最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年4月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (4)
- 2023年6月 (9)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (11)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (12)
- 2023年1月 (7)
- 2022年12月 (5)
- 2022年11月 (6)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (6)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (9)
- 2022年6月 (7)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (7)
- 2022年3月 (6)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (12)
- 2021年12月 (11)
- 2021年11月 (12)
- 2021年10月 (11)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (21)
- 2021年7月 (9)
- 2021年6月 (24)
- 2021年5月 (27)
- 2021年4月 (18)
- 2021年3月 (22)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (25)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (21)
- 2020年10月 (13)
- 2020年9月 (37)
- 2020年8月 (17)
- 2020年7月 (26)
- 2020年6月 (24)
- 2020年5月 (21)
- 2020年4月 (10)
- 2020年3月 (28)
- 2020年2月 (19)
- 2020年1月 (15)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (8)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (3)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (11)
- 2019年4月 (20)
- 2019年3月 (8)
- 2019年2月 (9)
- 2019年1月 (2)
- 2018年12月 (7)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (10)
- 2018年7月 (7)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (6)
- 2018年4月 (9)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (9)
- 2018年1月 (8)
- 2017年12月 (23)
- 2017年11月 (17)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (1)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (1)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (18)
- 2017年2月 (11)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年4月 (12)
- 2016年3月 (14)
- 2016年2月 (11)
- 2016年1月 (7)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (22)
- 2015年10月 (3)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (11)
- 2015年1月 (13)
- 2014年12月 (15)
- 2014年11月 (14)
- 2014年10月 (2)
- 2014年5月 (6)
- 2014年4月 (24)
- 2014年3月 (26)
- 2014年2月 (8)
- 2014年1月 (22)
- 2013年12月 (16)
- 2013年11月 (19)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (11)
- 2013年1月 (2)
- 2012年11月 (2)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > ベーシックセブンの仕方の最近のブログ記事
IZUMIの豆知識 ベーシックセブンの仕方の最近のブログ記事
2020/11/16ダンスや演技の受験対策に必要な身体表現 柔軟性をアップさせる体幹のレッスン方法
ダンスや演劇で入試をする時の受験対策で身体レッスン何をすべきかわからない時 やるべきことは？試験科目に、身体表現とか、リズム感とか あるけど、何？演劇の大学受験でも、身体を使う試験があるらしい。そこまでは分かっても、何をしたらよいのか？迷う...
(Izmic Be STUDIO) 2020年11月16日 14:36
2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善
ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり！3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動１５分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月15日 15:21
2019/04/10ストレッチポールで美姿勢になる体幹クラスが１５００円で受けられるGWの特別クラス IN東京
４/２７～５/６のGW期間のみ １５００円だけで受けられる体幹クラス柔軟性がこの写真みたいになる 姿勢が悪い・身体のどこかがいつも辛い・身体が固い人集合激安キャンペーンで、身体スッキリさせよう例えば、以下の写真、あなたはどこがつら...
(Izmic Be STUDIO) 2019年4月10日 23:33
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる 全てを動画で解説
ストレッチ効果・リラクゼーション効果あり【ベーシックセブン】で姿勢の改善ストレッチポールを使って、身体の歪みを取ります。クラスの前半で、ベーシックセブンを行い、身体の歪みを取って、柔軟性を上げたあとに、後半は、良くなった体を維持するためのト...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 23:55
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる ポールに乗る前の身体のチェック
ベーシックセブンの最初は、現在のお身体の感じをチェックすることから始まります腰や肩、痛いところはありますか？立ったまま、軽く、身体の柔軟性や、左右差を確認します動きずらいのは、どちらですか？反ったり、前に倒したり、身体をひねったりしてみまし...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 23:39
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～ポールに乗って準備運動
【筋膜リリース～動画】体幹トレーニング１のクラスでは、ストレッチポールに乗って、ベーシックセブンと呼ばれている、身体のゆがみをとる、基本のトレーニングをします。そのやり方を、動画で説明しますので、見ながら、一緒にやってみてください体を動かす...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 23:38
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～鎖骨の床磨き運動【動画】
ベーシックセブン 鎖骨を動かす運動です。両手、肘をを床につけたまま、ブランデーグラスを回す感じで、床に手で丸を書きます雑巾で床を磨く感じの小さな円を描きます両手が難しかったら、片手ずつ、鎖骨を触りながら、動いているのを確認しながら行って慣れ...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 10:13
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩甲骨・前へならいの運動【動画】
ベーシックセブン 肩甲骨を動かす運動です。両手を天井に上げますから、足を安定した位置に開いてください。天井に伸ばした腕の力、指の力は抜いてください。手の重さを感じながら、重さを利用しながら、肩甲骨から腕を上げます。そこから、元の位...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 09:18
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩・鎖骨・肩甲骨・鳥の羽ばたきの運動【動画】
ベーシックセブン 肩・鎖骨・肩甲骨を動かす運動です。手の甲、肘を床から上げ無いように、ユックリと、肩の高さぐらいまであげます。肘が上がらないように、注意してくださいねそこから、もとの 位置まで戻します鳥がスローモーションで羽ばたくみた...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 08:19
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～股関節の内旋と外旋運動【動画】
ベーシックセブン 股関節を動かす運動です。 股関節をゆるます運動です。
両足を骨盤ぐらいに開いて、まっすぐと伸ばします。伸ばして行く時は、かかとを床から上げないでくださいね 伸びた足の力は抜いてください。
親指は外を向いたままです...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 07:19
