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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2016年1月アーカイブ

2016/01/29ネギたっぷりのお好み焼きwith溶けるチーズ入り かつおぶし風味~♪

冬は、寒いし風邪もはやるし、身体のメンテナンスが気になります。で~健康食材??【ねぎ】を沢山食べられる、一品です♪●を全部まとめて、生地を作り、そこにたっぷりのねぎを入れて、まとめますダイェット!と思い、私は、おからパウダーでかさまししてま...

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2016/01/28片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】

片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい姿勢を崩さないことですポールをはずすと、しっかりと立てるようになっているはず!焦らないで、やってくださいね 気になるクラ...

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2016/01/28手が床に着く前屈を軟らかくする ハーフカット使った運動 【動画】

立ったまま、床に手が着きますか?ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。~やり方~つま先を乗せてまっすぐに立つ膝を少し緩めて、お腹とお尻を絞める肩の力を抜きて、ユックリと下まで降りていく背骨を一つずつ...

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2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様その時は、片足ずつやってみてください最初に、動きずらい足がどちらなのか?試してから、動きずらい足を上に上げて【トンカチ運動】してください動きが楽になっていた...

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2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足&トンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足~振動を与える】トレーニングベーシックセブンの応用です。ポイントは、肩や足の力を抜いてやることです。トンカチ運動は、骨盤を正しい位置にしながら、行ってくださいウエストの後ろに...

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2016/01/251分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】

股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか?ちょっと工夫が必要です。ダンサーの皆さんだと、ガバ~と反る振り付けなども要求されます。今回は、百均のボールを2個使って、1分で、楽に...

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2016/01/10子供演技 オーディションに受かるレッスンとは?幼児期の感情トレーニング

芸能界を目指すお子さんの悩み、①オーディションに受からない ②泣く演技が出来ない ③棒立ちで、セリフ言いながら動けない ④写真写りが悪い 笑顔が作れない ⑤集中力が無いこんなお悩みが多いようです。オーディション前であったり、徹底的に力を付け...

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