• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 2020年1月アーカイブ

IZUMIの豆知識 2020年1月アーカイブ

2020/01/31ダンサーの為の体幹トレーニング お腹を締めるドローインで下っ腹を引込める方法

お腹を締めて、ウエストにクビレを作る一人ではなかなか、出来ない腹筋の辛い運動も、仲間と2人組で、楽しく乗り切れますやり方① 2人組で背中合わせで、床に座る② 骨盤を丸めて、背中の一部を合わせ、両足を床から上げる③ 上げた足のまま、自転車をこ...

詳しくはこちら


34339.jpg

2020/01/28体幹トレーニングで 手を伸ばす奥の手 ダンサートレーニング 池袋ダンススタジオ

ダンサーの為の体幹トレーニング  このトレーニングのすごいところは ①足が後ろに上がる ②手が伸びる 同時に2つの効果が顕著に表れることですやり方① うつ伏せに寝て、手足は骨盤の幅に広げる   両足首...

詳しくはこちら


お尻.jpg

2020/01/28ダンサーの為の体幹トレーニング~体幹を締める 痩せ、美尻に効果絶大

50代女性のお腹とお尻に効果あり ヒップアップの筋トレ沢山ありますね今回は、ヒップアップだけではなく、体幹の引き締めも同時に行う、効果絶大のトレーニングですやり方① ポールにてを 乗せ、正しい姿勢で、腕立ての状態を作る肘が中に入らないように...

詳しくはこちら


s-85171.jpg

2020/01/22【日芸の受験対策の身体表現】 できない時もとりあえず★笑顔でやってみる!! <日芸 / 受験 / ダンス / 高校生 / 池袋>

★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....

詳しくはこちら


s-85171.jpg

2020/01/22【日芸の受験対策の演技クラス】 今年の抱負★みている人の空気を感じるを習得!! <日芸 / 受験生 / 演技 / 高校生 / 池袋>

★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....

詳しくはこちら


s-85170.jpg

2020/01/21【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の身体表現】 かっこよく歩くが難しい!! <ダンス / 身体表現 / 体幹 / 高校生 / 池袋>

★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....

詳しくはこちら


s-85170.jpg

2020/01/21【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の身体表現】 体幹トレーニングで~軸とおしりを鍛えるトレーニング初体験!! <ダンス / 身体表現 / 体幹 / 高校生 / 池袋>

★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....

詳しくはこちら


s-85170.jpg

2020/01/21【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の演技クラス】 頭で考えず感じよう!~目で聴くことを学ぶ <受験 / 演技 / 高校生 / 池袋>

★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....

詳しくはこちら


31944.jpg

2020/01/16ダンサーの為の体幹トレーニング~バランスボールで美尻作り 食べ過ぎをリセット

イベント続きでの、食べ過ぎをリセットする方法は? 体幹クラスでのあるある会話【〇キぐらい、太ったんゃない?】【計ってないから、わかりません】後日【先生!すごい、言われた通りの体重が太ってた】【だよね~】 沢山のお身体を 見てきてい...

詳しくはこちら


31942.jpg

2020/01/16痩せ筋トレやってみた 太った時の救世主的運動だった!ダンサーの為の体幹

金スマ 痩せ筋トレの効果を実験した 効くのかな金スマでも取り上げられた【痩せ筋トレ】にチャレンジしたのは、運動久しぶりの20代女性Kチャン【身体、全体的に、緩んだ感じ 全身運動でシェイプアップをしたい】家でも出来る、簡単な運動を、ということ...

詳しくはこちら


12

« 2019年12月 | メインページ | 2020年2月 »

このページのトップへ