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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/08/17【1分でできる】仰向け美脚トレーニングで足が超軽くなった!

仰向けトレーニングのメリットは? 仰向けで、上半身の力みが少なくなることで より下半身に効くトレーニングが出来ます。 《仰向けトレーニングのメリット》 床は、平らです。 床に寝て、体を床に委ねることで、自然に上半身の姿勢が良くなります...

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2022/08/13ダンサーもやってる!美尻トレーニング応用編 人気ナンバー1トレーニング

ダンサー・アスリートの美尻トレーニングを盗め! お尻を鍛える人気のクラムシェルの運動は、床に寝て行うのが一般的ですが それ、勿体ない!! ◼️見た目の美尻→使える美尻 機能的な美尻を作りたい皆さん、例えばダンサーやアスリート等々 殆ど...

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2022/08/11超!脇腹が締まるトレーニング くびれ作り 11字腹筋を作る方法〜筋トレ嫌いな人向けの豆知識も

11字腹筋を手に入れる 脇腹が締まるトレーニング 韓国アイドルのような11字腹筋、 最近流行りのY2Kファッション ヘソ出しがキマるお腹作りに、 プランクの応用編にチャレンジ! 超!脇腹が締まります ◆やり方 【基本姿勢】ヒジを着いた...

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2022/07/27自然な演技が上手くなる練習法【イスゲーム】

演技が上手くなる【自然な動き】を習得する方法 演技が達者な役者は その場に役として生きているかのように見えます。 セリフにしても、動きにしてもやらされ感が無いことが特徴です。 そんな風に気持ちと体をリンクさせた自然な動きが出来るようにな...

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2022/07/27ヤバイ腹筋崩壊!KPOPアイドル練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた!

韓国アイドルの筋トレ動画を真似てみた スタジオの役者のタマゴたち Kポップアイドルのやってた筋トレをやったら まーーー大変~ 終わった後の腹筋伸ばす時には【ミリミリ~】と伸びる音がしそうでした。 しかし、みんな意外に爽快なやりきった笑顔...

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2022/07/27チューブトレーニング 下半身&全身の繋がり編 まとめ

ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド 筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。 ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。 それ以外にも、利点がたくさん! ・ダンベルより安全...

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2022/07/21チューブトレーニング 脂肪燃焼効果大!上半身 二の腕シェイプ まとめ

ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた? ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。 百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効果が、証明されてい...

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2022/07/20【風船ダイエット】風船を膨らますだけ!超簡単 肥満体型でもできるズボラダイエット まとめ

風船ダイエットの基本的なやり方から応用編まで、シリーズでご紹介します。 筋トレ、途中で挫折してしまった方 腹筋の意識が苦手な方 基本的な筋トレから始めて、慣れてきたら 更に燃焼効果の高い【風船ダイエット】に進みましょう。 基本的な【風船...

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2022/07/14【ポジティブ思考になる】演技レッスン 直観力を鍛える演技シアターゲーム

本音で生きていますか?我慢していませんか?【本音=直感】です。【本音】は誰にもあります。ただ我慢しすぎると、出し方を忘れちゃいます。本音や直感を信じる力は自己肯定感が上がり、日常でも些細なことに幸福感が上がります。日常生活でなかなか本音を...

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2022/07/14発想力やアイデアが鍛えられる連想ゲーム~大人から始める演技レッスン

役者を目指さない演技クラスで四角い頭を丸くする 演技は役者を目指す方だけのものではありません。 寧ろ社会人の方にこそチャレンジして頂きたいと思っています 何故なら ①発想力やアイディアが鍛えられる! ②相手とコミュニケーションが取り...

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