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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ！
手足のバラバラ気になってませんか？ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ～...そんなお悩みの方は必見！【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサーなら言われたことがあるのでは？しかし、それを実践するとなるとイメージ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年2月26日 00:59
2022/02/22肩甲骨を動かして体調リセット！ ストレッチポールでさらに効果抜群！
肩甲骨を整えることで得られる効果とは
ガチガチの背中困ってませんか？
ガチガチ原因不明の体調不調ありませんか？
猫背姿勢が続くと、首や背中が凝り固まって血行不良になりやすくなります。
肩こりや腰痛ばかりか、不定愁訴(何だか変な感じ)が...
(Izmic Be STUDIO) 2022年2月22日 18:19
2022/02/07中高年の猫背・肩凝り 諦める前に5分だけ時間を下さい 動画を見て真似するだけ❗
一緒に身体を整えましょう！猫背・肩凝り・腕のしびれ ETC中高年・シニアのお身体諦めてませんか？・難しい・やり方わからない・一人では出来ない・家でやりたいこのままじゃヤバい、でもそのまま。今回は、動画を見ながらゆっくりストレッチと体操が出来...
(Izmic Be STUDIO) 2022年2月 7日 13:17
2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】
メリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります。今回は、体幹トレーニングしながら、柔...
(Izmic Be STUDIO) 2022年1月22日 02:21
2022/01/17ハーフカットを使った背面強化！全身も鍛えられる万能トレーニング
ハーフカットの応用編 背中を強化しよう！レベルアップには、ストレッチポールで行うことも出来る背中のトレーニングです。お尻 肩甲骨 お腹 と全てに効果のある万能トレーニングですので、最初は何も使わないところからスタートしてください。コツは、基...
(Izmic Be STUDIO) 2022年1月17日 17:29
2021/12/28背中すっきり肩甲骨はがしで 痩せやすい体になる！腰痛・肩凝りも楽になるトレーニング
痩せやすくなる肩甲骨はがし やってみた！肩甲骨はがしのメリット・痩せやすくなる・肩こりがらくになる・後ろ姿がすっきりする・若く見える・姿勢がよくなる良いことばかり！なのに続かない...それは、肩甲骨が動かないからではないですか？効果が上がら...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月28日 09:51
2021/12/07デブからの脱却！楽ちんなのに痩せる～魔法のトレーニング
ストレッチポールを使って、効率よく痩せる！！太ってしまうと動きたくない
動かないと太ってしまう
悪循環てすねー。しかし、巨漢になった身体を動かすのは至難の技。
そこで、【楽チンなのに効果ある】お腹を引っ込めるトレーニングをご紹介...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 7日 15:03
2021/12/04バランスボールを使って【開脚ベター】になる！股関節がみるみる柔らかくなる
開脚ベターになろう股関節とは？骨盤と太ももを繋ぐ、大きな関節です。肩と同じように、さまざまな方向に動くために、球関節です。一方向ではなく、角度を変えてトレーニングすることで、股関節の強さと柔軟性を上げて、開脚ベターを目指しましょう。やり方大...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 4日 17:17
2021/12/04ポッコリお腹がへこみ、背筋も引きあがる！見た目が10才若返る体幹トレーニング
下っ腹がへこむ、ダイエット効果大のトレーニング下っ腹の引き上げで【ポッコリお腹】を解消しましょう。【引き上げ】はダンサーには、馴染みの言葉です。文字通り【下っ腹を引き上げる感覚】を意味しますが、なかなか体感するのが難しい。これをマスターする...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 4日 13:13
2021/11/17中臀筋を鍛えよう！下がるお尻を防止～サイドキック
下がるお尻...、原因の１つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋（ちゅうでんきん）は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作りましょう。デスクワークなどで座っていることが多...
(Izmic Be STUDIO) 2021年11月17日 09:36
