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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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　　　　　　　　　　　　３歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、

　　　　　　　　　　　　　　貴方に合ったクラスが見つかりますよ

　　　　　　　　ダンス、お芝居、体幹トレーニング...どれも、継続は力です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上達のコツは楽しく

　　　　　　　　知りたい情報をカテゴリーから選んでくださいね

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(Izmic Be STUDIO) 2050年8月31日 00:53

抜歯の恐怖がなくなる話　痛くなかったよ

抜歯しました。

臆病な私としては、ネットで沢山の情報を調べ、痛みが軽減するとのことで【冷えピタ】を買い、おかゆを買い、ウイダーインゼリーを４つ買い、差し入れのプリンと併せて、食事は万全な構え！

さ～どこからでも、かかってこい！

と気合が入るが、やはり、怖い...痛いのかな～血は沢山出るかな～

ひえ～～～怖い

ネットで調べたら、【歯科恐怖症】という単語を見つけ、そっか～私だけじゃないんだ、みんなも怖いんだって思いました。

歯科恐怖症の症状の中には、手の震えが止まらなくなったり、失神してしまったり、全身から汗が出てきたり・・・本当に、大変な思いで、歯医者さんに行かれる方もいるみたいです。

精神的なことが大きく関係しているのでしょうね。

私も、まずは、気持ちを楽に、落ち着くことを心がけていってきました。

そこで、少しでも、抜歯を控えている方が、気持ちが楽になるように、お伝えしたいと思います。

まず、第一の壁！麻酔の注射

痛いのが苦手です。と事前に伝えてあ

りましたが、針が細かったのかな？

チックとする痛みはありましたが、何度も針を、抜き差しすることが無くて、さしている間に麻酔が効いてくるので、２回目さすときはほとんど痛くありませんでした。

最初は、歯のホッペ側、次に、歯の内側。【今度は内側に打ちますね】と教えてくれるので、心構えも出来ました。

そこは麻酔の効いてない、新たな領域！と恐怖心も出ますが、やはり、針を何度も抜き差ししないので、最初だけチックとしましたが、これも問題なく終了。

しばし、休憩

麻酔が効いてくるまで、５分程度かな？休憩、その時間に、看護師さんから、帰った後の注意事項などの説明を受けました。

麻酔が効くと、もっと、あごとか腫れてる感じとか、口がタラコみたいに膨れる感じとか、口が閉まらない感じとか・・・そんなのを覚悟してましたが、麻酔のかかっている所が、少ししかなくて不安で聞いてみた。

【親知らずとかだと、もうすこしアゴとか全体にかかりますが、これでも大丈夫です。十分に効いてますよ】と説明してくれて、実際、麻酔はちゃんと効いていました。

さ～抜くよ～

歯をガリガリしてる感じ、【痛い？】と聞かれ、ノーと首を動かして、必死の返答。先生がかかり具合を確認してるんだな、って思ってたら、次に歯を少し、回す感じで、根っこを緩ましてるような？？？

