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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2016年1月アーカイブ

ネギたっぷりのお好み焼きwith溶けるチーズ入り かつおぶし風味~♪

冬は、寒いし風邪もはやるし、身体のメンテナンスが気になります。
で~健康食材??【ねぎ】を沢山食べられる、一品です♪




●を全部まとめて、生地を作り、そこにたっぷりのねぎを入れて、まとめます
ダイェット!と思い、私は、おからパウダーでかさまししてます!

フライパンに火をつける前に、生地を丸くして流しいれて、形を整えます
そこに、鰹節と溶けるチーズをのせます

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中火で火にかけて、チーズが溶けて、周りがカリlッとするまで、焼きます。
そしたら、二つ折りか、三つ折りにして、裏返して、焦げないように焼きます

お醤油が美味しかったです!
お試しあれ~



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万能ねぎ(長ねぎ)
1本
●小麦粉
大5



●片栗粉&粉末おから
大1ずつ






●水
大6
●ほんだし
小1
小1強















































































鰹節
適宜











適宜


片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】

片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。
ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい姿勢を崩さないことです
ポールをはずすと、しっかりと立てるようになっているはず!
焦らないで、やってくださいね




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手が床に着く前屈を軟らかくする ハーフカット使った運動 【動画】

立ったまま、床に手が着きますか?
ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。



~やり方~

  • つま先を乗せてまっすぐに立つ
  • 膝を少し緩めて、お腹とお尻を絞める
  • 肩の力を抜きて、ユックリと下まで降りていく
  • 背骨を一つずつ折っていくイメージで
  • 手が床に着かなくても焦らないで 無理をしない
  • 次に、カカトを乗せてまっすぐに立つ
  • 同じように、床まで下がる
  • 行ったり来たりする
  • 肩の力を抜いて 無理のない範囲で繰り返す






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股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様

その時は、片足ずつやってみてください
最初に、動きずらい足がどちらなのか?試してから、動きずらい足を上に上げて【トンカチ運動】してください
動きが楽になっていたら、次は両足でやってください



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股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足&トンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足~振動を与える】トレーニング

ベーシックセブンの応用です。
ポイントは、肩や足の力を抜いてやることです。
トンカチ運動は、骨盤を正しい位置にしながら、行ってください
ウエストの後ろに指が1本入るくらいの隙間を作ってくださいね






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1分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】

股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか?ちょっと工夫が必要です。

ダンサーの皆さんだと、ガバ~と反る振り付けなども要求されます。

今回は、百均のボールを2個使って、1分で、楽に、上体そらしが出来るトレーニングです

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ももクロちゃんは、すごいよね!


皆さんも、動画を見ながら一緒にやってみてください
気持ちよいと感じる場所で、力を抜いて
お尻を振ってくださいね






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子供演技 オーディションに受かるレッスンとは?幼児期の感情トレーニング

芸能界を目指すお子さんの悩み、①オーディションに受からない ②泣く演技が出来ない ③棒立ちで、セリフ言いながら動けない ④写真写りが悪い 笑顔が作れない ⑤集中力が無い

こんなお悩みが多いようです。
オーディション前であったり、徹底的に力を付けたい時期だったり、そんな場合は、クラス以外にも、個人レッスンを並行してなさる方が多いです。

え~ん、え~んといったウソ泣きは、プロの世界では通用しません。
目薬ではなく、本当に涙を流して泣けるようにしてくださいと、たびたびお母様からはご要望があります。


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時間をかけて、気持ちのつくり方を手順を追って教えていきます
また子供らしく笑えない、写真の笑顔が上手くいかない、というお子さんもいらっしゃいます
そんなお悩みも個人レッスンでは、気持ちから笑えるように教えていきます

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演技クラスでは、泣いてばかりのお子さんが、社会性を身に着け、元気に子供らしくのびのび演技を楽しめるように心がけています
焦らずに、時間をかけて教えてあげると、子供はしっかりと理解してくれます

クラスでなかなか結果が出せない時は、個人レッスンもチャレンジなさってください


【個人レッスン】

芸能事務所などに所属の場合、土日のオーディションが多く、金曜日に、明日のオーディションに備えて、といった、前日駆け込みのお申し込みも多いのが事実です。
正直、前日の個人レッスンをすることで、合格する生徒さんが多いのは確かです。
しかし、オーディションだけに受かることが出来ても、実力そのものが上がったわけではありません。
オーディションの前日だけの【付け焼刃のレッスン】ではなく、クラスや個人レッスンを定期的に、決まった時間に、決まったお稽古をすることが大事です。

決まった時間に決まったお稽古を繰り返すこと、其のことで、集中力も身に着きます。

地に足をつけたレッスンをお勧めします。

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