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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

オンラインレッスンで体幹トレーニング 美ボディを作る 家でも汗だくになる 自粛太りにはならない

オンライン体幹トレーニングレッスン開催!! 
肩こり解消ストレッチ&筋トレ♪

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身体を十分に緩めてから、徐々に、筋トレをしていきます。
最後には、汗をかける内容です
その日により
美尻トレーニング
背中美人トレーニング
美脚トレーニング
と、メニューも多彩ですので、全レッスン参加でも、毎回、新鮮にご参加いただけます。

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ
《体幹トレーニングクラスの紹介》⇒こちらから


オンラインで興味のあったダンスにチャレンジしよう ジャズダンスオンライン 超初心者オンライン ボカロオンライン

オンラインダンスレッスン開催!! 
運動不足解消、ダイエット、ストレス解消にも♪

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ジャズ初級〜中級(洋楽で振り付け)

柔軟体操、アイソレーション、ストレッチ 筋トレ
を行ってから、振り付けに入る、フルコースのオンラインレッスンは超お得

振り付けは、ゆっくり、丁寧に進行します
また、出来ないところも、一人ずつチェックします

腰かけレッスンも大歓迎です

お気軽にご参加ください


◆ジャズ入門・超初心者(シアタージャズ・ミュージカルダンス)

お家の中がステージに♪
ノリノリのミュージカル・シアター系ダンスは、ストレス発散になりますよ〜

ポージングや手の使い方、かっこよく見えるコツ。
初心者さんにもわかりやすく、お伝えしていきます!


◆燃焼系ダンス&ストレッチ

とにかく運動不足を解消したい方のためのダンスクラス
前半... 準備体操のストレッチ スクワットなどの筋トレ
後半... ステップから、簡単なダンスに発展していきます

後半は、脂肪燃焼のためノンストップ!

みなさんが最後まで踊りきれるよう、常に声がけしていきます。
終わったあとは、汗だくです


◆ボカロダンス

ボカロ曲で踊るダンスクラス

自粛中のストレスを、大好きなボカロ曲で解消しましょう。
やりたい振付けの、リクエストも受け付けています

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ

ジャズダンス・アイドルダンス・ミュージカル・演技 etc
《大人各クラスの紹介》こちらから


オンラインレッスンで子供演技 自粛でもレッスンはあります ライバルに差をつけるのは今でしょ

オンライン子供演技レッスン開催!! 
心と身体を動かす演技レッスン

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◆子供演技(小学2年生以上が目安)

オンラインだからこそ出来る、子供が楽しんで出来る演技のレッスンをします
特に、オーディション対策を意識し

人がどうやってるのか?
自分がどう見えるのか?

子供たちが、お互いを見ることで、刺激しあい、ヒントをもらえるように進めていきます。

テレビの映り方、視線の注意も細かく指導できるのがオンラインの良さです。
特に、泣く、笑う、怒るなどの感情トレーニングもオンライインだと、見られている意識が高まり、緊張感をもって取り組んでいけるのも特徴です。

ゲーム感覚でレッスンしますので、初心者、未経験者のお子さんでもついていけます。



◆子供演技基礎(3才〜小学1年生までが目安)

演技をするベース作りを徹底的に行う超ベーシッククラスです。

演技経験のないちびっこ、未就学児のお子さんも、
ゲーム感覚でまずは表現を楽しむことから、レッスンしていきます。

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ

演技・ダンス・体幹トレーニング・リトミック etc
《子供 各クラスの紹介》こちらから


オンライン 演技レッスンで夢を叶えよう 自粛の今だから、やってみたかったお芝居にチャレンジしませんか?

オンライン演技レッスン開催!! 
ストレス撃退!心と身体を動かそう♪

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演技に興味のある方~演劇系大学の受験生まで

自粛の今だからこそ、お芝居、やってみたい方
受験を控え、演技の基礎から学びたい方

様々なニーズにお応えできる、ゲーム感覚の演技基礎レッスンです

オンラインの特性を生かし

マイクオフで演技する

カメラオフで演技する

など、楽しさ満点の内容ですので、初心者の方も安心

また、経験者の方には、基礎を見直す良いタイミングとしてもご活用いただける、内容です

まずは、お気軽に、1回から、体験お待ちしてます

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ

《大人演技クラスの紹介》こちらから


オンライン子供ダンス ステイホームで運動不足、体力が有り余っている子供たちへ

オンライン子供ダンスレッスン開催!! 
元気が有り余っているちびっこ集合♪

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◆子供体幹&ダンス

前半は、全身を満遍なく使う体幹トレーニングで、しっかり汗をかきます!
バランスや軸の強化のレッスンもゲーム感覚で楽しく行います。

後半は、大きく身体を使うこと、身体を止めることをポイントに、振り付けスタート!

