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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2021/09/011分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり!!

肩甲骨はダイエットにつながる!?【猫背改善】はダイエットにつながります。 背中を割るトレーニングは、見落とされがちですが、肩甲骨を動かすことはダイエット効果にもつながります。 楽しく、背中を割りましょう~‼️ ウエイトは、軽めからスタートし...

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2021/08/27ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善!!

股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールも使います。 今回は、骨盤を、正しい位置に整え、股関節の動きを滑らかにするトレーニングです。 ではまず、股関節の歪み・左右差を、確認しましょう...

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2021/08/25アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・3種】やってみた!姿勢がよくなると第一印象も変わる

【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。 合った瞬間の数秒間で、その人の印象が五割も決まってしまう ポーズの姿勢 面接での姿勢  スポーツ時の姿勢 様々なシチュエーションで【姿勢...

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2021/08/25太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ

太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ=ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマンスを行うにしても、身体の柔軟性、特に下半身の柔軟性は重要な鍵となります。しなやかな下半身をゲットして、全身運動の動きやす...

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2021/08/25桐朋の体験授業で見えてきた!大学が受験生に求めること

演技の受験対策で相手役との関係の作り方を学ぶ相手役との関係を作るには、【相手を受け入れる】2022年度の受験生に向けた【桐朋学園芸術短期大学の体験授業】で行われた、演技レッスンを再現しました。桐朋のアドミッション・ポリシーの1つに、「基礎的...

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2021/08/25ストレッチポールで、定番体幹トレーニングをレベルアップ!

ストレッチポールはほぐすだけじゃない 応用編「体幹トレーニング」というと、四つん這いに対角の手足を上げた運動をイメージされる方多いですよねこの定番の運動【ダイアゴナルクロス】を、ストレッチポールに乗って、ゴムの抵抗を使いながら行うことで、さ...

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2021/08/21【 演技の受験対策】受験で使える実技で対策 効果的な動きとは?

 演技レッスンで役の行動の動機を考える演出の指示やト書きが、無い時でも、演じている瞬間の存在理由を明確に作りましょう。何かをする時には、必ず理由や目的があります。そこを、丁寧に作ることが【他人と違う表現】に繋がります。セリフが無い...

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2021/08/21地味にすごい!プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える

コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKOさんは、かれこれ10年くらいのお付き合いのある生徒さん先日2021/8/8に行われた、日本ボディビル選手権大会では、3位...

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2021/08/21美人はお尻を鍛えてる!田中みな実 トレーニングとしても有名なヒップレイズ プロVer.

お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主 田中みな実 さんもやってる美尻作り。美尻と言えば、人気ボディメイクトレーナーのNORIKOさんですね日本ボディビル選手権大会 (JBBF) 前に、パーソナルトレ...

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2021/08/21美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり

日本ボディビルジャパン選手県大会3位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング美しいポーズを作る為の【ツイスト】肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、プロフィットネストレーナーの...

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