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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ダンスの最近のブログ記事


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イーゼルの子黒板.jpg

            
            3歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、
              貴方に合ったクラスが見つかりますよhappy01  

        ダンス、お芝居、体幹トレーニング...どれも、継続は力ですdash
      
                    上達のコツは楽しくflair

        知りたい情報をカテゴリーから選んでくださいねs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpg

黒猫シッポ2.jpg

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



赤本では教えてくれない過去問から今年度の最新入試問題まで

日芸・玉川・多摩美・桐朋
受験生が知りたいAO・推薦などの
試験内容も大公開!

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《新着》2021年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース
一般入試 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 
学校推薦型選抜(公募制) 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 
校友子女選抜 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 映画学科 演技コース 
一般入試 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 映画学科 演技コース 
学校推薦型選抜(公募制) 試験内容→こちらから

多摩美術大学 演劇舞踊コース 総合型選抜入試
 試験内容→こちらから

多摩美術大学 演劇舞踊コース 一般入試 試験内容→こちらから

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2020年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース AO入試 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 映画学科 演技コース AO入試 試験内容→こちらから

多摩美術大学 演劇舞踊コース 一般入試 試験内容→こちらから

玉川大学 芸術学部 一般入試 試験内容→こちらから

桐朋学園芸術短期大学 AO入試 試験内容→こちらから

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2019年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試一期試験内容
男子生徒編→こちらから
女子生徒編→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試二期試験内容こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 学校推薦型選抜(公募制) 試験内容こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース AO入試一次試験 試験内容
男子生徒編→こちらから
女子生徒編→こちらから

多摩美術大学 演劇舞踊コース 一般入試 試験内容
男子生徒編→こちらから
女子生徒編→こちらから

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2018年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試1期 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試2期 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般推薦入試 試験内容
女子生徒編①→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース AO入試 試験内容こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 企画制作コース AO入試 試験内容こちらから
日本大学 芸術学部 演劇学科 企画制作コース AO入試二次試験 試験内容→こちらから
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2017年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試1期,2期 試験内容→こちらから

玉川大学 芸術学部 一般入試 試験内容→こちらから

多摩美術大学 演劇舞踊コース 一般入試 試験内容→こちらから

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2016年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 推薦入試 試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 推薦入試 面接試験内容→こちらから

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試1期,2期 試験内容→こちらから
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2013年度〜2015年度 試験内容

日本大学 芸術学部 演劇学科 演技コース 一般入試 試験内容→こちらから

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前屈がベターとさせるコツはつま先にあり 魔法のストレッチ下半身が簡単に伸びる方法

手が床につく・背中が軽いが実感できる自重トレーニング
効果が上がる理由は?股関節を折るには?

前屈8.jpg

ハムストリングスと股関節に同時に効果を出す

・魔法のストレッチ下半身

手が床にベターと着く感覚は気持ち良いです。
前屈が苦手な方は、太ももの後ろが固かったり、股関節が曲がらなかったり、理由は複数あります。

今日のトレーニングは、一度に股関節と太ももの後ろが伸びるので、実感しやすいと思います。

ハーフカットに足をのせましたが、集めの本とか、台になる物は、何でも構いません。
足の間にボールを挟んだのは内腿への意識をキープするためです。
無くても平気です。

Let's challenge‼️

以下が、期待されます
股関節が折り畳まれる感覚
前屈の柔軟性の向上
腰から背中にかけて軽くなる



やり方

①片足の爪先を少し高くします

ハーフカット53.jpg

②骨盤の幅程度に足を広げパラレルで立ちます

③お腹に力をいれてから、ゆっくりと前屈していきます

④背中や腰、太ももの後ろが伸びる感覚を意識しながら、ゆっくりと行います。

⑤手が床に着かなくて構いません。気持ちの良い範囲で行いましょう。


注意: 
   下に下がる時も、上がってくる時もユックリ行い、お腹を引っ込ませてください。肩の力を抜いて、手はブラッとさせましょう。









Izmic Be STUDIO 体幹トレーニング動画まとめ

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日芸など演劇系大学現役合格率88% 月謝割引制度を利用して沢山のレッスンを受けたから、短期間で上達できた

