• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識

IZUMIの豆知識

032198.jpg

イーゼルの子黒板.jpg

            
            3歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、
              貴方に合ったクラスが見つかりますよhappy01  

        ダンス、お芝居、体幹トレーニング...どれも、継続は力ですdash
      
                    上達のコツは楽しくflair

        知りたい情報をカテゴリーから選んでくださいねs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpg

黒猫シッポ2.jpg


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

032198.jpg



日芸受験・AO対策の夏季講座に現役日芸1年生もゲスト参加が決定!日芸1年生との合同レッスン!

日芸現役1年生と一緒に学べるAO対策
演技実技の夏のワークショップ
私はこれで合格した!

昨年のAO合格者が参加するワークショップです
日芸演技にどうしても合格したい方、先輩になんでも聞いちゃってください
授業の雰囲気や、どんな人が合格したのか?
聞きたいことありますよね
夏期講座では、AO対策を中心に、試験に出る課題を一つずつ行います。


【AO合格したSちゃんも参加します】

54853.jpg



特にAO対策では、コース希望に関係なく受験生がグループに分かれて行われる、ワークショップの試験は難関です。
体験し、感じることで、不安を解消していきましょう


AO合格した先輩に続け~~

54856.jpg
【Sちゃんからのコメント】
受験生の皆さん!緊張しないで、思いっきり自分を出して、声も大きく
楽しんで臨んでください
日芸で待ってますsign03



夏期講座は、受験生以外でも参加できます。
中学3年生~役者を目指す方
地方在住の皆さん
まずはお問い合わせください

合格者と一緒に学ぶ夏のワークショップの詳細ココをクッリック



AO受験生へ 日芸の先輩にから合格のアドヴァイス付き 受験対策ワークショップ開

日芸AO受験!去年AO合格した先輩からのアドヴァイス

エントリーシートは書きましたか?
昨年、AOで合格したSちゃんが、応援コメントくれました


日芸の受験方法は、AOに始まり、推薦試験、一般試験と来年まであります。
AOでまずは、悩むのが

エントリーシートの書き方

多くの受験生が、色を使ったり、紙の裏にも工夫をしたり、絵を描く人も多いようです。
貴方らしさを表現する、日芸とのファーストコンタクト
熱い想いを込めて、日芸LOVEを伝えてくださいね


AO試験では、コースに関係なく、グループを作り、そのメンバーでワークショップを行う試験が課されます。
また、そのワークについての質疑応答などもあります。

演技だけではなく、コミュニケーション能力も問われます。
自分の意見を言葉と身体で伝えること
仲間と意見交換できること
仲間の良いところを、お互いに、引き出しあうこと

そんなことも試験では評価されます。

2018年8月
受験対策ワークショップを開催します。
ご参加希望の方は、以下をご一読ください

AO対策・夏期講座を開催します



ストレッチポールでお腹スッキリ!上級編!でも効果絶大だからチャレンジしよう

腹筋運動沢山ありますが!これ、効きます!


床に寝転んで行う腹筋運動、それに【一工夫のコツ】を追加すると、効きますよ~
不安定な状態で、腹筋するので、体幹が安定してないと、難しいですね

その、身体のフラフラをバランス取りながら、運動を行うので、体幹の安定につながります



逆上がり

ポール、又はハーフカットに寝ます。
両手を床に着けて、両膝を少し曲げて、ユックリト、逆上がり!
無理をしないで、出来るところまで、腰を上げていきましょう。

足を戻したら、次は起き上がる

ゴロンと思想になるので、左右のバランスに注意押しながら、元の状態に戻ります。
そして、今度は、起き上がってきましょう。

両手を床において、お腹に意識を向けて、行ってください
手を、床から離して起き上がれたら、すごいです!




無理をしないで、勢いで、逆上がりをしないようにしましょう。


ポールを使ってお腹も、背中も同時にスッキリ運動 コツを追加することで、効果が上がる 背中ストレッチ

お腹が閉まる&背中が伸びるが同時に出来る、優れたトレーニング

お腹も締めたい、背中もスッキリさせたい、同時に出来ちゃう便利なトレーニングです
ストレッチポールやハーフカットに乗らないでも出来ますので、床に寝転んだついでに、やってみてください

しかも、簡単にレベルアップが出来る、コツも伝授します!

~手順~


まずは、準備の姿勢をとる

ストレッチポール、又は、ハーフカットに、乗ります
お腹を引っ込めて、腰の後ろには、手が入るぐらいの隙間を空けてください
膝は90度くらいに曲げます。
足幅は、骨盤の幅に、膝が中に入ってこないように注意しましょう

両手を天井に向けて、前へ並へ!をします。
その状態から、胃をポールに落として、肋骨も締めます。

始めるよ~

両手を、上に上げたまま、レシーブの形で組みます。
お腹が開かないように、ユックリと手を、頭の方に上げていきます。

その時に、手を 床に落とさないように、遠くに引っ張るイメージで背中を伸ばしましょう
肩に力を入れないように~

慣れて来たら、タオルを丸めたもの、ペットボトル、辞書...

