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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事

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2023/07/19水着にまにあう!二の腕・背中に効果大★チューブトレーニングで集中ダイエット

ウエストシェイプ・背中のはみ肉!みえないところに手が届くゴムバンドトレーニング! ゴムバンドやチューブ...持っている方は、使い方のアレンジ動画です。 いつもと違う刺激か身体に入ることで、新鮮にトレーニングしていきましょう。 特に、腕や...

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2023/07/19ストレッチポールで筋トレ!かなりキツメの【体幹安定】トレーニング

リラクゼーション以外の使い方もすごい!ストレッチポールの応用編 身体の歪みを整えるのに有効な【ストレッチポール】【リセットポール】 今回は、その上に乗ることで身体の安定トレーニングにチャレンジ。 円柱のその形から、思った以上にキツく効果最...

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2023/07/18レペゼンの「xoxo」でモチベーションアップ![3種類の全身運動]

レペゼン聞きながら、全身痩せ! 「レペゼンフォクス」は御存知ですか? アーチストでもあり、YouTube登録者数406万人の人気YouTuberでもある福岡出身の5人組です。 「XOXO 」(エクソエクソ)は、Repezen Foxx...

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2023/06/30ダンサーの為のトレーニング【追い込み編】かなりキツメ

身体も心もスッキリ!追い込みトレーニング キツメの全身トレーニングです。 全身運動のメリットは、きっとあなたの悩みを解決してくれるはず ダイエット効果は勿論ですが、精神的にも効果を発揮しますよ 気分が落ちているときに、えいやって動いて...

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2023/06/23【3分間】夏は背中痩せ!ストレッチポール応用編

身体ガチガチさん ゼヒやってみて!! 肩首、背中のコリに効果の出るストレッチポールの応用編です。 ・パソコン仕事 ・携帯の見過ぎ ・猫背 様々な原因で身体がガチガチな皆さんにお薦めのトレーニング 上半身の柔軟性が上がることで、姿勢が改...

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2023/06/10【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》

夏目前!大人気の背中痩せトレーニング 肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。 背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。 肩甲骨トレーニングのメリット 1. 姿...

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2023/05/25超追い込み!!動画を見ながらやってみよう~お尻、背中、お腹全部効く

ワンランクレベルアップの体幹トレーニング 動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。 ①スクワットスタイル ②腕立てスタイル ③うつ伏せスタイル 動画では、3分弱で1セット行っています。 8~15回くらいの回...

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2023/05/06US SUMO OPENに参戦の相撲YouTuber あみたさんの秘密暴露します

人気YouTuberがやってきた! あみたさんが、演技レッスンと体幹トレーニングを体験しに来てくれました。 演技レッスンの風景→ココをクリック 軽快な語り口で、YouTuberとしても大人気のあみたさん。 お逢いしてみると小柄な優...

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2023/02/24イナバウワーになる!背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング

背中の脂肪をとる効果的なトレーニング バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。 実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。 今回は、背中を...

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2023/02/22背中バキバキにしたい人必見!背中トレーニング~ペットボトルでレベルアップ

背中は太りやすく、痩せにくい! お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。 それ不味いです。 背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると... 1 姿勢が改善される :背中の...

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