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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事

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2022/05/18目指せ開脚ベター!超固い人レベルから、ダンサーレベルまで段階別股関節のストレッチのまとめ

開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%メリットだらけの開脚ベターだからです。 なのに、途中で諦める人も圧倒的に多い。 何故か? ズバリ効果が出ないから~...

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2022/04/29理想のボディになりたい!でも続かない...継続するための方法はこれだ!

運動は継続できていますか?貴方の運動の目的は何ですか? ・ダイエット ・若返り ・体型キープ ・脳トレ  【運動習慣に関する調査】では、 約7割の女性が運動に挫折した経験あり と答...

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2022/04/24モデルボディの秘密は【ヒザ】にアリ!ヒザの使い方で美尻・美姿勢になる!

モデル体型の秘密はこれだ!!モデルさんをイメージして下さい ・スラッとしてる ・姿勢が良い ・足が長い ・美脚  等々 身体がスッと伸びてる印象がありますね。 身体を伸ばす力のスタ...

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2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ!夏までに痩せる!!

腕が太い理由は何? ①太い理由 女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか? 姿勢の悪さや筋力の低下が原因です。②太い理由 更に、ダイエットしても...

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2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング

動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか?積極的休養って聞いたことありますか?疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が2倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後ろ辺りに効きます。脂肪がつきやすい、あの場所に効...

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2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。

YouTubeの動画見ても着いていけない方 お待たせしました。 この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、 ①超簡単(歩くステップが中心) ②短時間(3分程度から) ③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...

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2022/04/03モデルのお尻になる ボディライン作りの体幹トレーニング

うす〜いお尻よりも、ほどよく筋肉のついたキュッと上がったお尻が魅力的 後ろ姿も美しくなる&ダンサーにとって迫力や強さが生まれる お尻・股関節トレーニングシリーズです 目次 股関節を強く!軸足のお尻を作るトレーニング 田中みな実も...

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2022/04/02腹筋よりも効果あり!お腹周りをシェイプ【ウエストのくびれ】を作るトレーニング

夏目前、お腹周りの脂肪をとる!お腹はぐるりと一周細くしたいものです! となると、下っ腹、横っ腹、腰の三ヶ所を同時に締める必要ありますね~ 夏目前、やっちゃえーと言うことで、今回のトレーニングは、お腹周り全部に効果絶大のダイエット企画! レベ...

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2022/03/30マジで体幹が安定する!バランスボールを使った上級者向けトレーニング

安定感づくりのトレーニングをしよう!バランスボールが、家で眠ってない?勿体無いよ〜!!バランスボールを使って下半身の安定感・身体の軸をを作ります。上級者向きのトレーニング。ピルエットやシェネ等の回りもの。身体の軸を強くするトレーニングは、ア...

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2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット!動画と一緒にやってみよう

100キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポールを使った【姿勢改善】で、代謝アップワークアウトや「田端トレーニング」で、筋...

詳しくはこちら


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