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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 子供体幹の最近のブログ記事

子供の運動神経を伸ばす効果的な方法とは? 子供体幹トレーニング

子供の運動神経を伸ばすには、
年齢に適した効果的なトレーニングすることが重要

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~今回は3歳児について~

2~4歳ぐらいになると、心身共に発達してきます。
自分の動きをコントロールできるようにもなります。

この時期には、一つのスポーツをするのではなく、遊びの中で、様々な、運動をすることが大事。

特に、外遊びを、沢山して、飛んだり、跳ねたり、走ったり、踊ったり・・・
本人が楽しいと思える、いろんな遊びをすることで運動神経が伸びますnote





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大切なことは、本人が楽しんでやること

継続は力です。沢山、褒めてあげてくださいflair


子供体幹トレーニング 5~8歳の子供に必要な運動要素は?子供の特徴?

子供体幹トレーニングでボール使って、ルールやバランスを学ぶ


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5~8歳の子供


この時期の子供は、脳が常に新しい刺激を求めています。

なので集中力が長くありません。 
鉄棒、ジャングルジム、フラフープ、ボール...
様々なツールを使って、身体活動と組み合わせ、多彩な刺激を与えることが大切な時期です。

少しお姉さんだと、片足のバランスでも見事に投入、成功

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投げるときは一列に並ぶ、ルールの中で、社会性も学びます

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全身を使ってエイ!投げるだけでなく、ボディコントロールも必要!

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
  
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子供体幹トレーニング 11 ロケット体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 


【運動のポイント】

スタートポジションの姿勢⇒
  1 横から見た時にまっすぐ座る
  2 膝は出来る限り横に広げる
  3 かかとを上げて座る

立ち上がった時のポジション⇒
  1 まっすぐに立つ
  2 手もばんざい

手の振りかた⇒
 両手を同時に振って、腕を出来る限り、大きく振ろう




 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
 5    ワニ体操
 6    飛行機体操
 7    だるまさん体操
 8    ペンギン体操
 9    ねこ体操
 10   チーター体操
 11   ロケット体操

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   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
 
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子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

手の指は広げる
膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かす
お尻は出来限り高く上げる

前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
 5    ワニ体操
 6    飛行機体操
 7    だるまさん体操
 8    ペンギン体操
 9    ねこ体操
 10   チーター体操
 11   ロケット体操

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子供体幹トレーニング 9 ねこ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 


【運動のポイント】


前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす

前後に動くときは、足の指で蹴らないように注意する



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
 5    ワニ体操
 6    飛行機体操
 7    だるまさん体操
 8    ペンギン体操
 9    ねこ体操
 10   チーター体操
 11   ロケット体操

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   s400image.jpg 子供クラス
 
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子供体幹トレーニング 8 ペンギン体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪

 
【運動のポイント】

膝を引きずらないで、しっかりとステップを踏む
出来れば、足の甲を床に着けないで歩く
お尻を後ろに着きださない


 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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 6    飛行機体操
 7    だるまさん体操
 8    ペンギン体操
 9    ねこ体操
 10   チーター体操
 11   ロケット体操

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子供体幹トレーニング 7 だるまさん体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

左右の動き⇒
 お尻の下にある2つの骨(坐骨)を意識して、左右にしっかり重心移動してバランスを取る

オジギ&バンザイ⇒ 
 出来る限り両手を、遠くまでしっかり伸ばす

歩くとき⇒
 足を使わないで、お尻が動くように、お尻で歩くように注意



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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子供体幹トレーニング 6 飛行機体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

片手を斜めに伸ばす時⇒
 なるべく遠くに伸ばす
 伸ばした手先を見る
 伸ばした手の方に重心が移動するぐらい遠くに伸ばす

飛行機のポーズ⇒
 最後のポーズは手も足も床から上げる



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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 11   ロケット体操
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子供体幹トレーニング 5 ワニ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

曲げた膝を見るように、視線も左右に動かす
お腹は、ずっと着けたまま、足を動かす

肘と膝を、くっつけるように注意


 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
 4    エンピツグーパーごろごろ体操
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 11   ロケット体操

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子供体幹トレーニング 4 えんぴつグーパーごろごろ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

グーパー体操
エンピツ体操
ゴロゴロ体操
全部をまとめてする運動です

一つずつの動きを丁寧に、手足をシッカリ伸ばそう



 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー
 1    グーパー体操
 2    エンピツグーパー体操
 3    エンピツごろごろ体操
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 10   チーター体操
 11   ロケット体操


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