• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識

IZUMIの豆知識

キレのある、かっこいいダンスを踊るための上達方法は体幹にあり 体幹トレーニングを取り入れたダンスクラス ジャズダンスの基礎

ダンスが上手くなるには、身体を軟らかくする、筋力をつける、
音をよく聞く、振り覚えを早くする...
コツが知りたいsign03

ダンスクラス宣伝.jpg


ダンス習うと思うこと、どうしてこんなに動けないの?


上手くなるには、ダントツ1位で、練習あるのみsign03
そして、練習して、練習して、それでも、振り付けは覚えたけど、

先生と同じ振り付けを踊ってるのに、何かが全く違う


そう思ったことないですか?

そこまで来た人は、次に、身体の使い方、考えてみてください。
多分、先生と、違うのは、身体の使い方や、使っている場所が違うのかも



あれ よく見ると 先生のカラダ、ブレてないじゃんsign03

ここまで来たら、上達のコツまで、あと一歩ですshine

キーワードは【体幹】です

先生のブレない強い身体も、しなやかに早く動くダンスも、ヒントは【体幹が強い】のです


体幹とダンスの関係

ダンスをかっこよくするためにサポートしてくれるのが体幹です

手足を思いきり動かしても、身体がブレないように支えてくれるのが、体幹なのです

全身を使って、イメージを伝えるダンスにとって、筋肉は絶対です
しかし、ダンサーにとって、大きく、重い筋肉は必要ありません。

軽い筋肉と、強い体幹が上達へのキーワードです




体幹って、どこ?


22dc95fdcba4e4ec4ec3854d082e1f7e1.jpg
体幹は、広い意味で、【胴体部分】
狭い意味では、【内臓を包んでいるお腹周り】の事で、インナーマッスルとか呼ばれてもいます

体幹トレーニングとは、身体の内側を鍛えるトレーニングなんですね



代表的な体幹トレーニングって?


プランク
代表的なトレーニング
お腹を締める役割に効果的
yjimage (1).jpg
サイドプランク
身体が、横にブレナイブレないようするトレーニング

yjimage.jpg
ヒップリフト
お尻を鍛えるのに効果的




yjimage (2).jpg

自宅でも手軽にできますね
さらに、ストレッチポールや、ボール、チューブなど、器具を 使うことで、より一層効果が出ます

20092.jpg


ダンスクラスで、同時に体幹トレーニングが出来る

ダンスの上達と、体幹が切っても切れない関係にあるheart04

ダンスクラスでも、体幹の基礎を取り入れながらアップを行っています。

・柔軟性が上がった 
・ターンのコツがわかった 
・足が速く動くようになった  etc

体幹専用のクラスもありますが、ダンスクラスでも、体幹の運動をすることで、格段に、生徒さんのレベルが上がりました


20229369_1655320944487056_41178985713150312_n.jpg

身体への理解が深まり、しかも、姿勢を維持できるようになったので、
効率の良いスムーズなダンスが身についていきますよ~

ダンスクラス・体幹クラスともに、体験ができます。

ダンス上達に、違うアプローチで踊ってみませんか?


体幹クラスの詳細⇒ココをクリック

ダンスクラスの詳細⇒ココをクリック



                   体験レッスン申込み
                   


仙台から演技レッスンに通う受験生!日芸・多摩美の受験対策をしたい地方の方 東京で演技クラスを体験 地方の受験生のために

日本大学芸術学部演劇学科演技コースの受験対策
東京で、身体表現・ダンス・演技の体験レッスン
仙台から上京レッスンしたKちゃん

12039.jpg
東京で演技レッスンを希望される地方の受験生からのお問い合わせも、近年増えてきました。
上京してくるのですから、体幹・ダンス・演技と、3クラス受講される受験生が多いです。
新幹線や、飛行機で、通われるのですbullettrain
時には、ホテル泊して、レッスンですpunch

