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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2023/06/19セリフ【3つだけ】エチュード~観察力/瞬発力/楽しむ気持ちが上がる!!

エチュードチャレンジ!67才の新人イケオジ 67才のカメちゃんは、新人ながら芝居心のあるイケオジさんです。 数回のレッスン経験で、演技を楽しんで下さる様になれたのも、仲間のサポートあってこそです。 コミュニケーションアップにシアターゲ...

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2023/06/16BTS踊りたい!40代50代60代のおばちゃんダンス に新人来たる!

中高年ダンスクラスに新しい仲間が来ました~! 中高年の方がこんなに楽しそうに踊っているなんて素敵! まさにこんなクラスを求めてたんです! とInstagramを見て、体験レッスンに来てくださったMさん レッスン後は、めちゃくちゃ汗かいた...

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2023/06/10【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》

夏目前!大人気の背中痩せトレーニング 肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。 背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。 肩甲骨トレーニングのメリット 1. 姿勢...

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2023/06/07【簡単ダイエット】畳一畳でできる世界一簡単 ダンスダイエット!

キツすぎない/ちょうどいい!【2分30秒】ダンスダイエット 汗をかく、燃焼目的の【HIIT(ヒート)トレーニング】は有名ですが、運動が苦手な人にとっては、キツすぎる キツすぎて続かない! となる方も少なくはありません。 運動をこれからや...

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2023/06/04ストレッチポール応用編~効果的に筋力アップ!!

体幹全体を引き締める簡単な運動のまとめ ストレッチポールの使い方は無限大。 リラックスだけの使い方では勿体ない! 今回は体幹全体を引き締める簡単な運動をまとめました。 ストレッチポールの効果 ①背骨の柔軟性が高まる ストレッチポールに...

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2023/06/03【簡単むくみ取り&足痩せ】寝たまま出来る!リンパがドバドバ流れる魔法のテクニック

股関節や膝の裏に溜まった老廃物をスッキリ流す やった後の爽快感~ 試してみる価値あり リンパを流すと良いことだらけ ① むくみの緩和になる 足にたまった余分な水分や老廃物を排出することで、むくみが緩和されます。 ②免疫力の向上になる ...

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2023/05/29100均ボールでできる【腹筋5種】動画と一緒に~動きっぱなしトレーニング!

動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング5種類。 100均で買えるゴムボール1個でお腹、追い込みます! 腹筋、といっても ・真ん中 ・下部分 ・上部分 ・ツイスト と部位によってはやり方を変化させた方が効果が出ます。 今...

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2023/05/29足首凝り固まってる!?パフォーマンスしやすくなる【足首/足指ストレッチ】

足首が固くて困ってる? 足首の可動域が悪いと、複合的な運動のしずらさに繋がることがあります。 例えば、足首の、可動域が狭いと以下のようになることがあります。 ・かかとを着けて膝を抱える体育座りが出来ない ・屈伸すると膝が中に入ってしまう...

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2023/05/29ビジネスマンにお勧め【ひらめきを作る】脳の使い方のトレーニング!

アイデアマンになる!【仕事ができるヤツ】になる頭脳トレーニング シアターゲームを使ったワークショップは、近年教育ビジネスの場に取り入れら数多くのグローバル企業でも社員教育として導入されています。 日常生活も、台本がなく即興劇と同じです。...

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2023/05/25超追い込み!!動画を見ながらやってみよう~お尻、背中、お腹全部効く

ワンランクレベルアップの体幹トレーニング 動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。 ①スクワットスタイル ②腕立てスタイル ③うつ伏せスタイル 動画では、3分弱で1セット行っています。 8~15回くらいの回数...

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