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★身体の動かし方を見直すには、姿勢が大事

こんにちは!
受験生の月謝割引制度で演技とダンスレッスンを受けている、
高校3年生のMです。

半年間のレッスンで、ダンスの振り付けを覚えるスピード、
体力の向上など、身体の変化が目に見えて、わかるようになってきました。

トレーニングも、回数をこなせるだけの力がついてきましたが、
筋肉痛になる場所が先生や先輩と違う・・・

それは、正しい姿勢が取れていないいないからだと、わかりました。

    「正しい」とは何か?体幹トレーニングで学びました

★正しい姿勢で行うことが基本中の基本

体の使い方や動かし方を見直すために、
ダンスクラスや演技クラスの中でも、体幹トレーニングを教わっています。

私は、その度に、
何度も正しい姿勢が取れていないと指摘をされました。

私は、何としてもトレーニングを
最後までやり抜くことが大事だと考えていましたが、
体幹を鍛える上で最も重要なのは、正しい姿勢をとった上で、
今自分はどこを鍛えるために
どこを使っているのかを考えることと教わりました。

そう考えると、いつも以上に汗をかき、
鍛えたい場所が正しく筋肉痛になるようになりました。



    確実な上達は冷静さにあった

★演技もダンスも体幹も冷静さを持つ

量をこなすことを重要視していたら、
体幹を鍛えるという当初の目的を見失ってしまいます。
ただがむしゃらに頑張って自分に満足して終わってしまいます。

似たようなことが演技をする上でも言えると思います。
例えば、自分のセリフでお客さんを笑わせたいと思った時、
あまりにも前のめりになりすぎると、
今までの雰囲気とは全く違う空気を生み出してしまったり、
役ではなく素が出てきてしまうことがあります。

これも物語を届けるという
基本的な目的からは、
大きく逸れた自己満足な行為だと思います。

身体表現であっても、演劇であっても、日常生活であっても、
自分の置かれた状況や気持ちをしっかりと感じとって、
目的に向かって自分のやるべきことを、 
ちゃんと理解しながら取り組むことが
自分を成長させる近道なのではないかなと思いました。

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ダンサーの為の軸足作りの体幹トレーニング 脚を高く上げてもふらつかない胴体作り 壁バットマン

スタレッチポールの応用編 美尻と美脚を作ろう

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美尻と美脚は一緒に作るのが効率的

◆ダンサーの為の体幹トレーニング
今回は【バットマン】です。

・バットマンとは、片足を高く上げる動きです。

軸足がしっかりしていないと、片足を高く上げた時に、足をすくわれ転んでしまいます。
軸足の付け根【股関節】が、しっかりと延びている事が重要。
その時大きく作用してるのが【大臀筋】つまり、お尻です。
お尻が最も強く収縮している時に、股関節がしっかり立てていて、軸足が床を踏んでいるという事です。


◆コツ
股関節が延びているときに、ハムストリングスにも力が入ってます。
軸足の膝が曲がらないように注意しましょう。
両手は、床をしっかりと押してください


演技と日常の違いは?

①動画の様にストレッチポールを両足で壁に押し付けます。
バットマン.jpg
②身体が一直線になるまで、膝を伸ばします。
壁バットマン35.jpg



③お尻を上下しましょう。
上がってくる時は、お尻に力を入れて股関節を伸ばします。
壁あばっとまん26.jpg壁バットマン35.jpg

④片足でストレッチポールを押しながら、逆足を上げます。
その時に、骨盤が落ちないように、軸足のお尻に力をいれましょう。

壁バットマン482.jpg
⑤膝を曲げていきスタートポジションにします。
繰り返していきましょう❤️



注意: 
   お尻と太ももの後ろに力を入れる意識は同時です。
バットマンの時に軸側のお尻が落ちないようにしましょう。








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下半身が安定して反りやすくなるダンサーの為のエクササイズでしゃちほこトレーニング

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ダンサーの為の体幹しゃちほこトレーニング 
これ、辛いけど効果出ますよ


お尻が横にずれませんか?