と思ったら、【抜けましたよ】とのお言葉！

ビックリ！もう終わったの？？

ちょっと、拍子抜けするぐらいに、椅子に座って、麻酔から、抜歯まで早い！

抜歯そのものは３分ぐらいかな？

麻酔の確認じゃなくて、抜歯してたんだ～

って後で思いました。

最後の歯を抜くときの、ぐるぐるって回して、引き抜く感じの時に、若干違和感がありましたが、それでも、考えていたような痛みは全くありませんでした。

傷口の縫合は、２分もかからず、後はガーゼを噛んで、止血。

【にじんでる程度に血は出てますが、大丈夫止まりました。新しいガーゼを大きめに入れておくので、１５分程度したら捨てて平気ですよ】

待合室に出て、時計を見ると、入ってから３０分程度でした。

痛み止めと抗生物質をもらい、薬の説明などを聞いて、お支払いでおしまい。

正直、終わった安堵感なのか？

いまいち、看護師さんの説明が頭に入ってこない・・・

これ、やばいと思い、その場で、メモしました。

これ、結構、あると思います。魂抜けてるのかな？言われてることが、頭に入ってこない・・・

私は、抜歯した自分の歯をもらいました。

こんなかわいいケースに入れてくれました。

万が一を考えて、新しいガーゼももらいましたが、使いませんでした。

結論

思っていた以上に、え？？と思うぐらい、痛くないし、早く終わりました。

しかも、抜歯して、６時間経過してますが、痛みはありません。

歯の治療は、必然です。

自然治癒はありません。

信頼できる先生との出会いが、何より大事です。

そこに信頼が無ければ、やはり恐怖しかないと思います。

ネットの口コミはあてになるとは思いませんが・・・

でも、私は、今回の先生は、ネットの口コミで見つけた名医です。

怖くない、怖くない、痛みから解放された時を想像して、歯医者に行こう！

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(Izmic Be STUDIO) 2017年2月 7日 20:24

運動苦手さんの正月太りリセットの仕方

運動苦手、体が固い、継続できない、家でやりたい方

年末年始で食べすぎを無かったことにするには、早めに対処するのが一番です

食べ過ぎてしまっても、食後４８時間以内に調整すれば、脂肪に変わるのを防げます。

つまり、食べ過ぎた翌日の運動や食事が大事なんですね

２日以内に、是非、運動やストレッチをしてください

その他の裏ワザは・・・・

■　白湯を飲む

２日以内に運動できない方は、白湯を飲むなどして、胃の動きを活発してあげて、消化を助けるのも良いです

■　カリウムを摂取する

食べ過ぎる⇒むくむ⇒体に余分な水分がたまる⇒水分の代謝を促すべき⇒カリウムを多く取ろう

納豆、わかめ、芋類、アボカド、大豆、ほうれん草、にんじん、パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、などがカリウムを多く含んでいます

翌日の食事もチョイト工夫すると良いですよ

■　やっぱストレッチポールが最強

汗をかかないで出来る体幹トレーニングがストレッチポールです

運動苦手、体が固いなどの方はストレッチポールに乗って、まずは、体の歪みを整え、あるべき場所に内臓を戻しましょう

ポッコリお腹を、引っ込ませることが出来ますよ

劇的に、代謝が上がり、中には、１か月で数キロもやせた方さえいらっしゃいます

体の歪みは、ダイエットの大敵です

詳しくは以下もご参考に

太った状態は、早めにもとに戻しましょう

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(Izmic Be STUDIO) 2015年1月 5日 00:47

出産後の一番痩せやすい時期は、〇か月以内って知ってた？

本物の妊婦が誰かわかりますか？

左から、最近生んだ人

　　もうすぐ生む人

　　予定の無い人

赤ちゃんを、生んだ後に気になるのが、太ってしまった身体ですよね

たるんだお腹　　下がったお尻　お顔もパンパン・・・

芸能人の女性が、出産後、早い時期に、スタイル抜群で復活するシーン

神田うのさんは、以前よりスマートに

ジェシカシンプソン　太りすぎじゃない？？　　見事に痩せた～

でも、芸能人の皆さんも、いつの間にか～楽に～痩せたわけじゃない

どうせやるなら、効果の出やすい時期に、産後ダイエット始めましょう

出産直後の1か月ほどは、お体無理しないで、休んでください

そのあと、出産後６か月以内が痩せやすいタイミングと言われています

出産後６か月以内が痩せやすいタイミングと言われています

この半年の期間は赤ちゃんも、寝ていてくれる時期なので、出来たら、この時期に、産後のダイエットを始めてください

空いている時間を、有効につかってくださいね

体幹ストレッチポールのクラスでは

ストレッチポールに乗って、骨盤を締めていくトレーニングしますよ～

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　ボカロ・アニソン・アイドル・kpopを踊る

(Izmic Be STUDIO) 2014年4月 9日 19:23

池袋で子供の演技・ミュージカル・バレエのレッスン、子供の成長とお稽古のタイミング

子供のお稽古は何歳から始めるべきか？とよく聞かれます。

お稽古を始める時期は、子供の成長のタイミングと密接な関係にあります。

　運動神経の良し悪しは６歳までに決まります！

神経系の発達の時期の、お稽古すると効果的なのです。

視神経とは、バランス感覚やテクニックなどを指しています。
リズム感、器用さは、出産直後から、６才までに、急激に発達します。
運動神経が良い子供になるには、６才までに、体を動かす様々な遊びをするのが最適なんですね！　　

