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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2021/02/15肩胛骨が軽くなる魔法のストレッチ 秘密はオバケの動きにある 会社でも、隙間時間で出来る簡単な運動で肩こり解消
自重で簡単に出来て、場所も足らない肩甲骨はがしいつでも、どこでも出来るのが便利な運動です首や背中が軽くなります肩甲骨って？肩甲骨は胴体には着いてません❗
鎖骨としか繋がっていないので、とても不安定です。
だからこそ、周りの筋肉を鍛えてあげな...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月15日 14:13
2021/02/09家で出来る楽しい全身運動はご家族でチャレンジ！有酸素運動で脂肪燃焼しよう
ジムに行かなくても全身運動出来るジムに行く機会が減って、運動不足になってませんか？ 家で出来る、しかも、上半身も下半身も同時に脂肪燃焼できる運動をご紹介 やり方
腕立て伏せの形が基本姿勢です。
そこから、始めます。
① ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 9日 13:43
2021/02/02本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり
最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット 肩甲骨は、本来は自然な状態では浮き出ています。しかし、猫背になってくると、肩甲骨が背中に埋もれてしまって、肩こりを悪化させている...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 2日 23:44
2021/02/01美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る
内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプランクの応用編が効果あり細いだけではなく、メリハリのある、モデルさんのような美脚を作りましょう。家でも出来る内股のストレッ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 1日 00:01
2021/01/13壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾きとは？
ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太ももの後ろ、ハムストリングスが固いのが原因です。しかし、実は、そこだけを伸ばしても、前屈ベターは難しい方がいらっしゃいます。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中スッキリストレッチ
猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると？ 自粛生活でスマホやパソコンを見ることが多くなりましたそれに加えて、寒いとついつい、猫背気味になります。 猫背になると常に前のめりの状態になり転...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを手に入れよう
中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本のトレーニング数多くあるトレーニングの中でも、この運動は、シンプルだからこそ、奥が深い人気の運動です。体幹だけではなく、手足...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:44
2021/01/05上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング
上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が付きやすくなりますね。同様に、上半身も、肩甲骨が歪んでいると、上半身痩せはしにくくなります。肩胛骨は、【上半身にとっ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月 5日 14:48
2020/12/22背中スッキの魔法のストレッチ 最速１分の簡単運動 動画あり
背中が丸いスマホを長く見てしまうパソコン仕事が多い姿勢が悪いそんなお悩みのある方は、是非やってみてください。道具なしで出来ます。レベルアップでは、座って行いなす。体幹への意識が強くなりますよ魔法のツイスト運動 その１① 両足を骨盤の幅に開い...
(Izmic Be STUDIO) 2020年12月22日 19:36
2020/12/02雑巾がけで肩こりが解消する魔法のトレーニング 上半身スッキリの掃除の仕方
雑巾がけで肩こり解消大掃除の時期、ついでに肩こりも解消しちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した、雑巾がけです床がきれいになること、上半身がスッキリしてますよ～魔法の雑巾がけの仕方① 両手の下に雑巾を準備します② 四つ這いになります...
(Izmic Be STUDIO) 2020年12月 2日 09:29