九州から通ってきていた、R君、今年、第一希望の日芸に合格



彼の後を追え~~とばかりに、今日は、

仙台から参加! Kチャンが 3クラス体験レッスン


演技経験、全くなしのKチャン  体験レッスンしたぞsweat02 

体幹のクラスでは、新体操をしてる彼女ですが、
けっこう、背中の硬さや、身体のゆがみが発見されました


足の開きにズレがありますね

12043.jpg
koharu.jpg

演技クラスでは、3時間のレッスンを、しっかり受けることが出来ました。
先輩とのエチュードも堂々としたものです


12038.jpg



レッスン終わってみれば、すっかり、先輩たちとも仲良しに~
さすが、新体操経験者ですsign03

12040.jpg


仙台から通ってレッスンしますhappy01heart04

入会を決めて、今後通うことになりました
合格まで、一緒に頑張ろうねnote

12037.jpg

地方の受験生の皆さま

不安がいっぱいですよね

合格者の先輩たちも、仲間も、フォローしてくれる体制が、しっかり出来ているのが、イヅミックの良さであり、強みです。

体験レッスンしていただくと実感できる、居心地の良さも、なれ合いにならず、底辺には、【上手くなりたい】という思うが共通にあるからです。


合格を目指して、本気で、レッスンをお考えの受験生 
体験レッスンでお会いできますように、お気軽にご連絡ください


         体験レッスン申込み


体幹クラスで人気の美尻シリーズ 夏までに楽しく、効果的にダイエットできる美尻トレーニング

プリプリの桃尻をゲットして、キュッと持ち上がった美尻
夏に向けて運動しよう

bijiri.jpg
夏が来る~~ダイエットに力が入る時期では?
キュッと、上がったヒップ、美尻は女性のあこがれですね~heart04


お尻は、上半身と下半身をつなぐ、大切なパーツです

この筋肉が弱ると、腰が弱くなって、足腰も弱くなってきます。

お尻が垂れてくると、
何より、見た目が変わっちゃうsweat01

後ろ姿にも自信が持てなくなります

ダンスや様々な運動するにも、お尻が強いと、怪我の予防にもなります


いいことだらけの、お尻トレーニングsign03

ということで、体幹クラスで美尻トレーニングしたよ~~



お尻の筋肉 3つ

大殿筋

一番大きな筋肉で、大きな力を発揮するよ
歩く、走る、など、すべての日常動作に関係します


中殿筋

足を横に踏み出したり、横へのツーステップとかね
バランスと取る時にとtっても働きます
骨盤の安定に関係します


小殿筋

中殿筋をサポートする縁の下の力持ちさんです
小さいながら、大事なインナーマッスルです

3津お尻.PNG



美尻トレーニングやってみよう

仲間と楽しくやって、美尻を作るよ~





体幹クラスは2回で3000円 体験ができます

          
         体験レッスン申込み
                  
20229369_1655320944487056_41178985713150312_n.jpg


2020年度の日芸入試の変更について/演技実技の受験対策レッスンは、徹底した個別指導/具体的なレッスン内容/東京

日本大学芸術学部演劇学科演技コース
受験対策の心得 2020年はココが変わります

38738.jpg
受験対策の演技講座は徹底的な個人指導です



 2020年度入試、AOに、変更が出ていますね
まとめてみました。 
 

<昨年までの演劇学科演技コース AO1次試験>


 ワークショップ(グループで芝居をつくる話し合いをする形式)
グループは、演劇学科の各コース分けをせずに、合同でグループを作り行った

yajirusi.jpg

<今年の演劇学科演技コース AO1次試験> 


去年のような、コースを超えてグループを作るといったワークショップは行わない。

演技コースのみ対象の、実技試験+作文になる


作文については...
文字数、時間などは、未定であり、書類通過者に詳細は伝えられます。

28881.jpg

2020年度 AOの実技試験の対策

去年でいえば、推薦や一般試験と同じように

セリフ・エチュード・身体表現・リズム感

などの対策をしておくとよいです

身体表現やリズム間で、求められてきた内容を見ても、ダンスのレッスンはしておきた方が良いです。

