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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2014年12月アーカイブ

東京 年末年始 ストレッチポールで体幹トレーニングを初体験しよう!12/31~1/4

2015年は 体幹トレーニングが流行りましたね

長友選手の体幹トレーニングから、火が付き、サッカーの本田選手、浅田真央さん、羽生結弦選手、アスリートから、中高年の方まで、体幹を鍛えるのが流行り、様々なダイェット方法も出回りました

なかでも、ストレッチポールは劇的に、しかも、その場で体の変化を実感出来ることから、人気になりました。


ストレッチポールを使ってるダルビッシュ選手
ダルビッシュポール.jpg



本田選手と長友選手も愛用者

本田。長友ポール.jpg


姿勢の改善に始まり、その効果の凄さは、早く実感できることだと思います
しかも、アスリートでなく、運動未経験の方でも、中高年の方でも、同じように変化が感じられるのが、凄いところですね

体幹を鍛える、やり方も、工夫次第で、1本あるだけで、その人に最適の方法で出来ます

130703_1937~01.jpg

年末年始に体験出来ますよ~~


■ 12/31 14:00~15:00
■ 1/3  15:45~16:45
■ 1/4  15:45~16:45




嵐ファンと踊る 嵐の人気曲ガッツ 年末年始に踊るダンスクラス開催

嵐の誰が好きですか?年末年始に嵐のダンス踊ろ~!
アイドルクラスは嵐に決まり!

大野智
絵が凄く上手し、芸術家気質
書道4段の腕前


桜井翔
趣味があやとり
特技が一人ジャンケン・・・根暗??



相葉雅紀
嫌いな食べ物が無い偉い子
クリスマスイブ生まれ~

二宮和也
長所が思いつかないニノ・・・
好きな言葉が一輪ざし・・・変わり者?


松本潤

将来の夢が知識人になること・・・
勉強家だね~


DSC_0569.JPG



   ■ 12月31日 15:15~16:45
■ 1月3日 14:00~15:30
■ 1月4日 17:00~18:30

嵐の【GUTS】踊りますよ~
ノリノリで元気ソングはお正月にピッタリのナンバーです

リズムの取り方
かっこいいポーズの取り方
上手く見えるコツも教えちゃいます

初心者の方OKの楽しさ追求クラス
嵐大好きな方 お待ちしてます



人気の体幹トレーニングも開催↞クリックしてね

■ 12月31日 14:00~15:00
■ 1月3日 15:45~16:45 
■ 1月4日 15:45~16:45

ストレッチポールを使って姿勢の改善
ダイェット
体幹をトレーニングする必殺技教えます

機関銃猫.gif




ピーナッツ味噌の恐るべき効能 美肌にも脳にも心臓にもGOOD!

ナッツ類が、美容に良いことは、女子なら知ってるよね~happy01

ダイエッットに、美肌効果に、つまみ食いしてる女子聞いて~kissmark

 ナッツは美肌、美容だけでなく、脳にもすっごく良いのです 
脳の衰えを防いでくれたり、心臓や血圧にもGOOD
1日20~30粒に抑えれば、まぁ問題なし

上手に、毎日の食生活に取り入れて、賢く、美しくありたいですね~


先日、千葉県産の落花生を貰ったので~

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ピーナッツ味噌を作ってみましたimpact

141225_0017~01.jpg

美味しそうじゃんheart04

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一人暮らしには、食材の頂き物は有難いですね~<m(__)m>
ピーナッツ、はまりそうです


ピーナッツが効を発揮する「お悩み」

  • 老化防止(アンチエイジング)
  • 美肌作り
  • 冷え性の改善
  • 記憶力や集中力を高める
  • 女性の不調を改善する
    (更年期障害・生理不順・PMSなど)
  • ストレス・イライラ対策
  • 生活習慣病・認知症の予防






