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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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2022/09/27毎日できる10分間【骨盤矯正ストレッチ】骨盤が整う気持ちも整う グランディングしよう!

骨盤矯正すると、心も整う!グランディングしよう! 骨盤周りの筋肉に緊張感があったり、突っ張りがあると 立ったり座ったりがしにくく、また骨盤が歪んで痛みが生じたりします。 【地に足をつける】とか【腰を据える】という言葉があるように 骨盤...

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2022/09/18ダンスがうまくなるコツは足裏にアリ!ダンサーの為の足裏アーチトレーニング

ダンスが上手くなるコツは足裏にあり ダンスが上手い人の特徴は ①流れるように踊っている ②メリハリがある ③ポーズがかっこいい ④頑張りすぎず、抜け感がある などがありますよね 沢山練習してるけれどなんか上手くいかない あともう一歩上...

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2022/09/02コンディショニングトレーニング【ダンスが上手くなる】人気のトレーニング

一度にできる全身トレーニング アスリート、ダンサーに必要な、柔軟性や体幹の強さ、バランス いっぺんに出来るトレーニングです。 バランス感覚は、あらゆるスポーツにも必須ですね。 ◼️足を振り上げる バットマンと呼ばれる強く打つように足を...

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2022/08/24手がびよ~んと 伸びるトレーニング【ダンス初心者】のお悩み解決!

上手く見えるダンスとは? 上手く見えるダンスって、何だと思いますか? 身体のしなやかさ 身体の強さ リズムの取り方 スタイルの良さ ダンスのセンス キリがありませんね~。 そこで今回は【手の長さ】に着目しました。 肩ではなく背中か...

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2022/08/22下っ腹へこむトレーニング 厳選5種 動画と一緒にできる3分間!!

下っ腹のぽっこり ダイエットでは痩せない1?! 下っ腹ぽっこりは、女性特有のお悩みではないでしょうか? 出産、体重の増加等々 骨盤の歪みが大きな原因のひとつです。 これは、食事制限などしてダイエットしても、改善されません。 現況である...

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2022/08/17【1分でできる】仰向け美脚トレーニングで足が超軽くなった!

仰向けトレーニングのメリットは? 仰向けで、上半身の力みが少なくなることで より下半身に効くトレーニングが出来ます。 《仰向けトレーニングのメリット》 床は、平らです。 床に寝て、体を床に委ねることで、自然に上半身の姿勢が良くなります...

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2022/08/13ダンサーもやってる!美尻トレーニング応用編 人気ナンバー1トレーニング

ダンサー・アスリートの美尻トレーニングを盗め! お尻を鍛える人気のクラムシェルの運動は、床に寝て行うのが一般的ですが それ、勿体ない!! ◼️見た目の美尻→使える美尻 機能的な美尻を作りたい皆さん、例えばダンサーやアスリート等々 殆ど...

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2022/08/11超!脇腹が締まるトレーニング くびれ作り 11字腹筋を作る方法〜筋トレ嫌いな人向けの豆知識も

11字腹筋を手に入れる 脇腹が締まるトレーニング 韓国アイドルのような11字腹筋、 最近流行りのY2Kファッション ヘソ出しがキマるお腹作りに、 プランクの応用編にチャレンジ! 超!脇腹が締まります ◆やり方 【基本姿勢】ヒジを着いた...

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2022/07/27ヤバイ腹筋崩壊!KPOPアイドル練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた!

韓国アイドルの筋トレ動画を真似てみた スタジオの役者のタマゴたち Kポップアイドルのやってた筋トレをやったら まーーー大変~ 終わった後の腹筋伸ばす時には【ミリミリ~】と伸びる音がしそうでした。 しかし、みんな意外に爽快なやりきった笑顔...

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2022/07/27チューブトレーニング 下半身&全身の繋がり編 まとめ

ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド 筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。 ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。 Y字バランスを作ろう を追加しました(2024/2/...

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