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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって！体幹を鍛えて踊りやすい体になろう！
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ダンサーの為の多くのお悩みターンが回れない！を解決今回は【ピルエット対策】です。【回りも...
(Izmic Be STUDIO) 2023年3月21日 12:11
2023/03/06体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた！
伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！
伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。
足がもつれそう～と見ていて、体幹の強さに感動。
ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無...
(Izmic Be STUDIO) 2023年3月 6日 23:55
2023/02/26【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！
腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！
それは、ペアトレが効果を発揮します。
道工も不要で、音も出ません。
ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。
やり方
１人は膝を立てて寝たら、腹筋します。
ペア相手は、相手の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月26日 22:11
2023/02/24イナバウワーになる！背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング
背中の脂肪をとる効果的なトレーニング
バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。
実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。
今回は、背中を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月24日 12:10
2023/02/22背中バキバキにしたい人必見！背中トレーニング～ペットボトルでレベルアップ
背中は太りやすく、痩せにくい！
お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。
それ不味いです。
背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると...
1 姿勢が改善される
：背中の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月22日 13:06
2023/02/17バランス力が確実にアップ！ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】
安定感がない！速い動きが出来ない
そんなお悩み、解決！
今回は、ハーフカットを使った応用編
ハーフカットとは
円柱の一本になっているストレッチポールを縦に半分に切って、更に長さも半分にした感じのものです。
カマボコみたいな形状のハー...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月17日 09:40
2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング
美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニング
バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！
その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。
い...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月13日 00:25
2023/02/11背中美人・美尻になる！キツいけど効果大 ゴムチューブトレーニング
背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ
ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます
上半身と下半身を同時に鍛えることが出来るので、ハードですが、効果は抜群です。
後ろ姿がスッキルすると、スタイルが良く見えますね。...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月11日 01:01
2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング～足首・爪先・足の甲
ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ
・爪先が伸びない
・釜足になる
・かかとを上げて立てない
・ルルベが低い
・タンジュ が苦手
そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。
レッスン後の爪先の伸びが半端無い
つま先立ち(ルルベ)の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 9日 09:02
2023/02/06これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング
お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ！
全身の引き締め運動のご紹介です。
バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/>
ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの？】
お腹だけではな...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 6日 08:59
