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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事
2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣
憧れの180度開脚♥
【股関節】永遠のテーマですね～
柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。
【股関節ローテーション】動画です。
今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容となってます。
骨盤は身体の真ん中で、上半身と下半身を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月28日 08:41
2023/01/08【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ！股関節がみるみる柔らかくなるトレーニング
前屈ベタ～になる！傘1本で股関節ストレッチ
前屈が劇的に変わる
お家に眠っているビニール傘
トレーニングに使えます
このトレーニングは
Izmicではお馴染みの人気のトレーニングです
お尻、太ももの裏が伸びる！
股関節の屈曲が入りや...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月 8日 11:34
2023/01/081分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
本番前！忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です！
ヤバい！本番前なのに軸がぐらぐら
短時間でなんとかしたい！
そんな時にオススメのトレーニングがこちら
2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月 8日 10:41
2022/12/26ハーフカットを使った～片足安定がハンパないトレーニング
驚きの片足安定トレーニングはコレ！
スポーツ ダンスをしていて、片足の不安定な中でも、確かなパフォーマンスをしたい！
って感じてる方は、これ、やると驚きますよ。
今回圧倒的に効果を感じる理由のひとつが
【ハーフカットを挟む】からです。
...
(Izmic Be STUDIO) 2022年12月26日 05:56
2022/11/10大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法～老化は声帯にもやってくる
声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ、老化防止になる！
声が出にくくなるなると、人と会ってしゃべることが億劫になり
結果孤独になりやすくなります。
一人で過ごす時間ばかりになると、寂しさから
心も内向的になりがち。
演劇では、セリフを意識...
(Izmic Be STUDIO) 2022年11月10日 21:56
2022/10/13楽しくて痩せる！ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ
失敗しないダイエットシリーズ
仲間と一緒に運動できる
人気のペアトレーニングのシリーズ
・サボれない
・楽しい
・気がつけば痩せてる
男女のペアでも出来ます。
相手と息を合わせるのがポイントなので、仲良し度合いも上がるかも～
体幹...
(Izmic Be STUDIO) 2022年10月13日 01:59
2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見！失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング
ダイエット続かない方必見
ダイエット 続かなかった事ではないですか？
単純なことですが、ダイエットも筋トレも
【継続する事】が最も重要
最も困難な壁が【挫折】です。
続けなきゃとは分かってるけど
続かない～
これが痩せられない理由...
(Izmic Be STUDIO) 2022年10月13日 01:58
2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】
腹筋だけを強くしてもダメって知ってた？
ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか？
お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念～。
そこには救心性と遠心性の筋肉の力の入れ方にヒントがありま...
(Izmic Be STUDIO) 2022年10月 5日 12:51
2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる！3人組・ボール腹筋
STOP秋太り 秋は痩せやすい！今がチャンス
食欲の秋がやってきました。
夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも
ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ
人間は体温を上げるために基礎代謝が上...
(Izmic Be STUDIO) 2022年10月 2日 10:07
2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり！時短トレーニング【2～3人用】
短期間で効果が出る欲張りトレーニング
短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい
身体に対しての望みは尽きることがない〜。
お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが
なるべく時短して効...
(Izmic Be STUDIO) 2022年9月30日 20:39