最強おやき 大根とじゃがいもをすって、入れてみた

おやきほど、幅の広い食材は無いって思いますsign03

アンコをいれたら、おやつ
チョコを入れてらスィーツ
果物を入れたら洋風デザート
チーズを入れたら女子は大好き
カレーの残りを入れてらおかず


もともと、おやきは長野県、信州の郷土料理
私は、野沢菜が入ったおやきが一番の定番でしたが、調べてみるといろいろあるのいで驚きました

で~

大根とジャガイモをすって、モチモチおやき作りました

141223_0609~01.jpg
他にも、野菜をゴマ油で香ばしくて包んだり。。。
皮を多めに作ってアレンジshine

しかも、包み方を一工夫したら
カタツムリみたいにかわいい~up

141223_0612~01.jpg




気になるのはカロリーimpact


種類
エネルギー
(Kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
糖質
(g)
ナトリウム
(mg)
野菜ミックス
149
6.1
5.5
19.5
405
きりぼし大根
153
5.5
5.4
20.5
441
かぼちゃ
168
4.7
3.8
29.0
234
粒あん
207
7.1
2.4
39.1
108
あざみ(山菜)
147
5.5
4.8
20.4
468
ぶなしめじ
156
6.4
5.2
20.7
468
野沢菜
162
5.2
6.8
20.1
513
ねぎみそ
151
5.6
5.0
20.8
405

そんなに高カロリー7でも無いですね
次回は、アンコを入れる予定で買っちゃいました~
楽しみ~~

小麦粉で簡単に造れますよ~
変わり種にチャレンジしたら、
教えてくださいね~~


機関銃猫.gif



T塚歌劇団のAさん 本番中でも、演技の基礎訓練!芝居の3原則とは?

女性だけのミュージカル集団 入団が難しく、お嬢様のイメージvirgo
そのお掃除の仕方の厳しさも有名



そんな印象のT塚、団員のAさんが、本番の合間を縫って、演技の個人レッスンをしていますshine



shineshine男役のAさんshineshine

梓ちゃん.jpg

以外な話ですが、T塚では、演技のクラスは無いそうです。
演技の基礎をならったことが無いということが、Aさんの一番の不安材料でした

演技って何?
演技の基礎訓練って何をしたらいいの?
そんな不安を抱くのは、皆さん同じなのでは?


しかもAさんがレッスン出来るのは、宝塚に帰るまでの、数回しかなくsweat01 
改めて、演技の基礎訓練について考えてました


~芝居の3つの基本~

よく見る

よく聞く

しっかり感じる

分かりやすく、しかも端的に言えば、これらに尽きます 

3原則を守ったうえで、その瞬間を生き、心から発した感情を言葉(セリフ)に乗せること それが、集中して上機嫌の状態で表現できたとき、役は生き生きとしてきます

 セリフを暗記して、上手く読むのではなく、役者の体と心のフィルターをしっかりと通過して、発信できるようになります

とはいってもsweat01
何やればいいのよお~~~sweat01

まず、台本をもらったら、セリフを覚える前に、その役のプロフィールを考え、なぜ、そのセリフを言うのか、そこに来るまでの過程を、丁寧に考えてみましょう

それが、舞台なら、舞台上に上がってないそのシーンの前後を考えてみましょう
どかこら来て、どこへ行くのか?

演じる為に舞台に登場はしますが、何のために登場し、何のために退場するのか?
なぜ、そのセリフを言うのか?

そして、舞台に上がって演技している最中は、上記の芝居の3原則に徹してください

IZMICの演技クラスでは、その3原則を、ゲーム感覚で学べるようにカリキュラムされています
それらを習得する為の、様々なエチュードなどをしながら、台本に生かせるように、スライドしていきますので、実践的に学べるのも、人気の秘密です

演技の基礎を学びたい方には、楽しみながら訓練しますので、気軽に参加出来ますよ~~



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス



子供演技 仲良し3歳と4歳 生まれて初めてを大合唱

アナと雪の女王を歌い切ったのには驚いたが、
今度は【生まれて初めて】も歌い切った!


何回も、大好きでビデオを見ているという、子供たち。
その暗記能力は、大人の創造を超える。

すらすらと3歳児も4歳児も歌い切ったnote
凄いな~shine

オーディションの写真撮影、モデル希望のチビッコもいるので、カメラに慣れてほしくて、写真撮影をしばしば行います


 しかしsweat01sweat01


慣れてほしいなんてもんじゃなかった・・・
凄く、手慣れている

みんな、カメラを向けても動じません
笑顔は勿論ですが、【変な顔して】と注文しても、即、答えてくれましたdash

子供たち1.PNG
子供の表情は日に日に、多彩になります
2014年12月の二度とない、今日の顔 顔 顔・・・

子供演技クラスは3歳のお子さんも、小さなお姉さんを見ながら、見様見真似~
お気軽にご参加OKですよ

子供演技個人レッスン 表現力と顔の表情の関係

表現力がついてくると、付随して、顔の表情もバラエティに富んできます

発表会で元気余って、周囲をハラハラさせていた、人気者のMちゃん、最近は、個人レッスンで持ち前のひょうきんに磨きがかかってきました

のびのびした表情、このとうりに、表現も大変のびのびしています
自信がついてきた証拠ですね




美風アップコラジュ.PNG
勿論、表現力も多彩なMちゃん、セリフを覚える力も、慣れてきたのか、長い文章もこなしてきました。
当然、おしゃべりも上達してきて、こちらが驚くくらい、達者にお話が出来ます