演技については、経験に関係はないですが、【役者としての資質】が見られます。

以下は、日芸の公式ホームページからの抜粋です
ご参考にしてください



実技試験に臨むにあたっては,限られた時間の中で集中して十分に実力を発揮されることが大切です。

〈演技〉のセクションでは,エチュード課題にそった表現が要求されます。

また,この〈演技〉のセクションでは,言葉による表現の感性やリアリティが問われることも付け加えておきます。

 〈音感・リズム感〉のセクションでは,身体(からだ)の内側から沸きおこる活き活きしたエネルギーと,
歌唱という素直な情動に裏打ちされた表現が,きっと説得力につながるでしょう。

 いずれも見せかけの技術に陥らないで,自由な感性を発揮するよう心がけてください。


Nihon_Univ_College_of_Art_Tokyo_Japan_20110628.jpg

レッスンの受け方について

レッスンは

毎週日曜日 18:00~21:00
毎週火曜日 受験生と時間は相談
個人レッスン 受験生とスケジュールは相談


クラスであっても、徹底した個別指導で、受験まで進めていきます。

地方の方は、
学校の休みに参加 
日曜日のみ参加 
来れるときに参加

と各自に合わせてカリキュラムを行っています。

まずは、1度スタジオのクラスを体験していただき、個別にご相談させてください。

お気軽にお問い合わせください


31065.jpg


演技レッスンって?
 与えられたセリフを読む。ではなく、演技することの基礎をレッスンします。
 人前に立って、緊張せず、心を開放して、そこに、存在する。
 喜怒哀楽など、感情を出していく。

       1 よく見る  2 よく聞く  3しっかり感じる

演技の基礎を、ゲーム感覚のエチュードなど通して、初心者の方でも、肩の力を抜いて学べるようなシステムとなってます

20170924_185312.jpg



          エチュードで台本の稽古⇒


 
身体表現って、何をすべき?
最近では、ダンスの振り付けをさせる試験ではなく、身体そのものを観る試験の方が多いようです。
当スタジオでも

     1 体幹トレーニングクラス  2 ダンスクラス

がありますが、受験生は、両方をレッスンしてる方が多いです。
また、体幹とダンス要素が同時に学べる受験対策に特化したクラスもありますので、運動が苦手な方は、そのクラスから始めることも出来ます。

49720.jpg




      音に合わせて身体表現の稽古⇒




声優のレッスンはあるの?
声優の専門大学はありません。日芸志望者で、声優になりたいです、という受験生もいらっしゃいます。
演技の基本は同じです。
健康な体つくり、体力作りのために、ダンス・体幹クラスと並行して、演技クラス受講をお勧めします。

240.jpg













お気軽にお問い合わせください!

                   体験レッスン申込み
                   無料資料請求

【転校生】平田オリザの代表作を本広克行が演出!難関オーディションを突破し合格したぞ!

応募総数2128人、男子校版に出演出来る21人に選ばれたぞ
オーディション合格への秘訣を教えます

11144.jpg


高校生の1日を描く【転校生】は、1994年初演の平田オリザの代表作です。

2019年度版は、若手俳優発掘プロッジョクトと題して、新たにオーディションが行われた

【役者として、本気で覚悟が決まった方】
この応募条件では、本気モードの若者が集まった

結果は、応募総数2128人。、男子校版に出演するのは21人。
難関オーディションとなったsign03


 happy01IZMICの河口勇太朗君が見事合格happy01

おめでとう~ 
勇太朗君は、昨年のスタジオ舞台でも、活躍してくれた高校3年生 
将来は役者になる!と本気の覚悟で、
レッスンに通う熱血男子です
 
オーディション合格の秘訣を独占インタビュー

特にワークショップ形式のオーディション対策としても、参考にしてください

カメラ(ふなこ)① ゲネピックアップ_181121_0031.jpg

~合格者が語るオーディション・レッスンのアレコレ~



当日の会場の雰囲気はどうでしたか?


