• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識

IZUMIの豆知識

さ行はストローの舌 発声のコツはこれだ 池袋 子供演技スタジオ

【さ行】の言い方 発声の秘密はこれ


【さ行】が苦手な人は、息の通し方、下の形に問題があるのかも?
年齢に関係なく出来る簡単な発声練習です


37801.jpg




~【さ行】のコツ~

① あくび、をしてみましょう

② 舌が落ちて、お皿みたいに、へこむのわかりますか?

③ 舌をストローみたいなイメージに。そこに息を通します

④ 感覚がわかったら、【すぅ】と言って、息が強く出ていく感じ。
  ろうそくの火を吹き消す感じで発声しましょう

⑤ 【すぅ】が言える様になったら、母音を【あ】に変えます。
  【さ】になりましたか?

注意:舌がベターと平たくならないように、あくびの舌を思いだしてください。
【スゥ】を言って、感覚を慣らしましょう


注意:
  舌がベターと平たくならないように、あくびの舌を思いだしてください。
  【スゥ】を言って、感覚を慣らしましょう







子供演技 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



は行の言い方は後ろに言う! 嘘のように声が出る 発声のコツ 池袋子供演技

【は行】の言い方 発声の秘密はこれ


【は行】が苦手な人は、息の出し方に問題があるのかも?
年齢に関係なく出来る簡単な発声練習です

38049.jpg



~【は行】のコツ~

① イメージは口の前に、サランラップが張ってあって、息が出ない感じです

② 実際に声を出すときは、前に出さないで、後ろに出します

③ 後ろに声を出そうとすると、自然にお腹に力が入ってきませんか?

④ 感覚がわかったら、何回も【後ろに言う】をやってみてください








 ~サランラップをイメージ~










子供演技 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み




チューブトレーニングで美尻を作る うつぶっせでお尻と股関節を鍛えよう

ダンサーの為の体幹トレーニング

チューブで出来る簡単な美尻ダイエット
場所もいらないので、家で出来ます

37925.jpg



~やり方~

① うつ伏せに寝る

② 膝上あたりにチューブをぐるっとかけて、90度に曲げる

③ 形が出来たら、両膝を上げながら、膝を開いていく

④ かかとは離さないで、膝だけを開きましょう

⑤ そこから、太ももを床から上げたまま、足を伸ばします

⑥ お尻に意識を向けて、体幹を締めましょう



注意: 
   両足は、太ももが床につかないように。
   お尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。








体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



チューブトレーニングで二の腕を細く 腕のぷよぷよ肉とサヨナラ

ダンサーの為の体幹トレーニング

チューブ1本で出来る簡単な、腕をほっそりする運動です
振袖のような二の腕とさよならしましょう


38051.jpg




~やり方~

① 仰向けに寝たら、両足の幅を肩幅にして膝を曲げます

② 足が内側に這いあらないようにボールを挟みます

③ 上げた足の膝したあたりにチューブをひっかけて、両手で持ちます

④ 両手は、軽く肘を曲げて、まっすぐ下におろします

⑤ 形が決まったら、手を床にプッシュ



注意: 
   お腹を引っ込めたまま、肩の力を抜きましょう






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



ハーフカットとチューブを使ったトレーニング 下っ腹が引っ込む体幹をしめる運動 

ダンサーの為の体幹トレーニング

下っ腹が引っ込む腹筋運動です

38050.jpg



~やり方~

① ハーフカットに、乗る

② 両足は肩幅程度に開き、90度に両足を上げる

③ 足の間にボール。太ももにはチューブをかけておく

④ 両手は、お腹が開かないように、肋骨のあたりに添えておきましょう

⑤ 形が決まったら、足を上下させましょう



注意: 
   上げる足の力は最低限に、両手はゴムに引っ張られないようにキープ
   軸足のお尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。





体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



チューブトレーニングで開脚が180度開く 股関節チャレンジで美尻を作ろう

ダンサーの為の体幹トレーニング

開脚ベター 180度開脚をしたい人は多いですね
チューブで出来る股関節の運動です


37802.jpg



~やり方~


① 両足首にチューブを付ける

② 仰向けに寝たら、チューブを引っ張りながら、足を動かす


注意: 
   チューブは常に引っ張り合うようにしましょう
   手で、補佐しながら、足を回します
   お尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。







体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ

片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニング


37536.jpg
プチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。
バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます



背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです



~やり方~

① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる

② 両手にボールを持って、前へならえをする

③ ボールを落とさないように、太ももの前を伸ばす感じで、後ろにあげる
④ 形が決まったら、動画の様に動いていきましょう

⑤ 軸足のお尻に意識を向けて、体幹を締めましょう



注意: 
   軸足が内側に入らないように。
   両手は遠くへ引っ張ります。
   軸足のお尻に力を入れて。






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み






ハーフカットに乗って体幹強化 首のヘルニアの方のチューブトレーニング

ハーフカットとチューブで、簡単な体幹強化のトレーニング


37538.jpg
首のヘルニアで、運動不足で、筋力の衰えを実感sweat01
Eさんのトレーニングは、首の負担がないように、ハーフカットに乗って体幹強化をしました。



身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです



~やり方~

① ハーフカットに仰向けに乗り、片足を上げます。膝を90度に曲げましょう

② 足と手を、ゴムでつなぎます。

③ 逆の手足は、膝でボールを挟んで、軽く押しましょう。

④ 形が決まったら、動画の様に動いていきましょう

⑤ 軸足のお尻に意識を向けて、体幹を締めましょう



注意: 
   軸足が内側に入らないように。
   肩の力を抜きましょう
   軸足のお尻に力を入れて。




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み




バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ

花嫁さんの為の体幹トレーニング

37539.jpg
結婚式前に、エステや痩身に励む女心~heart
一番美しい状態でその日を迎えたい!

スタジオの古株さんのRちゃんもその一人!

背中と二の腕を細くしたい・・・


そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。

身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます!



~やり方~

① バランスボールに背中を乗せる。

② 両足にゴムをすることで、内またを防止。

③ 両手に、重りを持つ。ペットボトルに水を入れてます。

④ 形が決まったら、動画の様に動いていきましょう


⑤ 肘をボールに近づけて、肩甲骨を寄せましょう



注意: 
   軸足が内側に入らないように。
   肩を下げて、お腹を引っ込めます
   お尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり

ダンサーの為の体幹トレーニング

踊っていて、ブレることあるある・・・
そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。
身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます!

~やり方~

① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を90度に曲げる

② 足首にゴムを付けて、両足を肩幅に開く

37152.jpg

③ 足の上げ下げの時、膝の90度をキープ
   両手は、頭の後ろで組む

④ 形が決まったら、動画の様に起き上がります

37150.jpg
⑤ ツイストはヒジではなく、体幹からひねりましょう

⑥ 軸足のお尻に意識を向けて、体幹を締めましょう



注意: 
   軸足が内側に入らないように。
   上げる足側の下っ腹に意識。
   軸足のお尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。









~生徒さんの感想~

やってるときは、正直きつかったです。
でも、起き上がったら、身体の軽さにブビックリ~

一人じゃなかなかトレーニングしないですsweat02

個人レッスンで鍛えてもらって、若返りましたheart04


37151.jpg




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



<<前のページへ1234567891011

このページのトップへ