その相乗効果ですね~

一つの場所になかなか止まってたいられ無かったのですが、
今は、バレエクラスでもきちんと自分の場所で踊れるようになりました。up

今後が楽しみなMちゃんshine


オーディション直前の飛び込み子供個人レッスン

オーディション当日の飛び込み個人レッスンのHちゃん
かねてから、泣きの演技や感情を表現できるようになりたいとの希望があったHちゃん
以外にも、早く、その日が来ました

オーディションの数時間前なので、徹底的に、セリフのシーンをお稽古しました

お稽古中もカメラ目線のHちゃん
良い表情ですねfuji

これは、【アニー】の1シーン、怖がりながら寝ている設定のシーン


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そして、ゲームをいくつかしながらテンションを上げていき、問題の泣きのセリフ

PhotoFunia-34e1932.jpg


前回出来なかった、泣きの演技、バッチリです
ギリギリセ~~フhappy01
さ~~オーディション頑張って~~



子供演技 仲良し2人で個人レッスン、子供にもわかる演技の基礎

今日は、仲良しの2人が、ペアで個人レッスンです。Aちゃんは個人レッスン初めてで緊張するかな?と思いましたが、全くそんな気配無く、頭っから、2人とも、テンション高しup

2回目の個人レッスンのMちゃんは、元気印の女の子です

2人とも、6歳、お芝居が大好きで、最近は、上手くなりたいと、しっかり自覚が出てきたところです。

140308_1731~01.jpg
ご父兄の希望
感情表現、特に泣きの演技。
演技中に、目線が泳ぐのが気になるので、集中力を上げさせたい。


お芝居の基本
子供も大人も、演技の基本は変わりません。
お芝居の基本は?と聞くと
【気持ちを作る】
【しっかり聞いてから、セリフを言う】

2人もきちんと答えられました happy01
合格 ok


聞くためのお稽古方法

相手のセリフをシッカリ聞くことを身に着けるために、【鳴き声あてゲーム】をしました
ご父兄の視線が泳いでいて集中力が無い、とのことでしたが、同時に、この点も改善されました

          さまざまな生き物の声を聴かせ、生き物の名前をあてっこします

【これ何の鳴き声だ?
【象~~】
象.gif


【次、これ何の鳴き声だ?】
【ライオン~~】
ライオン.gif
2人とも、集中力が増してきました。




泣きの演技

そこで、いよいよ Aちゃんの一番の、苦手、【泣きの演技】です
気持ちを作ることから、丁寧に感情の流れを作っていきました


141216_1657~01.jpgしっかりと、悲しい気持ちが湧き上がってきました
さらに、悲しさがこみあがってきます
出来ました~
泣けないことが、気になっていたAちゃん、これで、泣くことも克服です

141216_1658~01.jpg


そばで見ていたMちゃん
【すご~い j泣けたね~~】

141206_1611~04.jpg


2人で個人レッスンをすることで、お互いに、刺激しあい、励まし合いながら、最後まで集中して出来ました。

姉妹、仲良しさん、など、ペアの個人レッスンも出来ますので、ご相談くださいませ

2人も、今日は100点満点でした~note



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



初心者のミュージカルワークショップ踊ろう あと残り1日 12/21

初心者・大人の為のミュージカルワークショップは人気のクラスです

【アナと雪の女王】【美女と野獣】の稽古場から


毎回、沢山のミュージカル大好きさんが、集まってレベルや年齢に関係なく、楽しい稽古場になります
きっと、それこそが、ミュージカルの持つ魅力なのでしょうheart04

好きだから、楽しい、楽しいから、見れいる人も楽しいhappy01
この方程式がバチッとはまると、本当に、初めてなの?って思うほど、手足が伸びて、生き生きした表情が生まれます。

さ、この参加者の中に、全くの初めてさんがいますsign03
分かりますか?
この堂々としたオーラshine


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12/21にも、【美女と野獣】踊りますよ~

ご参加は⇒コチラをクリック



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