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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
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HOME > IZUMIの豆知識 > ・背中 二の腕の最近のブログ記事
IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊！保存版 3人用トレーニング
めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング
お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、
めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか？
四股トレーニングは、
ワイドスクワットという名称で知られているかと思います。
下半身強化、股関節の安定を手に入...
(Izmic Be STUDIO) 2022年9月29日 01:36
2022/09/02コンディショニングトレーニング【ダンスが上手くなる】人気のトレーニング
一度にできる全身トレーニング
アスリート、ダンサーに必要な、柔軟性や体幹の強さ、バランス
いっぺんに出来るトレーニングです。
バランス感覚は、あらゆるスポーツにも必須ですね。
◼️足を振り上げる
バットマンと呼ばれる強く打つように足を...
(Izmic Be STUDIO) 2022年9月 2日 10:13
2022/08/24手がびよ～んと 伸びるトレーニング【ダンス初心者】のお悩み解決！
上手く見えるダンスとは？
上手く見えるダンスって、何だと思いますか？
身体のしなやかさ
身体の強さ
リズムの取り方
スタイルの良さ
ダンスのセンス
キリがありませんね～。
そこで今回は【手の長さ】に着目しました。
肩ではなく背中か...
(Izmic Be STUDIO) 2022年8月24日 10:04
2022/08/11超！脇腹が締まるトレーニング くびれ作り 11字腹筋を作る方法〜筋トレ嫌いな人向けの豆知識も
11字腹筋を手に入れる 脇腹が締まるトレーニング
韓国アイドルのような11字腹筋、
最近流行りのY2Kファッション ヘソ出しがキマるお腹作りに、
プランクの応用編にチャレンジ！
超！脇腹が締まります
◆やり方
【基本姿勢】ヒジを着いた...
(Izmic Be STUDIO) 2022年8月11日 01:19
2022/07/27チューブトレーニング 下半身＆全身の繋がり編 まとめ
ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド
筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。
ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。
それ以外にも、利点がたくさん！
・ダンベルより安全...
(Izmic Be STUDIO) 2022年7月27日 12:00
2022/07/21チューブトレーニング 脂肪燃焼効果大！上半身 二の腕シェイプ まとめ
ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた？
ダンベル無くても大丈夫です。
ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。
百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効果が、証明されてい...
(Izmic Be STUDIO) 2022年7月21日 23:22
2022/06/28ダンサー/パフォーマーの為のトレーニング背骨ぐにゃぐにゃトレーニング 動きの連動性もUP！
あなたは運動神経ある？ない？
【運動が苦手なダンサー】実は多いです。
【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです。
【筋トレ】にはいわゆる運動神経は不要です。
１つの筋肉に狙いを定めて動かすのが効果的だからです。
一方ダンスは複数...
(Izmic Be STUDIO) 2022年6月28日 10:33
2022/06/06肩甲骨が動いた！ビヨ～ンと反れた！鉄板の背中を持つ高校生の感動トレーニング
鉄板の背中を持つ高校生がマジ驚いた運動！
猫背の人
肩甲骨がガチガチな人
肩甲骨が動く感覚が掴めない人
背中が重い人
反れない人
お待たせしました,効果は実証済み！！
背中が軽くなり本人もビックリしたトレーニングです。
運動している時...
(Izmic Be STUDIO) 2022年6月 6日 09:25
2022/05/29ダンサーパフォーマーの為のダイナミック【チューブトレーニング】
ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング
ダンスでは寝技があります。
床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー！
動きやすくなりなすよ！
「ダンス生徒さんの感想」
・寝技が楽になった
・シェネが回りやすくなった
・全身に効いた
・...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月29日 11:24
2022/04/24モデルボディの秘密は【ヒザ】にアリ！ヒザの使い方で美尻・美姿勢になる！
モデル体型の秘密はこれだ！！モデルさんをイメージして下さい ・スラッとしてる ・姿勢が良い ・足が長い ・美脚 等々 身体がスッと伸びてる印象がありますね。 身体を伸ばす力のスタ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月24日 10:26
