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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く

開脚がベタッと開く 股関節が開く 魔法みたいなストレッチ
先ずはこれ見てください!

【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】

身体が固い20代女性。1回のトレーニングでここまで軟らかくなりました

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股関節が開かない、開脚が固い・・・
お悩みの方多いです
今日は、個人レッスンで行った、【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】


~やり方~

① カエル足で座る
② 片方に身体を傾ける
③ 船が左右に揺れてる感じで、思いっきり片方に倒れる
④ 浮いたお尻を床に戻していく
⑤ その時に、お尻、お腹に力を入れて
⑥ 戻る時には、お尻で戻します


↓↓詳細動画はコチラ↓↓



柔軟性を上げるには、チョットしたコツがあります
自己流で、なかなか身体が軟らかくならない方、お気軽に~
みんな、同じ悩みを持ってる仲間が集合してます

お気軽に、体験レッスンからお越しください



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


   s400image.jpg 体幹トレーニング       
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス

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                         体験レッスン申込み



日芸実技の受験対策・演技合格者と一緒に今からでも参加できる冬期講習・年末年始ワークショップ 試験対策です、演技未経験者大歓迎!2018~2019 冬!

演劇系大学受験直前・日芸・多摩美・玉川・桐朋・桜美林・尚美
年末年始、冬期講習追い込み特別クラス
演技ワークショップ今からでもOK


推薦で合格したR君も参加しますよhappy01

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受験生にとって、勉強に明け暮れてる時期ですね!
そろそろ、演技の実技試験についても、対策をとお考えの皆さま
演技をやったことのない受験生
人前で、面接や、歌、演技をしておきたい方

当日の飛び込み参加もOK

現役日芸生徒・推薦で合格した新1年生も参加します

年末年始ワークショップ詳細⇒コチラ



 心を開け~実力を 出し切ろう

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4歳子供演技・即興で、状況を作り、適したセリフを考え、作った芝居がすごい!

子供個人レッスンでは、各自の個性や課題を克服できるように、内容は、その瞬間に考えてます!
今日の課題は、即興でセリフと動きを自身で考える!


3歳でスタジオ来た時には、お母さんが居ないと泣きだしてしまう女の子でした。
クラスも参加できず、後ろで泣いてみていることも度々...

しかし、4歳になり、発表会を経験することで、自信も付いてきました。

ローマは1日にしてならず...
彼女を見ていると、少しずつでも、着実にレベルアップするその姿に、教える側の我慢を試されてる感じさえします。


本日の課題は、【即興】です。

少し難しい課題ですが、クラスでもやっているので、個人でもチャレンジしてもらいました。

お友達が泣いてるよ、なんて言おうか?
私が訪ねると、応援する、と答えてくれたので、自己PRで稽古中の歌を入れることにしました。

セリフも動きも、即興とは思えないほど、スラスラ出来ているのは、自分で作った作品だからですねhappy01

15分ほどで作ったお芝居です。


最初から、ここまで出来たわけではありません。

これからも、マイペースに、頑張れ~heart04

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股関節に驚きの効果がる、尻歩きの新バージョン登場!!膝が伸びて、前屈が出来る、柔軟性アップ

股関節がグニャ身体が前にペタッとつく、尻歩き
 その尻歩きの新しいバージョンがついに登場 
さらに効果でる魔法のストレッチ!


尻歩きを動画を見て、その効果に驚かれて、スタジオにいらっしゃる生徒さんは多いです。
その尻歩きの進化形!新尻歩きが登場です

スタジオの生徒さんは、全員がその効果を実感できたので、是非、皆さんもチャレンジしてくださいね


~やり方~

① 足を骨盤幅に開いて、膝を曲げたまま前屈します

② かかとの位置を変えないで、お尻で後ろに歩きます

③ かかとの位置を変えないで、お尻に前に戻ってきます。

④ お尻で前後に歩くだけです

⑤ コツは、カカトは動かさない、足の付け根を後ろに引く感じで、
下がること、 お腹を引っ込めて行ってください



~実践動画はコチラ~



クラス前
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クラス後73405.jpg


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クラス後DSC_0764.jpg


本来の尻歩きも、変わらず効果の出る人気のトレーニングです
そちらの詳細も、併せて、ご覧ください

驚異の尻歩きの詳細⇒コチラをクッリク 

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速報!日芸演劇学科演技コースの推薦、合格しました!秘訣を教えちゃいます♪

日本大学演劇学科演技コース、1番乗りで合格happy01 
来年一般で受験する仲間もいるなか、早々合格 sign03

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やった~2019年度、新一年生!合格です!
日芸の受験生、毎年の連続合格。今年は演技コース!
推薦で合格したのは、Sチャンに続き2人目のR君!