子供バレエクラスの今日のメンバーは、3歳のＭちゃん、小学４年生のＲちゃん、5年生のＮちゃん。

アニーの曲を使い、ダンスだけでなく、アニーんも世界を表現するレッスンもしています。

楽しそうな笑顔が印象的でした

詳しくは↓↓

子供の成長とお稽古の時期をクリックしてくださいね

(Izmic Be STUDIO) 2014年3月29日 23:46

タンスの引き出しを、滑らせる一番の方法　izumiの豆知識

タンスが我が家にやってきた

先日は、冷蔵庫が我が家の家族になったばかり

今度は、待ちに待ったタンス

これで、引っ越して、丁度1年目にして、ダンボールが少し？片付きます

さっそく、引出しの滑りをよくするために、ろうそくを塗る

小さいかな～

お洋服の為に、シートを張る

結構な手真ね～～引出が、大小、合わせて、１０段

ロウソク塗と、シート貼りで・・・気が付けば...朝ァ～～

で、翌日、タンスをチェックするが、うまく引出が滑らない

噂で、【シリコンスプレー】が良いと聞いて、街中を探し回るがない・・・で

タンスを運んでいた、家具屋さんのオジサンに道端で相談

私　【引出が滑らないんですが・・・】

オジサン　【そりゃ～～ロウソクが一番だよ】

私　【ロウソクやったんですが、疲れちゃって・・・】

オジサン　【これあげるから、やってご覧】

頂いたのが、このデカイろうそく

私　【ありがとうござ～ぁいます

】

やっぱ、人情の町、巣鴨ですね～～

ろうそくをくれたオジサンの言う通り、再度、チャレンジして、まずますの出来上がり

ジャァァァァン　我が家に、やってきたタンス

izumiの豆知識～タンスを滑らせる方法

餅屋は餅屋、家具の事は、家具屋さんに聞くべし

しかも、優しい家具屋さんの４代目に聞くのが一番なり

オジサンの言うように、ロウソクが一番、オーソドックスだけど効き目ありますよ～

オジサン、本当にありがとう～

(Izmic Be STUDIO) 2014年3月25日 17:07

インフルエンザの正しい？過ごし方

インフルエンザの長い道のり・・・

月曜日～本日５クラス！

レッスン目白押し！の月曜日はクラスが沢山なのです

ご老人の体幹トレーニング

子供ミュージカルクラス

体幹ストレッチポールクラス

体幹筋力アップクラス

IZUMIダンンスクラス

あれ・・・なんか・・・疲れるな～

ま！こんなクラス多い日だから仕方ないか～

と思っていたら、帰宅後からズゥゥゥｌット・・・寒気～～～

火曜日～あれ～熱出た～

寝れない一夜を明し、、まあ、風邪気味だし～と本日ダラダラ寝る事を決定

食欲ないし、ラッキー、痩せるももお～～ん

水曜日～あれ～具合悪いかも～～～

家じゅうの薬とニラメッコ・・・

漢方薬？　ビタミン剤？？

解熱剤を飲んで、さ！

歩けるから、診察にお出かけ～～

ショック！！インフルエンザだって～５日間は監禁...早速お買いもの～

家から出れないと思ったら・・・水分補給、おかゆ、豆腐、お味噌汁、サラダ、ヨーグルト・・・

買う買う、先ずは、山にこもる覚悟で食材をゲット

インフルエンザのお薬だって～リレンザ！吸引するのは初めてじゃ

木曜日～お熱には～やっぱ豆腐とネギの味噌汁～

熱出ると、父が、ウドンにネギを入れたのを、食べなさいっていってた気がする

作ってみた

金曜日～寝てるだけだし、オリンピック開会式見てしまった～

これ～五輪のはずが、四輪なわけで・・・おかしいな～って思いながら見てましたのよ～

失敗しちゃったんだね～～

土曜日～大雪だし、本日もお休み

完治させるためにも、食べなきゃ～

野菜のアンカケどんぶり

うまし

お外は大雪らしいですが・・・

復活ニャァ～

インフルエンザの過ごし方

風邪だと思って医者に行くと、診断聞いてショックを受ける