等、少しずつ、重りを重くしていくと、更にトレーニング効果がアップ


コツは?

お腹が開かないように
手は背中から遠くに引っ張るイメージ





お腹も閉まって、同時に背中もスッキリとします
手の重さに負けないように、お腹に意識してチャレンジ



キャットバックとサイドルック 効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えます

一工夫のコツをプラス で効果が上がるsign03
キャットバック(脊柱の屈曲・伸展の分離が目的) 
サイドルック(胸椎の左右側屈の分離が目的) 

よく見かける運動ですね
しかし、やってみると...

キャットバックだと、腰が丸まらないsweat01
胸の部分が丸まらないsweat01


上手に、背中全体を丸めるの、難しくないですか?

サイドルックの時は、骨盤や腰椎で代償してないですか?

そこで、一人でも出来る、コツをお教えします。
一工夫することで、体幹への意識づけがしやすくなります。


背骨全体が軟らかく、しなやかに動かせるまで、頑張って~~





子供演技レッスン 個人レッスンでオーディション対策 3歳児のエチュードで怒る

3歳のMちゃん 演技クラス&個人レッスン!
スチール、モデルの仕事から発展して、セリフのあるお仕事も出来るように、オーディションの対策!


小さい子供、子役のオーディションでも、

【泣けますか?】
【他にどんな、言い方出来る?】

と、様々な要求をされることがあります。

今日は、
手が付けられないぐらい、怒って、ダダをこねる
を自分で考えてやってもらいました。

台本にかいてあるセリフだけではなく、自由に動いたり、自由にしゃべったり、そのスキルを上げていきましょう



お稽古を重ね、表情にもバリエーションがつきます

51753.jpg


猫背が治る!肩こり解消の運動 アッパーバックエクステンション

姿勢が悪い、猫背、背中が丸い、肩こり、ぜい肉が付きやすい

それら改善の代表的な運動に【アッパーバックエクステンション】があります

その運動にコツを加えると、効果が飛躍的にあがります...それは...

ズバリ 腹筋ですsign03

本日は個人レッスン中のMちゃんのトレーニングに取り入れてみました。

ギックリ腰で歩けなくなってしまったMちゃん
個人レッスンを継続していますが、今は、ダンスレッスンが出来るぐらいまで改善されてきました。
3回目の個人レッスンで様子を聞いてみると...
以下はご本にから頂いたコメントです


 ~~Mちゃんのコメント~~3回目の個人レッスン

 ●前回のレッスンからの経緯 
今の状態は、少しですが、まだギックリ腰で痛めた部分の違和感が残り、かがむ・ひねる動作に怖さがあります。

 前回の個人レッスンからヒップリフトとレッグレイズは家で続けましたが、やり方が悪いのか下腹部に上手くアプローチできてない感じ。 
腰が丸まらず、寝た状態から腹筋だけで起き上がることもできませんでした。 


●今日の個人レッスンでやったこと 
①アッパーバックエクステンション...動画参照
 ②正しいレッグレイズおさらい 
③キャットバック 
④四つん這いになり片手片足を上げる

 ●今日のレッスンの感想 

○ロールダウンで丸まらない腰椎箇所を動かす際に痛みを感じた。
そこを腹筋を使って柔らかくするトレーニングをしたので、腰の痛みが消えた。

 ○正しいやり方でやればトレーニングは凄くキツいし汗も吹き出る。いつも甘い方に寄せていたことに気づいた。
ひとつずつやり方や姿勢を意識し、筋肉が辛い方に追い込む必要がある。 