彼から、合格の秘訣?
何故、受かったのか、自分なりに分析してもらいました。
今後の受験への、少しでも、お役に立てれば...

みんなぁ~R君に続け~~notes


~僕が思う合格できた理由??~  


全体の試験を通じて、人と違うことをするようにはしました。

これは、レッスンでIZUMI先生に、よくアドヴァイスされていたことなので、結構すんなり出来ました。


 例えば、演技試験の際には、10分間の練習時間があり周りの人の演技練習を観ることができました

殆どの人が声を張った感情的な朗読をしていたので、僕はナレーションベースのゆったりとした朗読をしました。

 踊りの際には、すばやいステップを踏む人がいなかったので、そういったステップを踏んだり、表情を豊かにしたりしました。  

他には、近くの人と話したことが大きかったと思います。 
これも、先生に言われていたことですが、周囲の人と話すことで、かなり、リラックスできました。 


 また、体幹を鍛える、踊る、本・映画・舞台などを観る等して様々な経験や知識があるというだけでも自信になると思います。
東京でのレッスンは回数こそ少なかったけど、その分、集中して出来たし、本当に、東京まで通って良かったと思いました。

 また、何が役に立つかは分からないので、学校の勉強もしっかりした方が良いと思いました。

IZUMI先生、スタジオの皆さん、本当にありがとうございました。
東京に行きます。
引き続き、よろしくお願いします<m(__)m>

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受験対策年末年始ワークショップ
今からでも遅くない!!

詳細は⇒コチラ



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日芸入試試験とやってきた演技レッスンの必要性 受験対策の効果はあるのか?

日本大学演劇学科演技コース受験で感じた、演技レッスンの必要性は?

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九州から、学校の休みのたびに、上京して演技レッスンを1年間受けてきたR君!
とても、緊張屋さんで、オシャベリも苦手なシャイな青年でした。
そのR君も、再会するたびに、少しずつ、まとっている空気感が明るくなってきて、話しやすいムードに...

彼にとって、数回の演技レッスンは、数回の体幹やダンスレッスンが受験とどう結びつくのか?
音を感じて身体表現や、セリフのレッスンを受けてきたR君のレポート

演技未経験の皆さん、ご参考に...



~演技レッスンで得られたこと~R君


 実際に、受験して感じたこと・・・

演技試験に関しては、訳の分からない台詞やエチュードテーマがきても、〈五感を開く〉というを意識することは、重要だと思いました。

何を見て、何を聴いて、何を感じているのかを意識することで台詞表現はかなり変わってくると思います。

エチュードも同様に、五感の意識、そこには誰が何人いるのかを意識してから行うと堂々と出来ると思います。


 踊り・歌の受験で感じたこと

まず「やってきた数だけ」ということが言えます。

(当たり前ですが)次に、体幹です。

これは演技試験に通ずることですが、体幹がないとフニャフニャした動きになってしまいます。

 踊りに関しては、一定のリズムで行うのではなく、リズムを変えながらした方が良いと思いました。今回の推薦入試では音楽はかからなかったので、どれだけ自分から変化していけるかが重要だと思いました。

 歌は・・・僕はかなり苦労しています。言えることは、自分の感情移入しやすいものを選ぶことです。これも五感の意識と関係して、何を感じているのかを意識することで感情豊かになると思います。その歌でエチュードが出来るくらいになっておくと心強いです。


 全てにおいて共通して言えることは〈五感を開く〉ことです。

イヅミックでは、そこを徹底的に教えてくれました!