最悪をイメージして医者に行くべし！

風邪だから、食欲が落ちて、痩せると、油断するな！

夜中の番組をウキウキして見てしまうと、朝起きれないサイクルにはまるぞ！

３日間連続で、平熱になったら、外出

人に移さないように、気をつけましょ～～

でも、インフルにかからないように、手洗い、うがいは必ずしましょ～～～

(Izmic Be STUDIO) 2014年2月11日 02:09

リンゴが生き返った　冷凍されてしまったリンゴの復活劇

【いづみにリンゴのお歳暮が来たから、取りに来なさい】

それは、１本の電話から始まった。

実家に帰るのは、数か月振り。暗い部屋の電気を点け・・・と言いたい所だが、暗いのが苦手な兄は、玄関の電気点けっぱなし・・・・
まぁ。私も、暗い実家に帰って、物音で警察を呼んだ経験があるので、ホッとしながら我が家に。

台所、物置、仏壇、あれ～～？リンゴ無いな～と思った瞬間、イヤァ～な予感。
ドアを開けると、的中、リンゴがあった。冷凍庫の中に・・・

あちゃぁ～～～～～

一人暮らしするようになり、自炊を始め、作ったカレーを冷凍したら、ジャガイモが食べられない代物に大変身してしまった。その経験から、私は学んでいた。

じゃがいも、リンゴも冷凍したら、食べられない・・・・

繊維が壊れ水分が抜けてしまいまったく別物になってしまうはず・・・

案の定、自分の部屋に着いた頃、リンゴはブカブカ？？ないやな感じに変化しつつあり。困って、再度冷凍庫に保存した。

翌日、頭をひねり・・・まず、擦ってみた

で～変身したリンゴはカレーの中に

これは、隠し味どころか、非常に美味になりました。

もう一品　リンゴのもちもちなケーキ

大成功～うまし！

前回のリンゴケーキは岩みたいな状態だった・・・↓↓↓

今回はＧＯＯＤなので、皆も作ってみて～

■レシピ

ホットケーキミックスの素　　　１００ｇ

リンゴ　　　　　　　　　　　　　　　　１個

レモン汁　　　　　　　　　　　　　　小２

シナモン　　　　　　　　　　　　　　適量

混ぜて、１８０度のオーブンで３０分焼く

こんだけ～～

　　　　　　　　　　　　　～リンゴの豆知識～

冷やすと、甘さがまして美味しくなりますよ。

リンゴはポリ袋に新聞をいれて口を閉め、冷蔵庫で保存すれば一ヶ月は持つそうです。
ジャガイモのお話がでたので、ついでに、ジャガイモの袋に、リンゴを１個入れておくと、持つそうですよ～

この寒い時期、リンゴもらうけど、余っちゃって困ってる方、早めに食べてくださいね～

(Izmic Be STUDIO) 2013年12月10日 19:53

アーサー君に目が入りました♥

アーサー君の体　背骨が入り、目も入りました

背骨が入ったことで、人間らしくなってきましたね
忙しさでアーサー君の組み立てが出来ず・・・
いや！アーサー君は、現在ここまで成長しました。
まだ、下半身がないので、立てませんが、
我が家のネコ立ち、ヒモ人間君と記念
記念撮影

骨についてのizumiの豆知識身長が伸びるのは２０歳前後までです
一般的に身長の伸び方には傾向があり、２度の大きな成長期がみられます。
１度目は小学生（１０～１２歳）の時期で、年間に６～８cm
２度目は中学生（１３～１５歳）の時期で、１０ｃｍ程も伸びる人がいます。

　昔から"寝る子は育つ"とはよく言われています。
　　　　　　　　　　実は、成長期の子供の場合"成長ホルモン"と呼ばれる骨を伸ばす物質が、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　深夜から朝方にかけての睡眠中に、大量に体内へ放出されているからです。

大きくなりたいチビッコは、遅くまで起きてないで、シッカリ寝ましょうね。

(Izmic Be STUDIO) 2013年11月 1日 12:34