このストレッチはダンスクラスでは、よく使われる運動ですね。

この動きで、横に身体を倒すとき、写真上の様に、お尻が逆側の横にずれていませんか?


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トレーニング後の身体の変化

下半身が安定しなかった小学生のMちゃん
トレーニング後のブリッジで、行きかえりともに 、下半身が安定しました

本人曰く
【骨盤が前に行く感じがして、その時にもお尻が締まったままでした】

他にも、片足でかかと上げてバランスと取ったり
4番のグランプリエでお尻が安定したと感想をくれました。

難しいですが、少しずつ、筋肉に意識を入れてゆくり行ってください
身体の変化に驚くはずhappy01


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しゃちほこトレーニングやり方


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① 用意するものは、ストレッチポール・ゴムボール・ゴムバンドです

② 写真上の様に寝ます
  手の下にストレッチポール
  膝上にゴムバンド
  足でボールを挟みます

③ 身体をセット出来たら、動いていきます

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④ 肘を曲げずに、最初に肩甲骨を下げながら、ポールを引き寄せます。

⑤ 手の動きと同時に、太ももを上げて行きましょう

⑥ 両足にかけたゴムバンドを外に開く意識でお尻に力を入れます。

⑦ しゃちほこの様に、上半身も下半身も反らせていきましょう


注意: 
   肘を曲げないで、肩を下げましょう
   太ももを上げる時は、床から上がらなくてもかまいません。
   お尻に意識を向けましょう







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年内合格率83%を出した!【NiziUスタイル】の演技レッスン!演技力と人間力を上げる演技受験対策・日芸合格した熱い生徒たち

受験生同士は、ライバルであり、かけがえのない仲間
相手の成功を喜びあえる仲間に出会える
こんなスタジオ他には無い!

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「Nizi Project」(ニジプロジェクト)をテレビで見ていた視聴者の多くの方が、彼女たちのひたむきさに感動したのではないでしょうか?

中でも、仲間が褒められたり、好成績を取ると、自分事の様に涙を流して一緒に喜んでいる姿は多く方の心に熱く伝わるものがありました。

ライバルなのに、その団結力に心を奪われ、私も毎回テレビを見ていた一人です。

イヅミックでも、受験戦争を勝ち抜くために、生徒たちは熱い戦いをしています。
そして、イヅミックの生徒もまた、お互いを深く思いやり、仲が良いな~と思っていたら、受験生が

【ニジューみたいだね】

と一言。

なるほど~上手いこと言うなぁ~と感心しましたheart04


    NiziUスタイルとは?

2021年度の受験対策は、ラストスパートに入りました(20201年1月現在)

昨年中に合格した受験生は、なんと合格率83%でした。

少数精鋭の演技レッスンでは、全員が明らかなレベルアップをしてくれています。
何より、人間力&コミュニケーション力がアップdash

ご父兄からも、わが子が変わった!とお言葉を度々いただきます。

この受験生の変化こそが、【NiziUスタイル】の演技レッスンが成せたこと
note
それはズバリ!
受験を一人ではなく、仲間と切磋琢磨しあい乗り切るスタイルです。

演技のクラスの生徒さんは、最初は遠巻きに相手をけん制していても、
レッスンを重ねるごとに、その距離が縮み、とにかく、よくしゃべり、よく笑い、レッスンを全員で楽しんでいます。

受験中というピリピリ感も無く、出来ることも、出来ない事も楽しんでいる姿勢が、受験生を大きく育てたのだと思います。

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    J.Y.Parkさんの名言と重なる指導方法

heart 1人1人が、特別でなかったら、生まれて来なかったはず

   ➡イヅミック流にすると
   演技の上手い・下手に足らわれるのではなく、
   自分らしさに自信を持ってほしい。
   大学の合否はあなたの合否ではない



heart 真実、誠実、謙虚であること

   ➡イヅミック流にすると
   「真実」カメラの前で出来ないことは、カメラのない場所でもしない。
   「誠実」するべきことを、毎日する
       演技の課題を多く出します。
       日々日常で出来るトレーニングをしよう
   「謙虚」自分が足りないことを考えること。
      人の短所を見ない、長所を見て、心から感謝すること



heart 職業は夢ではない。職業の先にある実現したいことが夢

   ➡イヅミック流にすると
     大学合格は、それを実現させるための手段でしかない  
     合格することが夢になると、実現しなかったときに虚しさだけ残る。
     本当はその先に叶いたい夢があるはず。

