• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 子供体幹の最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 子供体幹の最近のブログ記事

オンライン子供ソング&ダンスクラス 家でできるミュージカルレッスン

オンラインでミュージカルレッスン

S__8413211.jpg


声を出して歌いながら、踊るミュージカルの基礎クラス
音感・リズム感・発声・滑舌 etc...も行っていきます。

子供たちのあり余っている元気を、大きな声と身体をいっぱい動かすことで発散解放できます。

《子供ソング&ダンスクラスの紹介》こちらから


オンライン子供バレエクラス お家で楽しくバレリーナ気分♪姿勢改善や柔軟性アップにも効果あり!

姿勢をよくして、身のこなしも美しく
気軽に楽しめるバレエクラス

S__11124741.jpg

ウォーミングアップの基礎レッスンは、
お家にあるものを使って行うので、
バレエ初心者のお子さんも安心して気軽にレッスンできます。

お家での生活で、姿勢が悪くなってしまった、
身体がかたいお子さんのための、姿勢改善や柔軟性向上にも効果的♪

子供たちが大好きなかわいいポップな音楽で、楽しく踊りましょう。


《オンライン子供バレエクラスの紹介》こちらから


オンライン キッズモデルクラス 宣材写真などで決まるポーズ&美しくかっこよく歩くウォーキングレッスン

宣材写真・オーディション対策にも
美しい立ち振る舞いが学べる!

S__11124739.jpg

子役・キッズモデルにお子さんにオススメのレッスンです。

かわいく・かっこよく決める表情・ポーズ・ウォーキングなど
宣材写真やオーディション対策で役立つテクニックを学べます!

表情やポーズがワンパターン
いまいち決まらない、身体が止まらないなどの
お悩みにお答えしながらレッスンしていきます。

《オンラインキッズモデルクラスの紹介》こちらから


オンライン子供の表現クラス 演技初心者のお子さんから基礎から見直したい経験者のお子さんも♪表現のベースを作ります

演技やダンスなど表現の基礎
心・身体のベースを作ります

s-sakine1.jpg
自己表現するための身体作り~演技表現まで
レッスン内容は、参加者の皆さんのお悩みや課題に合わせて、
毎回変化していく、セミオーダーメイドのグループレッスンです。

演技をはじめたばかりのお子さんも、
基礎から見直したい演技経験者のお子さんもぜひお待ちしております。

《オンライン子供の表現クラスの紹介》こちらから


親子で楽しく出来る腹筋運動の仕方 ここまでおいでトレーニングでお腹を鍛えよう


~やり方~

① 大人は椅子に座ります

② お子さんは、その椅子に足をかけます。
その時にお膝は90度に曲げる位置にセットしましょう。

③ 大人が、手が届くか、届かないギリギリに手を差し伸べます

④ お子さんは、起き上がって、その手にタッチ

⑤ 差し伸べる手は、アチコチに出しましょう




注意: 
   ギリギリにてを 出すことで、腹筋を鍛えましょう



体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください


体験レッスン申込み



《体幹トレーニングクラスの紹介》⇒こちらから

親子で楽しく出来る背筋、上半身の運動の仕方 ここまでおいでトレーニングで手を伸ばそう




~やり方~

① お子もさんはうつ伏せになります

② お腹を床に着けたまま、お尻に力を入れて上体を起こします

③ 手が届くか、届かないギリギリに手を指しのべ、タッチします

④ タッチの場所は、アチコチに出しましょう

楽しく、ペアで出来る運動で、気が付けば、上半身から、遠くに手が伸ばせるように~


注意: 
   足がバタバタしすぎないように。
   お尻とお腹に力をいれてください




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み




《体幹トレーニングクラスの紹介》⇒こちらから

パッセ、片足立ちが安定するダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカット、チューブ、ゴムバンドを使って

ダンサーの為の運動で美尻を作ろう


image-34.jpg

片足でフラフラしないように、バランスを作る体幹トレーニング
美尻だけではなく、バランスを作る運動は、身体の全体運動になります

トレーニング後の、身体の軽さ、お尻の締まった感じを実感できますよ







~やり方~

① ハーフカットの片足で乗る 足はまっすぐ前に向ける

② 浮いている足でボールを挟む

③ ボールが落ちないように、持ち上げて、下げるを繰り返します


④ 両手で、チューブ、ゴムバンドを持ち、肩の高さをキープしましょう



注意: 
   上げる足の力は最低限に、軸足のお尻をしっかり締めましょう
   両手はゴムを軽く引っ張り合いましょう

   軸足のお尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。



体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


腹筋が苦手な方は必見!起き上がるコツはペットボトルでした 子供から出来る体幹トレーニング ハーフカットの応用

腹筋で体幹トレーニング
超簡単でプチプラの腹筋運動


床に寝て、起き上がれない人、是非やってみてくださいね
スタジオでは、アゴが上がって起き上がれないチビッコもチャレンジ
起き上がれるようになりましたhappy01






~やり方~

① 仰向けに寝てら、両膝を立てます

② 両手にお水を入れたペットボトルを持ちます

③ ペットボトルを遠くへ、引っ張るイメージで、
  お腹に力を入れて起き上がりましょう

④ 両手は、高く上げずに、かかとの方向へ引っ張るようにして、
   脇を締めましょう

⑤ レベルアップするときは、
   ハーフカットやストレッチポールに乗ってチャレンジ



注意: 
   肩を上げないように。
   起きる時も、寝る時も、ペットボトルを遠くへ引っ張りましょう




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


チューブトレーニングで開脚が180度開く 股関節チャレンジで美尻を作ろう

ダンサーの為の体幹トレーニング

開脚ベター 180度開脚をしたい人は多いですね
チューブで出来る股関節の運動です


37802.jpg



~やり方~


① 両足首にチューブを付ける

② 仰向けに寝たら、チューブを引っ張りながら、足を動かす


注意: 
   チューブは常に引っ張り合うようにしましょう
   手で、補佐しながら、足を回します
   お尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。







体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ

片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニング


37536.jpg
プチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。
バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます



背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです



~やり方~

① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる

② 両手にボールを持って、前へならえをする

③ ボールを落とさないように、太ももの前を伸ばす感じで、後ろにあげる
④ 形が決まったら、動画の様に動いていきましょう

⑤ 軸足のお尻に意識を向けて、体幹を締めましょう



注意: 
   軸足が内側に入らないように。
   両手は遠くへ引っ張ります。
   軸足のお尻に力を入れて。






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み






12345

メインページ

このページのトップへ