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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋膜リリースの最近のブログ記事

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2022/06/05ストレッチポールで筋膜リリースまとめ ~身体の部位別・解説動画あり~

ストレッチポールを使って、筋膜を緩める方法をご紹介します。 ストレッチやトレーニングも、身体にこりや歪みがあると、効果が半減してします。 コリや歪みは、筋肉を覆う【筋膜】が自由に動かなくなり、よじれが生じておこるのも理由の1つです。 スト...

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2022/05/18超かたい人からレベル別 開脚ベターまとめ。段階別股関節ストレッチ

開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%メリットだらけの開脚ベターだからです。 なのに、途中で諦める人も圧倒的に多い。 何故か? ズバリ効果が出ないから~...

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2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング!床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ

股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ!股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床を押す感覚はとても重要。片足のバランスなど...

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2021/10/16開脚ベター 180度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ

満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続すると開脚ベターも夢じゃない!!開脚ベターになるためのセットトレーニング筋膜リリース5種をご紹介!やり方 ①太もも前②太もも...

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2021/08/27ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善!!

股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールも使います。 今回は、骨盤を、正しい位置に整え、股関節の動きを滑らかにするトレーニングです。 ではまず、股関節の歪み・左右差を、確認しましょう...

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2021/08/25太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ

太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ=ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマンスを行うにしても、身体の柔軟性、特に下半身の柔軟性は重要な鍵となります。しなやかな下半身をゲットして、全身運動の動きやす...

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2021/05/27ストレッチポールの使い方 寝てるだけでマサージされてる感じが自宅で出来る 超人気の首が伸びるストレッチ

スマホ・パソコン生活で肩こりが酷い人ストレッチポールにこんな使い方があった 肩こりの原因は?スマホやパソコンを長時間見ていると姿勢が崩れますね。簡単に言うと【猫背】になっています。首が前に傾き、背中が丸い状態です。頭の重さは5キロ...

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2021/02/02本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり

最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット 肩甲骨は、本来は自然な状態では浮き出ています。しかし、猫背になってくると、肩甲骨が背中に埋もれてしまって、肩こりを悪化させている...

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2020/12/30プチプラなのにすごい威力のサランラップ こんなに足が開くなんて!180度開脚べたーってなった

プチプラで超簡単なのに 凄すぎる裏技!開脚べたーを手軽に目指すなら絶対やってみて開脚ストレッチで股関節を軟らかくするメリットは?開脚すると、股関節が軟らかくなり身体全体の柔軟性も上がります。柔軟性が上がると・怪我をしにくくする・血行がよくな...

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2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善

ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり!3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動15分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...

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