:12
2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング
美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニング
バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！
その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。
い...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月13日 00:25
2023/02/11背中美人・美尻になる！キツいけど効果大 ゴムチューブトレーニング
背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ
ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます
上半身と下半身を同時に鍛えることが出来るので、ハードですが、効果は抜群です。
後ろ姿がスッキルすると、スタイルが良く見えますね。...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月11日 01:01
2023/02/10大人の趣味 中高年の健康寿命を守る健康体操クラスが人気 50代60代70代はまだまだ動ける
体操以上でダンス以下の健康体操クラス、大人のダンスクラスが人気を呼んでいる。コロナ禍での運動不足を切実に感じている人の健康志向が高まっているのも要因のひとつ。社会問題として、社会との繋がりが少なくなり、引きこもり中年が増えていることもあ...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月10日 16:17
2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング～足首・爪先・足の甲
ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ
・爪先が伸びない
・釜足になる
・かかとを上げて立てない
・ルルベが低い
・タンジュ が苦手
そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。
レッスン後の爪先の伸びが半端無い
つま先立ち(ルルベ)の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 9日 09:02
