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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/01/22初心者にも効果あり!Ayaさんがやっていた椅子を使ったスクワット

初心者もできるスクワットスクワットは基本のキ❗だからこそ、・初心者の方・身体の固い方・ダイエット希望の方皆さんに、しっかり効果の出るやり方のご紹介です。ayaさん も紹介してくださっていた椅子を使ったスクワットです。目的別のスクワット効果は...

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2022/01/22お尻歩きで開脚ベター!大人気な股関節トレーニング

開脚ベターになる股関節トレーニングこの【尻歩き】は人気のトレーニングで、効果を実感する生徒さんが多いです。特に、身体が固い方 男性の方 等万人に人気のある運動が【尻歩き】今回は、2つの尻歩きをご紹介します。是非、両方チャレンジして、開脚のし...

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2022/01/17ハーフカットを使った背面強化!全身も鍛えられる万能トレーニング

ハーフカットの応用編 背中を強化しよう!レベルアップには、ストレッチポールで行うことも出来る背中のトレーニングです。お尻 肩甲骨 お腹 と全てに効果のある万能トレーニングですので、最初は何も使わないところからスタートしてください。コツは、基...

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2022/01/15下半身だけじゃなくお腹と二の腕も!!HIITで初心者さんもシェイプアップ!!

 運動不足でお尻や脚がヤバい初心者さん必見!上半身がスリムでもお尻のたるみやムチムチの脚で重たく見えてしまいます。お尻や太もも、ふくらはぎの脂肪は特に気になりますね。今回行うトレーニングは「HIIT」高強度のインターバルトレーニン...

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2022/01/15上半身&二の腕の引き締め効果アリ!ダンサーの為のアームス作りトレーニング!

上半身&二の腕の肉付きが良いと【太って見える】体型が細くても体重が軽くても肩から腕のラインが崩れると老けて見えますね。特に横からみた時の二の腕の太さや、手を上げた時の、脇の下辺りの脂肪、気になりますね。ダンサーにとっては、腕は肩から...

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2022/01/02全身に効くサーキットトレーニング プチプラで、効果の高い全身トレーニング

 脂肪燃焼効果大!サーキットトレーニング家にトレーニング用の器具がなくても、どこでも誰でも、筋トレ・ダイエットできます!!サーキットトレーニングとは、筋トレをすると同時に、コンスタントに有酸素運動を挟む激しい運動です。単独で行う筋...

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2022/01/011分間で汗だく!下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう!

空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安定した体幹下半身のより強い安定どのスポーツでも必要なスキルです。【スクワット】との大きな違いは、よりスポーツに近いトレーニングという点です。両足を開いて上下する...

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2022/01/01開脚ベター 固い人も出来る!股関節が柔らかくなる方法

開脚ベターになりたい【身体の硬い人】にやって欲しい!超硬い人は、【骨盤を立てて座る】の基本姿勢が先ず辛いはずです。腰が立たないなら、寝てしまえ、と言うことで、今回のトレーニング!壁との距離感は、各自によって変わります。動画では股関節直角にな...

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2021/12/31年末年始のお知らせ ダンス・体幹トレーニング・演技 特別クラス(12/30~1/3)

 体幹トレーニング コロナ・お正月太り・運動不足の解消目的は、運動不足解消&姿勢の改善です・運動愛好家の皆さん・おデブさん・中高年の皆さま・運動苦手さん気分スッキリで、軽いお身体を作りましょうシアターからアイドルまで踊れるダンスワークショッ...

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2021/12/30【開脚ベター】の股関節が柔らかくなるトレーニング~ストレッチポール編

ストレッチポールを使った股関節ベターのトレーニング開脚ベターの股関節開くトレーニングの【ストレッチポール編】です。ポール持ってる皆様ダンサーの皆様軸を探してる方...これは、絶対やっていただきたい❤️立ったときの床を押す感覚が変わり、片足で...

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