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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2023/06/30ダンサーの為のトレーニング【追い込み編】かなりキツメ

身体も心もスッキリ!追い込みトレーニング キツメの全身トレーニングです。 全身運動のメリットは、きっとあなたの悩みを解決してくれるはず ダイエット効果は勿論ですが、精神的にも効果を発揮しますよ 気分が落ちているときに、えいやって動いて...

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2023/06/23【3分間】夏は背中痩せ!ストレッチポール応用編

身体ガチガチさん ゼヒやってみて!! 肩首、背中のコリに効果の出るストレッチポールの応用編です。 ・パソコン仕事 ・携帯の見過ぎ ・猫背 様々な原因で身体がガチガチな皆さんにお薦めのトレーニング 上半身の柔軟性が上がることで、姿勢が改...

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2023/06/22 セリフを言いながら、指示通り動けない!ならコレ【言うこと一緒 やること逆】

TikTokで、流行ってる【言うこと一緒、やること逆】やってみた! これって「演技の基礎練習にぴったり」 ・セリフを言いながら/表現しながら →演出の指示を聞いて、すぐに反応する ・仲間と協力し、イレギュラーなケースも柔軟に対応する...

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2023/06/19セリフ【3つだけ】エチュード~観察力/瞬発力/楽しむ気持ちが上がる!!

エチュードチャレンジ!67才の新人イケオジ 67才のカメちゃんは、新人ながら芝居心のあるイケオジさんです。 数回のレッスン経験で、演技を楽しんで下さる様になれたのも、仲間のサポートあってこそです。 コミュニケーションアップにシアター...

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2023/06/16BTS踊りたい!40代50代60代のおばちゃんダンス に新人来たる!

中高年ダンスクラスに新しい仲間が来ました~! 中高年の方がこんなに楽しそうに踊っているなんて素敵! まさにこんなクラスを求めてたんです! とInstagramを見て、体験レッスンに来てくださったMさん レッスン後は、めちゃくちゃ汗か...

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2023/06/10【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》

夏目前!大人気の背中痩せトレーニング 肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。 背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。 肩甲骨トレーニングのメリット 1. 姿...

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2023/06/07【簡単ダイエット】畳一畳でできる世界一簡単 ダンスダイエット!

キツすぎない/ちょうどいい!【2分30秒】ダンスダイエット 汗をかく、燃焼目的の【HIIT(ヒート)トレーニング】は有名ですが、運動が苦手な人にとっては、キツすぎる キツすぎて続かない! となる方も少なくはありません。 運動をこれから...

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2023/06/04ストレッチポール応用編~効果的に筋力アップ!!

体幹全体を引き締める簡単な運動のまとめ ストレッチポールの使い方は無限大。 リラックスだけの使い方では勿体ない! 今回は体幹全体を引き締める簡単な運動をまとめました。 ストレッチポールの効果 ①背骨の柔軟性が高まる ストレッチポール...

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2023/06/03【簡単むくみ取り&足痩せ】寝たまま出来る!リンパがドバドバ流れる魔法のテクニック

股関節や膝の裏に溜まった老廃物をスッキリ流す やった後の爽快感~ 試してみる価値あり リンパを流すと良いことだらけ ① むくみの緩和になる 足にたまった余分な水分や老廃物を排出することで、むくみが緩和されます。 ②免疫力の向上にな...

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2023/05/29100均ボールでできる【腹筋5種】動画と一緒に~動きっぱなしトレーニング!

動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング5種類。 100均で買えるゴムボール1個でお腹、追い込みます! 腹筋、といっても ・真ん中 ・下部分 ・上部分 ・ツイスト と部位によってはやり方を変化させた方が効果が出ます。...

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