本広監督が審査員として会場にいたのですが、

監督自ら「男子には女子みたいに丁寧にやらないからな~」

などと言って、少し緊張気味だった雰囲気を和ませてくれました。



緊張はしませんでしたか?

会場に入った時は、少し緊張していましたが、

本広監督が気さくに話してくださったので、いつの間にか

リラックスしていました。

それに、一番早くオーデション会場に入ったのも、

 リラックスできた要因の一つだと思います。

スタジオの先生が、オーデションの時は、早く会場に入るように

と言っていたので実行しました。



具体的に、印象に残っているオーディション内容は?


出されたお題に対してポーズをとるということです。

お題の例,「渋谷の風景」「お城」などありました。

よくスタジオのレッスンでやっています。





スタジオでのレッスンは役に立ちましたか?


すごく役に立ちました!

お題に対してポーズをとるという事も、

レッスンで沢山やっているのですぐに反応出来ました。

それと、他者と積極的にコミュニケーションをとるよう

先生に言われているので本広監督への自己アピール時も 

 緊張せずに、前のめりな姿勢で話せたと思います。 



今後、演技レッスンを考えてる方にアドバイスありますか?


演技を学べる場所は沢山あると思います。

でも、本気で演技を教えてくれる場所は、すごく少ない

と思うんです。

ここのスタジオは、本気で演技を教えてくれる場所です。

なので、

本気で(役者になりたい方、演劇大学に合格したい方、趣味として楽しみたい方)

是非来てください。

バラエティー感があり、

本当に人生を楽しく過ごしている人達が待っています。



抱負を教えてください


自分の人生にとって、

大きな転機になるように、

 悔いなくやりつくしたい
と思います!



 カメラ(ふなこ)① ゲネピックアップ_181121_0028.jpg
オーディション最終選考の様子⇒ココをクリック




【転校生】の舞台は・・・・・・

オリジナルの女子校版と、本邦初となる男子校版の2バージョンを同時上演する。公演は8月17日から27日まで東京・紀伊國屋ホールにて

勇太朗君を応援しようheart04


360yu.jpg


子供演技レッスン、泣けない棒立ちの年中君が1時間で涙を流した。先生、泣くのって面白いね、

子役の泣く演技 泣けない時の対処法 1時間で手ごたえあり
【僕、泣けたよ~泣くの楽しいね】

10966.jpg


子役の壁・オーディションで泣くためには?

子役のオーディションで【泣けますか?】という要求は多いです。

【泣けること】が一つの目安でもあります。

そのため、ご父兄から、個人レッスンでは【泣けるようにしてください】としばしば要求あります

本日の個人レッスン、K君との会話


私   :お芝居好き?
K君  :うん、上手になりたい 
私   :そっか、じゃぁ、何か出来ないことある?
K君  :できないこと・・・・ないよ。全部出来る
私   :すごいね! 泣くの出来る?
K君  :うん
私   :やってみてくれる
K君  :(やってくれたが できないみたい) 
       ・・・うぅ~ん うぅ~ん
私   :出来なかったの?
K君  :うん、下手だった、涙が出ない
私   :そっか、難しいね、どうしようか?
K君  :出来る様になりたい
私   :おっけ~sign03

