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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2023/02/24イナバウワーになる！背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング
背中の脂肪をとる効果的なトレーニング
バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。
実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。
今回は、背中を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月24日 12:10
2023/02/22背中バキバキにしたい人必見！背中トレーニング～ペットボトルでレベルアップ
背中は太りやすく、痩せにくい！
お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。
それ不味いです。
背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると...
1 姿勢が改善される
：背中の...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月22日 13:06
2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング
美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニング
バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！
その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。
い...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月13日 00:25
2023/02/11背中美人・美尻になる！キツいけど効果大 ゴムチューブトレーニング
背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ
ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます
上半身と下半身を同時に鍛えることが出来るので、ハードですが、効果は抜群です。
後ろ姿がスッキルすると、スタイルが良く見えますね。...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月11日 01:01
2023/02/06これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング
お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ！
全身の引き締め運動のご紹介です。
バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/>
ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの？】
お腹だけではな...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 6日 08:59
2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣
憧れの180度開脚♥
【股関節】永遠のテーマですね～
柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。
【股関節ローテーション】動画です。
今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容となってます。
骨盤は身体の真ん中で、上半身と下半身を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月28日 08:41
2023/01/27ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて 足も上がるトレーニング
アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】
ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】
足を後ろに上げる【アラベスク】は特に
なんでぇ～！？
と思うくらいに上がった生徒さんもいました。
キッズにもダイエッターにも効果あります。
...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月27日 08:40
2023/01/23腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ
腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ
スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか？
まるで鉄板が入っているかのように、まっすぐでガチガチな背中を柔らかくするには、
腹筋運動が1番
ストレッチポールの上で行うと、さらに効果倍増...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月23日 23:57
2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！ これさえやれば胸が動くようになる
殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか？
身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。
首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい～
胸を動かしたいのに、肩が動いてしまうとか～アルアル...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月16日 10:43
2023/01/081分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
本番前！忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です！
ヤバい！本番前なのに軸がぐらぐら
短時間でなんとかしたい！
そんな時にオススメのトレーニングがこちら
2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月 8日 10:41