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    受験対策の演技レッスンに求めることは

【志望の大学に合格すること】と考える方が多いと思います。
しかし、敢えて言うなら、それは最終目標ではないはずです。
J.Y.Pzrkさんの名言でもふれたように、大学受験はゴールではなく、通過点です。
役者になりたいが夢だとしたら、その通過点に志望大学があるのです。

同じ志を持つライバルは、仲間です。

演劇は一人では出来ません。
多くの仲間と作り上げる集団行動です。
受験中であっても、演劇を学ぶ者同士、その空間を共有する仲間として、尊敬し、高めあうライバルであり、同志になってなって欲しいと考えています。
恥ずかしいのも、自信が無いのも、怖いのも・・・
貴方だけではありません。
隣にいるライバルも、貴方と同じように不安だらけなのです。
イヅミックから多くの合格者が出るのは、この根本をしっかりと、受験生が理解してくれているからだと思います。
演技レッスンは簡単ではありません。
だからこそ、仲間と助け合って一緒に山を登り切りましょうsign03

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脚が高く上がる魔法のトレーニング。この方法なら安定して脚が上がる ダンスの基礎トレーニング

ダンサーの為のエクササイズで脚を高く上げよう
股関節とお尻に力がはいる方法

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ダンスをしてるけど足が上がらない

バレエやジャズダンスなどで、よく見かける【バットマン】と言う、足を高く上げる振り付けがあります。

上げる足の太ももの裏であるハムストリングスの柔軟性が必要です。

ダンスレッスンでも、柔軟体操、ストレッチは十分に行いますね。

小学生のMちゃんは、足は十分にお上がるのですが、フラフラしてしまいます。

高く上げようとして、フラフラしたり、転びそうになったり...

そこで、ダンスエクサイズしてみました。
バットマンに悩んでるダンサーの方は、チャレンジしてみてください。

ダンサーの為の体幹トレーニングです。



トレーニング前後の変化

ダンス大好き小学生,足は上がるのですが、身体が安定しませんでした。
前に大きく、足を振り上げてもらいました。


・ トレーニング前⇒
   軸足が曲がってしまう
   腰が丸くなってしまう
   身体がフラフラしてしまう

・ トレーニング後⇒
   軸足が伸びている
   腰が真っすぐ立っている
   身体が安定した


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やり方


1の写真
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① 仰向けに寝たら、軸足のかかとの下にボールを入れる

② 伸びている足にゴムバンドをかけて、両手で端を持つ

③ 両足の幅をキープするために、両足にもゴムバンドをかける

④ セット出来たらお尻を持ち上げてください


                2の写真
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⑤ そこから、お尻を下げないように軸足に力を入れて、
   膝を90度まで曲げていきましょう

⑥ 再度1の 写真の様に膝を伸ばします



3の写真
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⑦ 3の写真の様に、膝を伸ばしたまま、
  足を天井の方向に上げて行きましょう

⑧ これを繰り返していきます



注意: 
   軸足になっているお尻に力を入れましょう。
   足を上げる時にお尻が下がらないように。
   かかとでしっかりとボールを踏みましょう






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ダンスが上手くなる方法はある。レベルを上げたいときに必要なことは、身体の使い方の見直し

ダンサーの為のトレーニングって何?
体幹を使ってますか?
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振り付けばかりを練習しても・・・

ダンスの振り付けばかり踊ってませんか?

レッスンにある腹筋や、背筋など程度はやってますよね?(多分)

振り付けメインの先生だと、筋トレや柔軟性などを吹っ飛ばして、各自でやっといて、というスタジオもあるかもしれませんね。

もし、ダンス上達の壁にぶち当たってるなら、振り付けだけ稽古しても上手くなるのは難しいかも...




