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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってましたか? ちょっとした【くびれ作り方さのコツ】が...

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2022/11/10大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法~老化は声帯にもやってくる

声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ、老化防止になる! 声が出にくくなるなると、人と会ってしゃべることが億劫になり 結果孤独になりやすくなります。 一人で過ごす時間ばかりになると、寂しさから 心も内向的になりがち。 演劇では、セリフを意識...

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2022/11/10【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

冬は 猫背になりやすい!! 勉強やスマホ等も猫背を誘発します~ 猫背になると... 背中に脂肪が付きやすくなる 背中脂肪は落ちにくい 老けて見える 二の腕も太くなりやすい 下っ腹がぽっこりに 体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果...

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2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、目で確認しやすい ・楽しくトレーニ...

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2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせるのがポイントなので、仲良し度合いも上がるかも~ 体幹...

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2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見!失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング

ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか? 単純なことですが、ダイエットも筋トレも 【継続する事】が最も重要 最も困難な壁が【挫折】です。 続けなきゃとは分かってるけど 続かない~ これが痩せられない理由...

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2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】

腹筋だけを強くしてもダメって知ってた? ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか? お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念~。 そこには救心性と遠心性の筋肉の力の入れ方にヒントがありま...

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2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧め 心拍数も上がり、活動的な気持ちになります。 ...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ 人間は体温を上げるために基礎代謝が上...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが なるべく時短して効...

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