ツーステップやボックスなど、ダンスの基本ステップも丁寧に行うので、
ダンスが初めてのお子さんも安心してスタートできます。

◆子供ソング&ダンス

声を出して歌いながら、踊るミュージカルの基礎クラス
音感・リズム感・発声・滑舌 etc...も行っていきます。

自粛中の今、子供たちのあり余っている元気を、大きな声と身体をいっぱい動かすことで発散解放できます。

◆子供バレエ

身体の軸をつくり、姿勢を整えるバレエの基礎レッスンをお家で。

身体を柔らかくするストレッチ、バランス強化、指先までの意識、
オンラインビデオチャットでチェックしながら、
声かけしながら進めていくので、
ダンスがはじめてのお子さんも安心してくださいね。

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ

演技・ダンス・体幹トレーニング・リトミック etc
《子供 各クラスの紹介》こちらから


【日芸の受験対策の身体表現】今家で出来る!身体作りのトレーニング <日芸 / 受験 / 家で出来る受験対策/ 高校生 / 池袋ダンススタジオ>

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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03
将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい...と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

条件をクリアした受験生には、応援割引を実施してます。


受験対策のNチャン
ついに4月からは、高校3年の受験生!

今月もイヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを
レポートしてくれました。
ただいまスタジオ自粛中につき、家でのトレーニングの様子レポートをしてくれました。

ご参考に~

目指せ!日芸! Nちゃんの受験対策クラスレポート

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皆さん、こんにちはsign03

コロナで外出自粛が続いている中
皆さまいかがお過ごしですしょうか。

私は、、、太りましたdown

ドヤれることではないですが
レッスンが出来ずお家にいるとついつい食べてしまいますよねthink

体も鈍ってしまっている、

これはいかん!と思い
家でできるトレーニングをやってみることにしましたflairflair

激しい運動はできないため、じわじわとくる腹筋しかないと思い
プランクをやることにしていますpunch

これ ↓↓
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プランクとは
肘をついてお尻を浮かせ爪先で支えるスタイルでキープする
と言う腹筋ですpunch

ダンスレッスンの時に、しっかりと立つ、しっかりと止まるために...
という事で、いつもおこなっていました。

見た目は地味ですがとても辛いんです、、、。

ポイントは頭からつま先までを一直線にすること!
コツは「息をはくこと」ですflair
息を吐かないと体が緊張したままで思うように動きません!

皆さんもしんどくなったらゆっくり呼吸して、やってみて見てくだいね!

コロナの影響で外に出れずストレスが溜まっていることと思いますが、少し汗をかいてスッキリしてみてください!


自粛期間中の演劇系大学 実技受験対策 
オンラインレッスン 実施中

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、通常のダンスクラスにてお待ちしております


【日芸の受験対策の演技クラス】自粛期間に思う★今自分に必要なもの <日芸 / 受験生 / 演技レッスン / 高校生 / 池袋ダンススタジオ>

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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03
将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい...と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

条件をクリアした受験生には、応援割引を実施してます。


受験対策のNチャン
ついに4月からは、高校3年の受験生!

今月もイヅミック演技レッスンでの学び&気づきを
レポートしてくれました。
ただいまスタジオ自粛中につき、家での受験勉強の様子レポートをしてくれました。

ご参考に~

目指せ!日芸! Nちゃんの受験対策クラスレポート
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皆さん、こんにちは!
コロナ自粛中皆様 いかがお過ごしですかdash

レッスンが出来ず、自粛中の演技の自主練って 
どうやってやればいいのおおおお!!
と思いますよねsweat01

あんまり大きい声も出せないし 
ましてや激しい運動なんてできないーーーdowndown
と思い色々試行錯誤しましたflair

そして、表情を鍛えるならうるさくない!と思い
百面相ごっこをすることにしましたshineshine

鏡の前で次々と表情を変えていきどんどんペースを上げていきます。

これを100%の力で最初はやってみて徐々に%を減らしていったり、
眉毛と目だけでやってみたりと
自分の顔をコントロールする練習をするのって意外と難しいんです、、、sign03

でも、人と会うことが少なくなっている今 
意識して、表情を鍛える練習をしていますpunch

皆さんもぜひやってみてください!
自粛で辛い今だからこそ笑顔でできることをやっていきましょう!

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自粛期間中の演劇系大学 実技受験対策 
オンラインレッスン 実施中

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、通常の演技クラスにてお待ちしております


【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の演技クラス】呼吸から作る感情トレーニング<おうちで演技/受験対策/演技レッスン/池袋>

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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03
将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい... と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

そこで、ある条件をクリアした高校生には、応援割引を実施してます。
沢山レッスンしたいけど、節約したい、受験生・高校生のお助けシステム


現在高校2年生。
学校ではダンス部。でも演技は未経験のYチャン
大学は日芸に行って、お芝居も頑張りたいup
と当スタジオ受験対策で2月から、演技とダンスのクラスで学んでいます

さて、4月は4/6~スタジオが自粛により全クラス休講となりました。

Yチャンは
スタジオの演技レッスンでの学びを家で、実践しているそうです
家で、どんなトレーニングをしているのかな?


