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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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JR『池袋駅』徒歩7分
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2021/10/16開脚ベター １８０度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ
満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続すると開脚ベターも夢じゃない！！開脚ベターになるためのセットトレーニング筋膜リリース５種をご紹介！やり方
①太もも前②太もも...
(Izmic Be STUDIO) 2021年10月16日 00:17
2021/09/29ダンサーの為の背中作りで、背中スッキリになる本格的トレーニング
ゴムボールで背中作りプチプラシリーズ(本格的なトレーニングを百均のツールで出来る)今回の得られる可能性の高い効果→・肋骨が閉まる・胸から反りやすくなる・足を後ろに上げ安くなる(アラベスク)・足を後ろに回した時に胸が開かなくなる沢山ありますね...
(Izmic Be STUDIO) 2021年9月29日 14:58
2021/09/27バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング
ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全身でトレーニングして鍛えていきましょう。女性が苦手な二の腕のトレーニングも、③にはいっています。二の腕も引き締めていきま...
(Izmic Be STUDIO) 2021年9月27日 01:47
2021/09/15ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かなりきつい編
くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜けやすいそんな方は、肋骨を閉めるトレーニングをしてみましょう。肋骨が閉まると、ウエストもぎゅっと閉まるので【くびれ作り】にも...
(Izmic Be STUDIO) 2021年9月15日 14:35
2021/09/01人気のお尻と背中のトレーニングが同時にできる！一石二鳥の時短トレーニング
ダンサーの為のお尻と背中の同時トレーニングハーフカットの応用編人気の背中とお尻のトレーニングが、同委に出来るお得な運動です。ハーフカットは分厚い本などでも代用が可能です。つま先を上げて行うことで、下半身の強化と柔軟性も一緒に上がります。時短...
(Izmic Be STUDIO) 2021年9月 1日 17:01
2021/09/01１分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり！！
肩甲骨はダイエットにつながる！？【猫背改善】はダイエットにつながります。
背中を割るトレーニングは、見落とされがちですが、肩甲骨を動かすことはダイエット効果にもつながります。
楽しく、背中を割りましょう～‼️
ウエイトは、軽めからスタートし...
(Izmic Be STUDIO) 2021年9月 1日 16:50
2021/08/25アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなると第一印象も変わる
【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。
合った瞬間の数秒間で、その人の印象が五割も決まってしまう
ポーズの姿勢
面接での姿勢
スポーツ時の姿勢
様々なシチュエーションで【姿勢...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月25日 23:45
2021/08/21美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり
日本ボディビルジャパン選手県大会３位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング美しいポーズを作る為の【ツイスト】肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、プロフィットネストレーナーの...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月21日 05:32
2021/08/10日本ボディビル選手権大会 成功の鍵は、本気の背中トレーニング
プロトレーナーが大会前にしているトレーニングに密着2021/8/8に開催された、日本ボディビルフィットネス連盟主催【JAPAN OPEN選手権大会 FITMODEL 163cm超級】で見事3位入賞を果たした人気のプロフィットネストレーナーN...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月10日 14:04
2021/08/10３分でできる！背中の柔軟性をあげる腹筋運動 どこでもできる0円トレーニング
本気の背中作り 体幹トレーニング今回は、お腹を使って上半身を使う感覚を、 メインにしながら柔軟性も手に入るお得なトレーニングです。日本ボディビル選手権大会で見事第３位入賞を果たした人気フィットネストレーナーNORIKOも、悲鳴をあ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月10日 04:46
