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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング
美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニング
バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！
その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。
い...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月13日 00:25
2023/02/11背中美人・美尻になる！キツいけど効果大 ゴムチューブトレーニング
背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ
ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます
上半身と下半身を同時に鍛えることが出来るので、ハードですが、効果は抜群です。
後ろ姿がスッキルすると、スタイルが良く見えますね。...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月11日 01:01
2023/02/06これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング
お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ！
全身の引き締め運動のご紹介です。
バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/>
ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの？】
お腹だけではな...
(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 6日 08:59
2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣
憧れの180度開脚♥
【股関節】永遠のテーマですね～
柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。
【股関節ローテーション】動画です。
今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容となってます。
骨盤は身体の真ん中で、上半身と下半身を...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月28日 08:41
2023/01/27ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて 足も上がるトレーニング
アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】
ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】
足を後ろに上げる【アラベスク】は特に
なんでぇ～！？
と思うくらいに上がった生徒さんもいました。
キッズにもダイエッターにも効果あります。
...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月27日 08:40
2023/01/23腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ
腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ
スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか？
まるで鉄板が入っているかのように、まっすぐでガチガチな背中を柔らかくするには、
腹筋運動が1番
ストレッチポールの上で行うと、さらに効果倍増...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月23日 23:57
2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！ これさえやれば胸が動くようになる
殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか？
身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。
首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい～
胸を動かしたいのに、肩が動いてしまうとか～アルアル...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月16日 10:43
2023/01/081分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
本番前！忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です！
ヤバい！本番前なのに軸がぐらぐら
短時間でなんとかしたい！
そんな時にオススメのトレーニングがこちら
2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月 8日 10:41
2022/12/12ポッコリお腹がギューッと引っ込む！手足も軽くなるゴムバンドトレーニング
手も足も軽くしたい、お腹も絞れる欲張りトレーニング
効果を直ぐに実感したいなら【コレ】
といえるほど、トレーニング後のお身体変わります。
手も足も軽くしたいし、お腹も絞りたい
そんな欲張りトレーニングを探してる方は、今回の運動試してくだ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年12月12日 12:53
2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く！体幹締めプランク
サボれない！続けられる
何人に増えても出来る仲間トレーニング
ギュッと引き締まったウエスト
お腹の横にある縦ライン、憧れますね。
くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってましたか？
ちょっとした【くびれ作り方さのコツ】が...
(Izmic Be STUDIO) 2022年11月23日 12:44
