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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

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手が伸びてない!言われたことあるある!

ダンスレッスンで、先生から 1度は
「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は
多いはず

今回トレーニングは
・手を伸ばす感覚がつかみやすい
・効果が、目で確認しやすい
・楽しくトレーニングできる
と、いいことづくめ!

やり方も簡単なので
すぐにやってみてください。

やり方

①横向きで、2人で立つ。
②お互いに、内側の腕を回す。相手に当たらないよう上下に大きく。(床に対して、垂直に円を描く)
③レベルアップ
ペットボトルを、持ちながら腕を回す。
重さが出るので、より遠くに腕を回せます。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら

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