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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング~足首・爪先・足の甲

ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ ・爪先が伸びない ・釜足になる ・かかとを上げて立てない ・ルルベが低い ・タンジュ が苦手 そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。 レッスン後の爪先の伸びが半端無い つま先立ち(ルルベ)の...

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2023/02/06これヤバイ!全身締まるバランスボールトレーニング

お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/> ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの?】 お腹だけではな...

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2023/02/01【プラットホーム】のエチュードで役者レベルup!みんなでやってみた

台本でどう動いていいか分からない!? 周りとコンタクトがとれてない。 上っ面だけの芝居になっていませんか? そんな時は、この【プラットホーム】のエチュードを、やってみてください 丁寧に動くことで 何もない空間のイメージも広がり、セリフ...

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2023/01/29演技初心者でもできる!動ける・頭の回転を早くする【絵画のエチュード】

台本の中で、動きがマンネリ... 棒立ちで動けなかったり どこに立てばいいか分からなかったり そんなお悩みありませんか? 【絵画】のエチュードは、動きのバリエーションを増やし 効果的な構図を作る練習になりますよ。 ぜひやってみてくださ...

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2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる「股関節ローテーション」

憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね~ 柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。 【股関節ローテーション】動画です。 今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容となってます。 骨盤は身体の真ん中で、上半身と下半身を...

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2023/01/27ダンサー/ダイエッター必見!ウエストくびれて 足も上がるトレーニング

アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】 ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】 足を後ろに上げる【アラベスク】は特に なんでぇ~!? と思うくらいに上がった生徒さんもいました。 キッズにもダイエッターにも効果あります。 ...

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2023/01/23腹筋が超絶やりやすくなる!ストレッチポール上で腹筋チャレンジ

腹筋で起き上がるコツ!秘密兵器はコレ スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか? まるで鉄板が入っているかのように、まっすぐでガチガチな背中を柔らかくするには、 腹筋運動が1番 ストレッチポールの上で行うと、さらに効果倍増...

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2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法! これさえやれば胸が動くようになる

殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい~ 胸を動かしたいのに、肩が動いてしまうとか~アルアル...

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2023/01/08【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ!股関節がみるみる柔らかくなるトレーニング

前屈ベタ~になる!傘1本で股関節ストレッチ 前屈が劇的に変わる お家に眠っているビニール傘 トレーニングに使えます このトレーニングは Izmicではお馴染みの人気のトレーニングです お尻、太ももの裏が伸びる! 股関節の屈曲が入りや...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこちら 2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...

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