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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2021/05/27ストレッチポールの使い方 寝てるだけでマサージされてる感じが自宅で出来る 超人気の首が伸びるストレッチ
スマホ・パソコン生活で肩こりが酷い人ストレッチポールにこんな使い方があった 肩こりの原因は？スマホやパソコンを長時間見ていると姿勢が崩れますね。簡単に言うと【猫背】になっています。首が前に傾き、背中が丸い状態です。頭の重さは５キロ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月27日 23:12
2021/05/12冨永愛さんもやってる肩甲骨トレで背中美人・モデル体型を作る
冨永愛さんのストイックなトレーニング風景素敵です後ろ姿をスッキリ【背中太り】と決別冨永愛さんの有名なお言葉・ドレスは綺麗な背中で着たい・ワークアウト...面倒なんだけどさ、やるしかないじゃん・モデル続けていたいから・目指しているのは程よく肉...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月12日 01:26
2021/04/21膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近道
膝裏を伸ばす簡単な運動
百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む 膝をピーっとのされたダンサーの足は長く強く美しいですね。 今回は膝の裏を伸ばす【プチプラトレーニング】 ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月21日 12:52
2021/04/20ストレッチポールの新しい使い方 ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし、美尻を作る
背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛えるダンサーの為のトレーニングに、ストレッチポール、ボール、チューブを使って、背面の安定を下半身から作るトレーニングです。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 23:52
2021/04/20ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】
しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう 身体全体の協調性を高める反り方 ダンサーの為のトレーニングでしなやかな背骨を作る・ダンサーの為の体幹とは？前、後ろ、斜めなどあらゆる方向に対して、しなやかに動かす要は、...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 01:46
2021/04/07バレエのポーズ・アラベスクを飛躍的に上げる実践的な方法
アラベスク（足を後ろに上げる）ためのトレーニング方法後ろに足が上がらない原因は？足が後ろに上がらない原因も様々あります。 勿論、第一に柔軟性が無くてはダメですが、そもそも使い方は合ってますか？ 足を上げようとして、腰で反...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 7日 13:30
2021/03/24左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に！ダンサーの為のトレーニング
バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開脚もベターとなる股関節の可動域と安定を作る運動です。開脚180度開いて、床にベターとなるの、夢ですよねダンサーにとっては...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月24日 04:20
2021/03/09人気で簡単なマウンテンクライマーがレベルアップ出来るアレを使おう
下っ腹が引き締まる体幹トレーニングマウンテンクライマーのレベルアップの仕方今回のトレーニングは、全身使った有酸素運動です。全身をしめていきましょう。女性で腕の筋トレが苦手な方も、下っ腹と一緒にトレーニング出来るので、一石二鳥ですね。心拍数も...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月 9日 20:06
2021/03/07ベアウォークにチューブを使って、体中に力がみなぎる。下半身が大変なことになった！
クマ歩きとチューブで、足が速くなった動物歩きは子供だけでなくアスリートにも使える下半身を鍛えるベアウォークとチューブの組み合わせが半端ない辛さ 熊のように歩く【ベアウォーク】を、更に負荷をかけて強化系のトレーニングにしました。ベア...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月 7日 02:22
2021/02/22人気の全身運動で上半身強化 二の腕の筋トレが苦手な女子の為に楽しくやろう
全身をバランスよく締めたい方必見 少しキツメの体幹トレーニング 自重で出来る自宅トレ女性の二の腕女性の二の腕はは、もともと男性に比べて、脂肪がつきやすく、落ちずらい箇所と言えます。・生活の中で、あまり二の腕を使わない・重いものを持...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月22日 14:22
