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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2022/07/27チューブトレーニング 下半身＆全身の繋がり編 まとめ
ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド
筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。
ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。
Y字バランスを作ろう を追加しました（2024/2/...
(Izmic Be STUDIO) 2022年7月27日 12:00
2022/07/21チューブトレーニング 脂肪燃焼効果大！上半身 二の腕シェイプ まとめ
ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた？
ダンベル無くても大丈夫です。
ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。
百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効果が、証明されてい...
(Izmic Be STUDIO) 2022年7月21日 23:22
2022/06/28ダンサー/パフォーマーの為のトレーニング背骨ぐにゃぐにゃトレーニング 動きの連動性もUP！
あなたは運動神経ある？ない？
【運動が苦手なダンサー】実は多いです。
【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです。
【筋トレ】にはいわゆる運動神経は不要です。
１つの筋肉に狙いを定めて動かすのが効果的だからです。
一方ダンスは複数...
(Izmic Be STUDIO) 2022年6月28日 10:33
2022/06/06肩甲骨が動いた！ビヨ～ンと反れた！鉄板の背中を持つ高校生の感動トレーニング
鉄板の背中を持つ高校生がマジ驚いた運動！
猫背の人
肩甲骨がガチガチな人
肩甲骨が動く感覚が掴めない人
背中が重い人
反れない人
お待たせしました,効果は実証済み！！
背中が軽くなり本人もビックリしたトレーニングです。
運動している時...
(Izmic Be STUDIO) 2022年6月 6日 09:25
2022/05/29ダンサーパフォーマーの為のダイナミック【チューブトレーニング】
ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング
ダンスでは寝技があります。
床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー！
動きやすくなりなすよ！
「ダンス生徒さんの感想」
・寝技が楽になった
・シェネが回りやすくなった
・全身に効いた
・...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月29日 11:24
2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ！夏までに痩せる！！
腕が太い理由は何？ ①太い理由
女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか？ 姿勢の悪さや筋力の低下が原因です。②太い理由 更に、ダイエットしても...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月24日 01:14
2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング
動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか？積極的休養って聞いたことありますか？疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が２倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後ろ辺りに効きます。脂肪がつきやすい、あの場所に効...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月19日 11:23
2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。
YouTubeの動画見ても着いていけない方
お待たせしました。
この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、
①超簡単(歩くステップが中心)
②短時間(3分程度から)
③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 5日 10:00
2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット！動画と一緒にやってみよう
１００キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポールを使った【姿勢改善】で、代謝アップワークアウトや「田端トレーニング」で、筋...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月29日 00:40
2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング
ワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら！！ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルアップを目的にしている皆さんには【体幹への意識...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月 9日 01:08