目的意識があると無いとでは大違いです。本番は緊張します。自信なくします。

だからこそ、目的意識をもっておけば表現力向上だけでなく、精神的安定を得ることにも繋がるのでとても重要です。

なので、僕はスタジオで、数回でしたが、レッスンを受けたことは、とても役に立っています。
それが、僕の様に、地方からきて、時々でも、受けておいた方が良いと思いました。


~ありがとう~

R君の様に、地方の受験生は演技レッスンの機会も少ないですね
でも、1回でも受けることで、R君の様に精神的に安定してくれたら、嬉しいです

年末年始ワークショップで、受験生とお会いできるの楽しみにしてますheart04

 2018 12/31~1/3 年末年始ワークショップ

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日芸・推薦入試の実技内容の全て 受験生からの報告・アドヴァイス・演技ワークショップ

日本大学芸術学部演劇学科演技コース受験・ 推薦入試を受けてきました 
レッスンの必要性を再確認しました


日芸のAO入試、推薦入試と年内にある試験が終わりました。早速最新試験情報を受験生が報告してくれました
来年からの受験生は参考にしてくださいね
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R君は、九州の受験生です。
東京には、休みを利用して受験対策の演技ワークショップを受けてきました
残念ながら、AOは本来の力を発揮できず緊張しちゃったみたいでしたsweat01

R君のAO試験の詳細は⇒コチラ

今回は、推薦入試、前回よりは落ち着いてできたようです。
受験生同士が見られるので、ダンスや歌は、出来る限りレッスンしたほうが良いとR君は感じたらしいです。

やはり、演技、ダンスなど未経験者の方は、人前で表現すること、そのものの経験が無いと、緊張につながり、力を発揮しずらいと思います。

日々の稽古は、あなたを 裏切りませんねheart04

年末年始演技・受験対策ワークショップ⇒詳細はコチラ




~R君の推薦入試のリポート~

推薦入試。演技コースの受験者数は47人
 8:30 会場に到着
      宛名カードを記入
9:00  担当の方から挨拶があり、面接表を30分で記入
面接表は、面接の際に使われるもので〈名前・住所・電話番号・影響を受けた舞台や映画、文学、ラジオ・趣味・特技、資格の有無・志望動機・将来の展望〉を記入する

演技コースは、中ホールへと移動して、藤崎先生から挨拶とユーモアを交えながらの注意がありました。

注意の内容⇒
試験内容を試験が終わって学校を出るまで言わないこと。
面接の時間は人によって変わるので、それで合否が決まる訳ではないというものでした。 

試験の仕方
受験生は、1グループ8人ずつ、計6グループに分かれます。

僕は2グループでした。このグループで試験をローテーションするので、面接から始まるグループもありました。ちなみに僕のグループは演技から試験がありました。  
演技の試験の前に1時間近く時間が空きましたが、IZUMI先生に言われていたように、隣の人と色々な話をしました。
少し緊張がほぐれましたhappy01 


~演技の試験~朗読とエチュード~

台詞(朗読)

セリフは事前に渡され稽古が出来ます。
作:川村毅「春独丸」より抜粋でした。ニュアンスは「私は昼夜の区別のない世界に住んでいる。海や風に揺れる草花、五月の新緑など美しい風景を描きたい。だが、私はそれらを言葉でしか知らず、変わりに見えるものは他人の感情ばかりである。」といったものでした。

その台詞を渡された後10分間、台詞の確認やストレッチを行える時間が与えられますが、学生同士の教えあいは不可。

みんなそれぞれにストレッチや確認を行っていました。
それが終わると紙は回収され、実際試験受けるときに再度渡されます

試験官の先生は2人、試験は一人で受けます。


エチュード
試験直前に内容は言われて、一人で受けます。

内容は「恋愛を室内にあるボールを使って表現しなさい」

僕はボールは1個だと思って部屋に入ると、ボールは3個ありました。
赤・白・黄色でした。焦りました。ですが、自分の考えた設定を変えないように出来たのでまずまずだったと思います。

