月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識

IZUMIの豆知識

2022030101.jpeg

2022/03/01股関節に悩むダンサーの為の体幹トレーニング 片足1分ずつなのに激変❗

ダンサーの為の股関節作り スポーツでもダンスでも、片足の時の安定感は必要です。 足を高く上げる 片足で回る 片足で踏ん張る 様々なシチュエーションで必要な軸足の安定感を作るトレーニングです。 特に、片足だけを高く上げる動作が、ダ...

詳しくはこちら


s-56711.jpg

2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ!

手足のバラバラ気になってませんか?ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ~...そんなお悩みの方は必見!【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサーなら言われたことがあるのでは?しかし、それを実践するとなるとイメージ...

詳しくはこちら


2022022201.jpeg

2022/02/22肩甲骨を動かして体調リセット! ストレッチポールでさらに効果抜群!

肩甲骨を整えることで得られる効果とは ガチガチの背中困ってませんか? ガチガチ原因不明の体調不調ありませんか? 猫背姿勢が続くと、首や背中が凝り固まって血行不良になりやすくなります。 肩こりや腰痛ばかりか、不定愁訴(何だか変な感じ)が...

詳しくはこちら


22-02-07-13-47-20-901_deco.jpg

2022/02/07中高年の猫背・肩凝り 諦める前に5分だけ時間を下さい 動画を見て真似するだけ❗

一緒に身体を整えましょう!猫背・肩凝り・腕のしびれ ETC中高年・シニアのお身体諦めてませんか?・難しい・やり方わからない・一人では出来ない・家でやりたいこのままじゃヤバい、でもそのまま。今回は、動画を見ながらゆっくりストレッチと体操が出来...

詳しくはこちら


547DC942-6B70-4B38-8034-4BB27E5109DE.jpeg

2022/02/04開脚できるようになりたい人必見!!ヤバい位に開く股関節のトレーニング

ヤバい位に開く!だから気をつけて!ハーフカット使った股関節のトレーニングの中でも秀逸!!開脚ベターになりたい人がやらない理由がない!但し、少しでも痛みが出たら、ハーフカットから一度降りてください。痛みは直ぐに引くと思います。効果が出る分、十...

詳しくはこちら


22-02-01-12-27-45-915_deco.jpg

2022/02/011分集中で背骨グニャグニャ運動 2日目に既に効果を実感

背骨グニャグニャ運動!4つの動きだけで全身が柔らかくダンスでは、アイソレーションといって身体のパーツごとに動かすレッスンがあります。頭からお尻まで、4つの運動をするだけで、身体全体が柔らかくなります。生徒さんは2回目のトレーニング時点で変化...

詳しくはこちら


22-01-30-19-09-00-497_deco.jpg

2022/01/30脇腹に効果あり!脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退

浮き輪肉撃退!くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪を撃退するトレーニングです。・ダンサーの為のト...

詳しくはこちら


s-52523.jpg

2022/01/30ウエスト締まる!下腹へこむ超!腰が軽くなる 2種類の運動が マジすごい!

腰が軽くなる腰痛も緩和のトレーニング超!腰が軽くなります。参加の生徒さんが「すごい!腰が動く!」と、声を上げて驚いた秀逸のトレーニングです。体の変化を実感したい人は、少しコツがあります。まず最初に、【チーターの動き】を確認してから【プランク...

詳しくはこちら


22-01-25-15-01-06-430_deco.jpg

2022/01/25人数制限をしたダンスクラスが人気 密にならずにレッスンしよう

コロナの感染対策で、ジムやスタジオでのレッスンから足が遠のき、運動不足や体重が増加した方も多いのではないでしょうか自宅での運動では、音や広さなど気になることも多く、十分に動けないといったお声も耳にします。しかし、コロナに負けない心と身体作り...

詳しくはこちら


22-01-22-02-20-51-253_deco.jpg

2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】

メリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります。今回は、体幹トレーニングしながら、柔...

詳しくはこちら


<<前のページへ89101112131415161718

このページのトップへ