○今まで一回もできなかった腹筋で始めて起き上がることができた。
こんな短時間で成果が出る事に本当に驚いたし、PTをやって良かったと思う。 

○個人レッスンの後ダンスレッスンも受けたが、意識しなくてもお腹が集まるのを感じた。  
腕足も動きやすく、いつも早くて動けないステップにも付いていけた。



~~個人レッスンで行った、腹筋を意識しての背中の運動~~
アッパーバックエクステンション





運動のポイント
ズバリ、腹筋です。
起きる、寝る、の繰り返しの時に、腹筋をいれたまま
肩の力は抜く

を注意しながら行ってくださいね



~Mちゃんレッスン前後比較写真~

52017.jpg
52018.jpg


ギックリ腰が癖になってしまった女性の個人トレーニング ここまで回復した 自宅でしたトレ内容 

ギックリ腰が癖になってしまったMちゃん 
全くお辞儀が出来ない状態が、
トレーニングで、床に手が着くまでになりました!
彼女の一か月後を追ってみました



一か月前の写真↓
48070.jpg



さて、その後、気持ちを入れ替え、しっかりと宿題の運動もしてくれてます
本日2回目の個人レッスンで、様子を聞いたら

【一番ひどい時を10としたら、今は2ぐらい】

【宿題やってる?】

【はい、出来ることは毎日やってます。でも、一人じゃ難しいのはやってないけど・・・】

なので、本日の個人レッスンでは、一人で出来る自宅トレーニングの追加をレクチャーしました



自宅で、宿題の運動をするMちゃん↓

1.jpgS__42491909.jpg

自宅での運動指導について~

どの運動も、一人で出来るように、しっかり覚えていただきました。
でも、何回もやってる間に、運動の仕方が変わっちゃたりします。

そこを軌道修正しながら、個人レッスンは行っていきます。

ご自宅で、しっかりと宿題の課題をするようになり、Mちゃんは、ドンドン回復傾向です。
我流ではなかなか、思うように効果が出なかった、と言われる方多いです。

自身で行っている運動に、効果が出ないなって、思われたときは、専門家にきいてみるのも、いいですね。




~Mちゃんからのレッスン後のコメント 行ったこと~5/28 

●前回のレッスンからの経過

ギックリ腰の痛みは20%くらいまで軽減し、日常生活は問題なく過ごせるようになりました。
まだ特定の動き(かがむ、ひねる、胸を動かす)で痛みを感じる事があります。

前回のPTから家で出来そうなストレッチは継続して取り組みました。

○座った形でのロールダウン
○骨盤を丸めたまま足の上げ下ろし⇒詳細はココをクッリク



●今日の個人レッスンでやったこと

①手を頭の後ろに組んでロールダウン
②仰向けになってお尻を持ち上げる筋トレ
③キャットバック
④踵またはつま先を上げてロールダウン⇒詳細はココをクッリク


●今日の個人レッスンの感想

○私の腰痛になる反り腰姿勢は、腹筋の弱さともも裏・鼠径部の硬さという2大原因があり、両方のアプローチが必要。

○足を踏む→お尻に力が入る→お腹が締まるの連動を感じる力が弱いので、次の個人レッスンまでの宿題としてトレーニングを行いたい。

○キャットバックで骨盤が全く丸まらないのが悩みでしたが、今日は人生で一番丸まった。嬉しい!
ロールダウンも腰の怖さがなく力強くなった。

yjimage.jpg


演技を学ぶことで、自分の弱さが見つかる 高校2年生男子の決断 役者になる

演技とは、こころと体のコミュニケーションである
演技を学びたい皆様へ
本当に、役者になりたいのか?
自分の本心を見つめることから・・・ 

47649.jpg
演技レッスンで思う事


10代、20代、、30代の、演技未経験の生徒さんが増えています。
理由は、受験を視野に入れてる方や、社会人になり、あきらめていた夢を追いかけたいと思った方や。

その中には、趣味ではなく、この世界でやっていきたい!と思って、真剣にレッスンをしようと決心した方もいらっしゃいます。

演技のレッスンでは、演技力を付けることのみではなく、それ以前に、役者を目指す己と向き合うことも必要になってきます。
最初は、戸惑うこともあります。

でもレッスンを継続していくうちに、自分の弱さや、甘え、に気づくこともしばしば...

そこで、将来の方向性を、改めて考え、軌道修正するかた。
逆に、役者なるんだという思いを、更に固める方
様々です

役者への夢を、思い直す方も、役者になりたい気持ちを固める方も、演技レッスンを受けることで、自分と向き合い、視野が広がる...
どの方も、そこに迷いの表情はなく、本当に目指す場所が見つかるようです。



演技とは、自分自身と向き合うこと

今回のワークショップに参加してくれた高校2年生の男子のコメント

自分は、私生活に対する甘え。不平不満。に気が付いた】

彼の、感想コメントを読んで、あらためて、思ったことでした
彼が、素敵な大人に、素敵な役者になってくれますように、一緒の時間を過ごせることに、感謝します<m(__)m>


~演技ワークショップを受けて  Y君の感想~

今回のテーマである

演技とは、こころと体のコミュニケーションである

これを聞いて、自分はまだまだ心も体も未熟だなと感じました。

心は、私生活に対する甘え。不平不満。

体は、柔軟性や、表情の把握。

まだまだ挙げたらきりがないですが、izmicに入って1ヶ月程で、これから大人になる人として、直さなければならない事がここまで沢山あると知れました。

なので、私生活から自分を変化させていき、これからのレッスンで、その変化をみなさんに感じてもらえるように精進していきたいと思います!

そしてこれらの事一つ一つを、自分の経験として蓄えていき表面だけでなく、深の底から演技ができる真の役者になっていきたいと思いました!

これからもよろしくお願い致します!!


47640.jpg

47637.jpg

1234567891011

このページのトップへ