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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/01/15上半身&二の腕の引き締め効果アリ!ダンサーの為のアームス作りトレーニング!

上半身&二の腕の肉付きが良いと【太って見える】体型が細くても体重が軽くても肩から腕のラインが崩れると老けて見えますね。特に横からみた時の二の腕の太さや、手を上げた時の、脇の下辺りの脂肪、気になりますね。ダンサーにとっては、腕は肩から...

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2022/01/02全身に効くサーキットトレーニング プチプラで、効果の高い全身トレーニング

 脂肪燃焼効果大!サーキットトレーニング家にトレーニング用の器具がなくても、どこでも誰でも、筋トレ・ダイエットできます!!サーキットトレーニングとは、筋トレをすると同時に、コンスタントに有酸素運動を挟む激しい運動です。単独で行う筋...

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2022/01/011分間で汗だく!下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう!

空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安定した体幹下半身のより強い安定どのスポーツでも必要なスキルです。【スクワット】との大きな違いは、よりスポーツに近いトレーニングという点です。両足を開いて上下する...

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2022/01/01開脚ベター 固い人も出来る!股関節が柔らかくなる方法

開脚ベターになりたい【身体の硬い人】にやって欲しい!超硬い人は、【骨盤を立てて座る】の基本姿勢が先ず辛いはずです。腰が立たないなら、寝てしまえ、と言うことで、今回のトレーニング!壁との距離感は、各自によって変わります。動画では股関節直角にな...

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2021/12/31年末年始のお知らせ ダンス・体幹トレーニング・演技 特別クラス(12/30~1/3)

 体幹トレーニング コロナ・お正月太り・運動不足の解消目的は、運動不足解消&姿勢の改善です・運動愛好家の皆さん・おデブさん・中高年の皆さま・運動苦手さん気分スッキリで、軽いお身体を作りましょうシアターからアイドルまで踊れるダンスワークショッ...

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2021/12/30【開脚ベター】の股関節が柔らかくなるトレーニング~ストレッチポール編

ストレッチポールを使った股関節ベターのトレーニング開脚ベターの股関節開くトレーニングの【ストレッチポール編】です。ポール持ってる皆様ダンサーの皆様軸を探してる方...これは、絶対やっていただきたい❤️立ったときの床を押す感覚が変わり、片足で...

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2021/12/28背中すっきり肩甲骨はがしで 痩せやすい体になる!腰痛・肩凝りも楽になるトレーニング

痩せやすくなる肩甲骨はがし やってみた!肩甲骨はがしのメリット・痩せやすくなる・肩こりがらくになる・後ろ姿がすっきりする・若く見える・姿勢がよくなる良いことばかり!なのに続かない...それは、肩甲骨が動かないからではないですか?効果が上がら...

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2021/12/21下っ腹に効く!!3種のプチプラトレーニング~百均ボールでウエストくびれを作る

下っ腹に効く!!プチプラなのに本格的トレーニング100均ボールで下っ腹&脇腹が、引き締まるトレーニングです。レベル1~3まで、段階的に強くなってます。下っ腹の他に、脂肪の付きやすく取れにくい、脇腹にも効果が出ます。くびれたウエストを...

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2021/12/17体幹トレーニング 全身運動~手足のタイミングを作る

表現力をあげる!ダンサーの為の手足の繋がりを作るトレーニング全身が締まるだけでなく、パフォーマンスに必要な手足の繋がりを作ります。ダンサーにとって、手足のタイミングは表現に大きく関与します。お腹が抜けていると、手足がバラバラな印象になってし...

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2021/12/16筋トレ女子にオススメ 下半身強化の重りを使ったトレーニング3種 デッドリフト・ロシアンスウィング・グレートブリッジ

AYAさんもやってる!下半身強化withダンベルペットボトルをダンベル代わりに使い、下半身強化のトレーニングをご紹介います。AYAさんがおこなっていたトレーニングの中から、特に【お尻と太もも裏】に効果のある3種類!重さの調節は、ペットボトル...

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