審査員の方も失笑してくださいました。無反応よりましだと思い切り替えました。 

 面接

40分くらい待機時間がありました。
番号順に部屋に入り、藤崎先生とお話しました。

僕のときには志望理由や将来展望は聞かれず、宮崎の話がほとんどでした。

それとエチュードで何をしたかを聞かれました。とても和やかな雰囲気で進みました。おそらく、書類に書いたことに関しては、よほど興味のある内容でない限り聞かれないと思います。


お昼ご飯

 13時くらいに東棟3階に戻ってお昼ご飯を食べました。
IZUMI先生にも言われていたので、隣の人と色々しゃべりました。
緊張がほぐれて良かったです。


音感・リズム感~カラダを見られる~

始めに舞台上に広がり各自ストレッチ

次に身体の使い方を見るためのものとして、音楽がかかった状態でグループ全員で舞台上を自由に走る

音楽は歌詞はなく、徐々にアップテンポになってまた下がって、上がっての繰り返しでした。

その後は番号順に並び、
先ず⇒ 舞台を斜めに走る
次⇒  走ってきて、コース中央でジャンプしてから走り出す
次⇒  身体を大きく見せて、次は小さく見せて走る

これを、全て、2回行いました。 

踊り

お題は、好きな動物を1つ思い浮かべ、それを構成する要素を身体表現で表現することでした。

グループの人もみんな見ています。時間は1分間で審査員の方がタイマーで計っていたので、興味があるから長くさせる、ないから短くといったことはありませんでした。

僕はカマキリを表現しました。そしてみんな踊り終わった後に1人ずつ何をテーマにしたか審査員に聞かれました。ちなみにグループ内の人は僕以外みんな哺乳類か爬虫類でした。 


 歌

番号順に1人ずつ1分間歌う。うまい人が多いなと感じました。

ディズニーが多かったです。

 まとめ

試験監督は先生、学生両方優しく、フレンドリーだった 
待ち時間は周りの人と話した方がリラックスできて良い 
昼ご飯は緊張であまり食べられないから、ゼリー系の食べ物がお薦め 

試験内容の中で〈踊り〉〈歌〉はグループ内の人のものを見れる・見られるので、上手く出来れば自信になり、そうでなければかなり落ち込むと思うので、やれるだけ練習した方が良い と思いました。




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年末年始 演技ワークショップ 受験生~演技経験者までグッと力が付く演技の基礎力アップ

2018年末年始 12月31日~1月3日演技ワークショップ開催 
受験対策の演技実技!
過去問題を中心に、セリフ、エチュード、面接全般
先輩に続け~~

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受験生の方へ~

 演技未経験の受験生、セリフやエチュードなど、演技全般を行います。
出来ましたら、4日間の受講をお勧めします。
連続受講の方には、アドヴァイスを行い、翌日への課題も提出します。
4日間で、演技力が上がるように、実践的なレッスンとなります。



体幹について~

受験生で、体幹の強さ、柔軟性を学びたい方は、演技クラスの直前が体幹クラスです。 連続受講お勧めします。
ダンス的な要素を学びたい方は、ダンスクラスをどうぞheart04

 体幹ストレッチのワークショップの詳細⇒年末年始の体幹ストレッチクラス



一般参加者の皆さまへ~

 演技したことない方でも、お気軽にご参加ください
経験者の方は、各々の癖などの見直し、苦手克服の手がかりがきっと見つかるはず!
4日間の連続受講で、着実に一歩前進していただけるように、個別指導も致します。



■スケジュール
全クラス15分前には、スタジオお越しください

 日程時間 (2時間レッスン)
 12/31 16:10~18:10    
 1/1 19:10~21:10
 1/2 19:10~21:10
 1/3 17:30~19:30

■料金
ワークショップ期間中、入会金通常11000円⇒5000円
入会金は1回お支払いいただければ平気です
御入会者は会員料金です
1回ごとにお支払いが出来ます

クラス ビジター 会員入会金 
 体幹・ダンス 3500円 2400円 5000円
 演技 4000円 3000円 5000円


■持ち物
動きやすい服装(Gパン、スカート不可)
ノート・筆記用具
飲み物など


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年末年始ワークショップ 1日で身体がグニャと軟らかくなる体幹ストレッチ・開脚・前屈・股関節