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身体作りを見直そう


ダンスは身体が資本です。
そのカラダがそもそも、出来てなくて、または、自分の身体をコントロール出来てなかったら、上手く踊れるはずありません。


貴方が、バイオリン奏者だとしたら、自分のバイオリンのメンテナンスしますよね。
自分のバイオリンの特徴を知り、完璧に使いこなすための方法を考えると思います。

ダンスの時には、それが貴方自身の身体です。


① 自分の身体を創る
問題は、正しく作るとと言うことです。
強く、しなやかに、俊敏に動けるように創るトレーニングをしましょう
やみくもに、腹筋だけをしていても、ダンスに使えなかったら、意味ありません。



② 自分の身体の使い方を見直す
身体が完璧でも、使い方が間違ったいたら、実力を発揮できません。

どの筋肉を、どんな順番で、どんな風に使うべきなのか?

先ずは頭で理解して、それから、身体が理解できるようにお稽古しましょう。


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体幹の仕組みとバーレッスン

お腹を引っ込めて
とよく言われますね。これは、スポーツの基本です。

身体の動きは、身体の中枢から、末端に伝わる順番が基本です。

手足を動かす前に、お腹を引っ込めて、つまり、お腹に力を入れておきましょうという事です。

なので、身体の中枢である腹筋を鍛えるのは間違えではありません。
しかし、固める様に腹筋を締めている生徒さんが多くいるのも事実です。

やみくもに筋トレするのではなく、身体を理解する事が必要ですね。


体幹トレーニングとバーレッスンを併用することで、身体の作り方
身体の使い方を基礎から習得していきましょう。

その上で、様々なジャンルのダンスへとチャレンジしていく事で、確実に、レベルが上がっていくはずです。

スポーツの種類によってトレーニングは異なります
ダンサーの為の体幹トレーニングを行う事で、踊りやすい身体作りを目指しましょう。











お気軽にお問い合わせください!

■体幹&バーレッスンのあるジャズダンスクラス
月曜日 20:30~
木曜日 20:15~
クラスの詳細は⇒ ココをクリック 

■体幹エクササイズ動画一覧⇒ココをクリック



日芸の演技コースの推薦が終わった 今年のリズム感試験の傾向が判明 ダンス要素満載だよ~

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★リズム感の試験 ヤバイですsweat02

こんにちは!
受験生の月謝割引制度で演技とダンスレッスンを受けている、
高校3年生のMです。

推薦でのリズム感の試験が、振り付けを覚えて踊る内容でした。
同じ振り付けを受験生に習いましたが、全然できなかったsweat01

急遽、ダンスクラスでは、毎回、リズム感の対策をしてもらうことになりました~
やった~heart04

演技 学生割引 月謝制度について➡詳細はこちらをクリック

演技 受験対策クラスついて詳細はこちらをクリック


    上手く見える踊り方を発見

◆上手く見えるダンスとは?


先日のレッスンでは、
いつも通り先生から教わった振り付けのダンスを踊っていたところ、
バタバタして忙しそうに見えると指摘されました。

先生の踊っているところを見てみると、 
先生のダンスは同じ振りを踊っているのに、 
思ったよりもゆっくりで私と比べてとても余裕がありそうに見えました。

そして、余裕を持って踊っているように見られない理由は、
体幹の弱さにあることを発見!

体幹が弱いせいで、一つ一つの動作をしっかりと止めることが出来ず、
流してしまうことによって、
余裕がなくアップアップした様に見えていたんだsweat01




◆急がば回れの精神

私がダンスをする時の悩みでもある、
落ち着きの無いどこか不格好なダンスをしてしまう原因は、
体幹が弱いからだと教わって、
ただ闇雲にたくさん練習していくよりも、

まずは体幹を鍛えるのが、 
ダンスが上達する近道なのかもしれないなと思いました。

私は、目に見えることだけに囚われすぎていたんだなと思いました。

役者を目指す上で、もっと物事の本質を見つめる力が必要だと、
この経験を通して感じました。


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