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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

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冬は 猫背になりやすい!!

勉強やスマホ等も猫背を誘発します~

猫背になると...
背中に脂肪が付きやすくなる
背中脂肪は落ちにくい
老けて見える
二の腕も太くなりやすい
下っ腹がぽっこりに

体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果の出る
【背中トレーニング】のご紹介です。

手の位置を変えるだけで、年齢に関係なくチャレンジ出来ますので、テレビのCMの時にでもやってみてください~

やり方

①うつ伏せ
②上体を反って戻す
③片足を曲げたまま、反って戻す
④片足を曲げたま
⑥その手で足を持つ
⑦元に戻り、そのまま反る
以上を逆足も行います。

最後は、土下座で腰を伸ばしましょう。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら

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