2018年末年始 12月31日~1月3日ワークショップ開催 
1日で魔法みたいに身体が軟らかくなるストレッチ
ストレッチポールを使って、姿勢改善お腹ペッタンコ体操も~
開脚・前屈・股関節 軟らかくしますよ~

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1日で身体がグニャとなる魔法みたいなストレッチ
開脚編・前屈編・股関節編とテーマごとに、徹底的に軟らかくします。

年齢や、性別に関係なく進めていきますので、安心して身体が軽くなり、スッキリする感覚をお楽しみください

人気のストレッチポールを使って、身体全体を緩め、姿勢の改善から始めます。
身体がまっすぐになる感覚は、別世界ですhappy01
そこから、お腹を締めて、いよいよ課題にスタートsign03

身体が固くて、諦めていた皆様も、レッツチャレンジ~note


■スケジュール

全クラス15分前には、スタジオお越しください

 日程時間 (内容)
 12/31 15:00~16:00    開脚編+ストレッチポールで姿勢改善
 1/1 18:00~19:00    前屈編+ストレッチポールで姿勢改善
 1/2 18:00~19:00    開脚編+ストレッチポールで姿勢改善
 1/3 16:20~17:20     股関節編+ストレッチポールで姿勢改善



■料金

ワークショップ期間中、入会金通常11000円⇒5000円
御入会者は会員料金です
1回ごとにお支払いが出来ます

 クラス 1回 会員値段入会金 
 1日で身体がグニャっとなる体幹ストレッチ 3500円 2400円 5000円



■持ち物

動きやすい服装(Gパン、スカート不可)
飲み物など


■実証済み

イヅミックのクラスで、すでに多くの方が、その驚きのストレッチを経験済み

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スクワットにプチプラ工夫したらすごかった!腰痛が改善して、腰を曲げても怖くない

スクワットの進化形がこれだ!プチプラスクワット

直立が出来ない腰痛持ち 膝が曲がってゴリラみたい...
ギックリ腰やってから前屈が、腰が怖くて出来ない...

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腰痛ある人多いですね
いろんな運動がありますが、一工夫で効果倍増の体幹トレーニングです

プチプラ スクワット【傘のレッスン】heart02

傘などを背中に当て、姿勢に注意しながらスクワットをします

イヅミックでは【傘のレッスン】と呼んでます

今日体験してくれたのは、ギックリ腰をやってしまった30代女性のMちゃん


 ~プチプラ スクワット方法~

~スタートの立ち方~

1 足を肩幅に開く つま先はまっすぐ前に向ける
2 背中に傘を当てる。 頭、みぞおち、腰の3点が傘から離れない
3 背骨のS字カーブを意識して、腰に隙間が開きすぎないこと



~レッスンスタート~

姿勢が崩れないように、お辞儀します
お尻の後ろが突っ張ってきたら、少し、膝を曲げます
更にお尻の後ろが伸びてくる感じです
足の付け根は、しっかりと折っていきましょう
屈伸しながら、同時にお尻の後ろが伸びるように
ゆっくり、深く入っていきましょう



~注意すること~

体幹を締めながら行います
S字カーブを保持しながらですよ
腰が丸くならないように、お腹とおしりを 絞めましょう


~体験動画 傘のレッスン~

さ~やってみようnote




~体験者Mちゃんのコメント~

今回の個人レッスンの内容 

・先生と体のケアについて相談 
・ベーシックセブン
 ・傘のレッスン(立つ)
 ・傘のレッスン(フラットバック)
 ⇨股関節の屈曲、お尻を伸ばす意識。
 ⇨X脚気味なので足をしっかり踏んで 股関節のターンアウトを心がける 

今回の【傘のレッスン】で感じたこと

 ●  傘のレッスンで股間接の凝り固まりが解消し、立ち姿がゴリラのようだったお尻の突き出しがなくなり、姿勢が真っ直ぐになった。

 ●  私は自分の体に対する感受性が鈍く、痛みや歪みや変化に気付きにくいと分かった。 
知らず知らずのうちに体を傷めているので、 定期的な検診やトレーニングをすることで予防をしたい。  

●  脱力が苦手で、体幹に力を入れようとすると余計なところに力が入る。
今後のクラスではまず脱力できることを目標に取り組む。

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