ここまで来れば、ここからは私の出番happy01

 一つずつ、泣くための手順んに入り、1時間で、涙が流せるようになりました。

私   :すごい!出来る様になってきたね
K君  :うん! もっと上手に泣きたい
私   :次も、やってみようね~
K君  :うん、泣くの楽しい~


泣いてたK君が、楽しい~と言ってくれて、ホッheart04





子供の演技クラスについて

0歳のベッビークラスから、子供は演技クラスも3つあります

経験、年齢、実力など、適正クラスをご提案させていただいてるのも、実力が上がる所以、と考えてます。

背伸びをしないで、子供にあった、少人数のレッスンは、
各自がのびのびお稽古出来る様に、配慮しています。


 個人レッスンについて

さらに、個別指導をご希望の方には個人レッスンもあります。
基本的には、ご入会していただき、クラスに慣れてきてから、
個人レッスンをご提案しています。





                体験レッスン申込み

子供体幹で、幼児期に心と身体を発達させよう。年齢別に適正な運動はこれです

幼児期に、身体の基礎を作る子供体幹クラス

9856.jpg


~幼児期に運動が必要な理由~

幼児期に運動することで、子供たちは、身体だけではなく、心も成長します。

運動を通して、意欲や気力を育て、、対人関係などコミュニケーション能力も身に着けていくことで、将来の人間形成に大きく影響するのです。

また、遊びながら、沢山の種類の運動をすることで、、その後の児童期、青年期への運動やスポーツに、興味を持った時、そのことが大いに役立ちます。

つまり、この時期の運動は、身体だけではなく子供の心の発達に大きく影響するのです。


3歳から4歳ごろ

次第に動き方が上手にできるようになっていく時期です。

未熟ながらも基本的な動きが一通り、出来る様になり、少しずつ、自分の体の動きをコントロールしながら、身体感覚を高め、より巧みな動きを獲得することができるようになっていく時期です。

この時期には、以下のような動きを、しておきたいですね。

「体のバランスをとる動き」
全身を使って遊ぶことなどにより、立つ、座る、寝ころぶ、起きる、回る、転がる、渡る、ぶら下がるなど

「体を移動する動き」
歩く、走る、はねる、跳ぶ、登る、下りる、這(は)う、よける、すべるなど




4歳から5歳ごろ


それまでに経験した基本的な動きが定着しはじめる時期です。

 友達と一緒に運動することや、ルールを作ること、大人の真似をする、遊び方を工夫する

などが特徴的に現れます。

特に全身のバランスをとる能力が発達し、身近にある用具を使って操作するような動きも上手になっていきます。

「用具などを操作する動き」を経験しておきたい時期です。


5歳から6歳ごろ

無駄な動きや力みなどの過剰な動きが少なくなり、動き方が上手になっていく時期です。

集団で行動
ルールを作る
役割分担する
遊びを自分たちで発展させられる、などが見られてきます。

「体のバランスをとる動き」
「体を移動する動き」
「用具などを操作する動き」

これまでより複雑な動きの遊びや様々なルールなどを経験しておきたい時期です。


子供体幹クラスの様子

  




■体験レッスン

2回体験3000円で受講できます

体験レッスン申込み
             


ミュージカル【ラ・ラ・ランド】ワークショップ5月~6月開催 初めてのミュージカル体験 東京

ミュージカル好き集まれ~♪【ラ・ラ・ランド】で踊りますよ~ 
初心者~経験者まで レベル別・シアターが踊れる
ダンスワークショップ
lalaland_006-thumb-660x440-650328.jpg

fig570.jpg



■開催日
5月~6月を予定(2019年)

■クラス
ダンスレベルにより、クラスを選べます
詳細はお問い合わせください

振付は、下記のクラスで行っています!

■水曜 15:00〜16:00→クラスの詳細はこちら
■水曜 20:45〜22:15→クラスの詳細はこちら
■土曜 11:45〜12:45→クラスの詳細はこちら
■土曜 19:15〜21:00→クラスの詳細はこちら



クラス雰囲気⇒ココをクリック



自宅で出来る背中のトレーニングはこれだ!ストレッチポールの使い方 体幹トレーニングで背中美人

夏までに 背中美人にsign03 ラットプルダウン(ストレッチポール)
すごい効果 小顔とクビレにも~

d324ce_2a75e41cc8a34acbb55edf033416402e_mv2.gif
ラットは広背筋のことで、プルダウンが下に引くです。

ラットプルダウンというと、マシーン使うイメージですが、自宅でもできるんですよ
この運動は、

・ 背中美人のトレーニング
・  くびれ 
・  小顔 
・  疲労感の軽減 

と女性にはうれしい効果が期待できます。
やるっきゃない!