目指せ!日芸!
Yちゃんの演技実技レッスンレポート

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こんにちは
何日家から出てないんだろう...
と数えられないほど外出していません。

演技のレッスンは、家で一人でできるものもあるため 
家で実践していまflair

note発声練習や早口言葉
note漫画の1ページを何分間かで覚えて演技してみる。
note「誰が」「いつ」「何をした」の4枚のカードをひき、それに基づいて演技する
などをやっています。

遊び感覚で楽しく、脳が活性化されるため
みなさんもやってみてくださいねsign03


さて、以前レッスンで呼吸について学びましたshine

最初に2人で走りながらエチュードをして
2回目は1人が走って、もう1人が止まって
1回目と全く同じセリフを言う
というレッスンをしました。

走っているとテンションが高まり 
声を張り上げた感情爆発な演技に自然となっていきます。 
それを、感情が筋肉に宿ると言うそうです

2回目で止まっている方になると、同じ台詞ですが
走っている時より息が荒くない為
落ち着いて台詞を言ってしまいますcoldsweats02

このレッスンは、走っていても止まっていても
同じ台詞、感情に出来るようにするトレーニングです

つまり、呼吸で演技をするという事です。 
呼吸で体内時計(心拍数)を上げます

大切な事は、自分の間でやってはいけないという事です。
お客さんが求める間や、台本にフィットする間を選ぶ必要があります

座りながら焦ったり怒ったりする演技を表現したい時は、呼吸からつくります。

気持ちからつくるより、呼吸からつくる方が
楽に自然と表現がついてくる事を学びましたsign03

呼吸で感情を作る!
これも、家でもできそうなので、これから実践していきたいと思います
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今の世の中は大変な状況にありますが、今自分が出来る事をしたいと思います。
時間が沢山出来た為、演技もダンスも勉強もレベルアップ出来るようにお家でトレーニングしていきたいですsign03


自粛期間中の演劇系大学 実技受験対策 
オンラインレッスン 実施中

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、通常の演技クラスにてお待ちしております


【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の身体表現】緊張からの脱力、脱力からの緊張 <日芸 / 受験 / ダンス / 高校生 / 池袋ダンススタジオ>

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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03
将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい... と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

そこで、ある条件をクリアした高校生には、応援割引を実施してます。
沢山レッスンしたいけど、節約したい、受験生・高校生のお助けシステム


現在高校2年生。
学校ではダンス部。でも演技は未経験のYチャン
大学は日芸に行って、お芝居も頑張りたいup
と当スタジオ受験対策で2月から、演技とダンスのクラスで学んでいます

さて、4月は4/6~スタジオが自粛により全クラス休講となりました。

Yチャンより
4月の自粛直前のダンスレッスンでの学びを
レポートしてくれました


目指せ!日芸!
Yちゃんのダンスレッスンレポート

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こんにちは!
皆さんお家でいかがお過ごしでしょうか?
私は狭い部屋で激しく踊って、体の節々を
思い切りぶつけてしまった事がある為
ダンスは控えめにしてストレッチを毎日やっていますsign03

4月から、木曜日のダンスクラスに加えて
土曜日のダンスクラスにも参加させて頂いています。

土曜日でやっている事は
ダンスだけでなく、演技に通じるものであったり
演劇系大学の受験に役立つレッスンが多くあり
身体と演技の繋がりをより学ぶ事ができますflair

今回は身体と演技の繋がりを明確にする
緊張と脱力についてまとめますheart01

私は演技する時に
左右に動き回り身体全体を上手く使って表現する事が苦手です

改善するには
緊張をとる、つまり脱力する必要があると教わりました。
身体の外と中に同時に意識を向けると分かりやすいです。

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身体の外は見た目という事です。
ダンスの振り、ポーズ、殺陣などといった外から見た自分の姿を意識します。

身体の中は身体への意識を無くすという事です。これが脱力です。 コツは身体の内側を意識する事です

大事な事は脱力よりも緊張をとるという事です。
脱力とは最低限身体を支え、適度に反応できる状態の事をいいます。

緊張を保ち、余分な力は入れず、瞬時に動ける身体にすることによって、声だけの演技ではなく
自然に身体が動き、表情ものってくるようになる
のだと思いますsign03

舞台上で、生き生きとした動きで軽やかに動けるように緊張と脱力を身に付けていきたいと思いますflair

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    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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自粛が終わりましたら、通常のダンスクラスにてお待ちしております。

ス-パ-マンのポーズで、背中、お尻、太ももを美しくする簡単トレーニング

家で出来る簡単な体幹トレーニング
背中・お尻・太もも

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簡単で、家で出来るので、是非、毎日の習慣にしてほしい
スーパーマン(バックエクステンチョン)の体幹トレーニング
ダイエット効果のある運動sign03
動画を見ながら、チャレンジ







~やり方~

① 床にお腹を付けて寝ます

② お腹を薄くするイメージで力を入れます

③ 手足の先まで、しっかり伸ばして、床から同時にあげます

④ 降ろすときは、手足が床につかないところまで

⑤ 手足を上げ下げします


注意: 
   お尻に力を入れて、太ももを床から上げましょう。肩をすくめにように、
   注意してください


体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


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