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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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ヤバイ腹筋崩壊!KPOPアイドル練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた!

韓国アイドルの筋トレ動画を真似てみた

スタジオの役者のタマゴたち
Kポップアイドルのやってた筋トレをやったら
まーーー大変~
終わった後の腹筋伸ばす時には【ミリミリ~】と伸びる音がしそうでした。
しかし、みんな意外に爽快なやりきった笑顔( ´∀`)

これは、楽しいし、皆で一緒にやるとテンションバク上がり間違いなし。
ヘトヘトになると、人は笑ってしまうことを発見した筋トレでした。

やり方

3分間ノンストップ
・フロアー基本姿勢で腹筋
・片足アップ
・両足アップ
・ヒザ90度
・立ってJUMP
・マウンテンクライマー/スパイダー
・バービー

これめっちゃ痩せます。
仲間同士やってみてほしい腹筋崩壊トレーニングでした。
s-229060.jpg

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら


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