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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2021/11/17中臀筋を鍛えよう!下がるお尻を防止~サイドキック

下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作りましょう。デスクワークなどで座っていることが多...

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2021/11/17【超簡単】中高年のお尻トレーニング~レインボウリフト!!

50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年の運動におデブさんの運動に道具はいらない、おうちトレーニングです。腹筋、臀筋、太もも裏、背中総合的に鍛えられる下半身のトレ...

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2021/11/09おデブさんの背中ダイエット ストレッチポール使って背中の脂肪燃焼

 おデブさんの背中ダイエットストレッチポール使います。・おデブさん・初心者の方・運動苦手な方簡単ですが、やってみると背中にビシビシ効きますよTさんはダイエット目的で体幹トレーニングしている30代の男性です。目標は【体重2桁】レッス...

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2021/11/05ドローインの分かりやすいやり方公開!腹横筋の正しい締め方動画見ながら出来ます

ドローインの簡単なやり方 大きな筋肉(アウターマッスル)を動かす前に、しっかり使えるようにしたいのが身体の奥にあるインナーマッスルです。 何となく大切なのは分かっていても、実感として使えてないと思ってるダンサーは多いです。 ドローインは、 ...

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2021/11/04お腹全体と肋骨が同時に締まってくびれが出てきた ハーフカット腹筋をしめるレベルアップ運動

ダンサーの為の腹筋を締める自転車こぎ ハーフカットとゴムチューブ使います。 バランスを取ることも必要とされる【自転車漕ぎ】 体幹全体を引き締めるためには、肋骨のしまりも重要ポイントとなります。 肋骨がしまってくると、ウエストのくびれにも影...

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2021/11/04腹筋と肋骨を同時に占めるダンサーの為の体幹トレーニング ウエスト作りに効果的です

ダンサーの為の腹筋をしめる ダンサーの為の腹筋をしめる効果的な運動を ハーフカットとゴムチューブ使います。 何処が効果的かと言うと、同時に、下っ腹も肋骨も締まる点です。 体幹全体を引き締めるためには、肋骨のしまりも重要ポイントとな...

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2021/11/04タバタ式トレーニング・動画を見ながら一緒に出来る初心者向け腹筋運動

  タバタ式トレーニングの腹筋・初級編タバタ式トレーニングとは、3分50秒の「HIT(High Intensity Interval Training)」です。20秒間の"強度の高い運動"と、10秒間の"休息"あるいは"...

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2021/10/31子供の運動能力を伸ばすには、最適の時期があります.ゴールデンエイジって何?

●3~5歳頃スポーツや遊びを通して「バランス感覚」「リズム感」「器用さ」「言語能力」「運動能力」などの神経系が著しく発達する時期です。お子様が自主的に体を動かす環境を整えるうえで「楽しさ」を感じてもらうことが重要なポイントとなります。&nb...

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2021/10/25お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング

ダンサーの為の股関節&お尻  今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしましたので、徐々に強度をあげていきましょう。  ターゲットは ・股関節 ・お尻 で、得られる効果としては...

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2021/10/23お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう アスリート・ダンサー必見

ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング 曲がかかったら、1つずつの筋肉に意識を向けている余裕はなくなります。胴体を通して手足が協力しあい、様々なポーズでも体幹が緩まないように適宜に閉まっていなければなりません...

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