~50代 女性 運動してみた~

体幹の個人トレーニングで、ラットプルダウンを
ストレッチポールを使って行いました。


トレーニング前

9574.jpg
トレーニング後

9573.jpg
~ご本人の感想~

社交ダンス習い始めたのですが、背中が固くて困っていました。それに、ドレスを着るのに背中の贅肉も気になっていました。 

ところが、このストレッチを数回しただけで、肩甲骨が軽くなって!首が長くなった感じになりました。

そってみると、驚異的な柔らかさで驚きました。


しかも、柔らかいだけでなく、体幹もしまってくる感じで、
ぐらぐらせずに反れるようになっていました。

これで、背中美人で、小顔効果もあるなら、毎日やります!!

ありがとうございました


~やり方~

うつ伏せになる
頭の後ろで手を組む

9576.jpg

肘の先を伸ばす
9577.jpg

その手を、親指がうえを 向いた状態で、ポールに乗せます


9572.jpg
肩甲骨を下げてから、肘を曲げていきます
肩、腕を使わないで、背中で肘を曲げていきます
その時に、お腹で床を押して、お尻がフラフラしないように、
骨盤の意識を入れましょう

9578.jpg
動画を見ながら、やってみましょうhappy01




   体験レッスン申込み
   

高校三年生が、平日演技クラスを見学!新たな発見と不思議な体験/初心者演技レッスン

アシスタントの勇太朗です!

いつも自分は、レッスンを受けている側ですが、見学という立場でレッスンに参加した事により、普段注意されている事の必要性を実感!改善意識が強くなりました。

S__30769155.jpg












■レッスンを見学して 

●気づいた事

自分が、先生に注意されている内容は、周りの生徒も自分に対して同じ事を、感じ

ている。

●リアルに自分を感じた

動画を撮って、自分の姿を見ているわけではないが、レッスンを見学する

事により、自分のレッスン風景を見ている気分になった。

レッスンを受ける自分と、見学する自分。

同じ空間に、同じ人間が、2人いる感覚

今まで味わったことのない不思議な体験でした。


●記憶に残りやすい

意外かもしれませんが、レッスンを受ける側より見る側の方が、先生の話す内容

が、記憶に残りやすいと思います。

理由↓

自分勝手になっていないから。

全体を見ているから。 = 一つのことに、固執していないから。

S__28024843.jpg











●訓練内容

スラッシュレッスンというのを、やっていました。

これは、セリフを、自分の感覚で切っていきます。


例)①「心がワクワクしているな。これから、彼女と初デートだからかな」
              
  ②「心が/ワクワクしているな。/これから、/彼女と/初デートだからかな。」

 
②のように、スラッシュを入れた文節ごとに、違う感情をつけていくというレッスンで

す。

これは、切り替える力=瞬発力がすごく大切なんです。



●生徒は、指示が右から左

指示に対して、生徒側の体制が整っていない。(ボーとしている、疲れている等)
               
指示は、右から左に抜けてしまう。

これは、役者になりたい人間にとっては、致命的な事です。

なので、役者は

「疲れにくい体=持久力」がなければならない。

なので、演技は、もちろん体幹やダンスも積み重ねて、持久力のある体を作りたい

です。

●嬉しかった事

一生懸命頑張っている仲間の顔が、見れたことが嬉しかったです。

自分が、レッスンを受けている時は、余裕なく、1人の世界に入ってしまっている事

もあります。

ですが、もう少し仲間の顔を見る余裕を持ってレッスンを受けられたら、

自分は、成長できる

と思いました。

レッスン中に、仲間の顔を見る余裕がほしいですねー!

頑張れ自分!!

S__32243717.jpg












一緒にレッスンしてくれる仲間、大募集中!

熱い仲間と熱い演技で、暑い夏に備えましょう!

お待ちしています。



平日演技クラス       《五月の開催日程》

flair毎週火曜日 20:15~21:45

flair毎週水曜日 19:00~20:30 

flair2回体験⇒3000円(入会金不要

演技クラスの詳細は⇒    ココをクリック


      体験レッスン申込み
      無料資料請求


<<前のページへ1234567891011

このページのトップへ