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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
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10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2023/05/29足首凝り固まってる！？パフォーマンスしやすくなる【足首/足指ストレッチ】
足首が固くて困ってる？
足首の可動域が悪いと、複合的な運動のしずらさに繋がることがあります。
例えば、足首の、可動域が狭いと以下のようになることがあります。
・かかとを着けて膝を抱える体育座りが出来ない
・屈伸すると膝が中に入ってしま...
(Izmic Be STUDIO) 2023年5月29日 09:29
2023/05/25超追い込み！！動画を見ながらやってみよう～お尻、背中、お腹全部効く
ワンランクレベルアップの体幹トレーニング
動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。
①スクワットスタイル
②腕立てスタイル
③うつ伏せスタイル
動画では、3分弱で1セット行っています。
8～15回くらいの回...
(Izmic Be STUDIO) 2023年5月25日 09:25
2023/05/06US SUMO OPENに参戦の相撲YouTuber あみたさんの秘密暴露します
人気YouTuberがやってきた！
あみたさんが、演技レッスンと体幹トレーニングを体験しに来てくれました。
演技レッスンの風景→ココをクリック
軽快な語り口で、YouTuberとしても大人気のあみたさん。
お逢いしてみると小柄な優...
(Izmic Be STUDIO) 2023年5月 6日 08:03
2023/04/18【バットマン】やばいくらい脚が上がる！ダンサー's トレーニング
脚があがる ダンサーの為のトレーニング
ダンスの醍醐味に片足を高く上げる【バットマン】という動作があります。
・足の裏の柔軟性
・軸足の強さ 等
複数のトレーニングが必要ですね。
今回は、足を上に上げる筋肉へのアプローチを中心に鍛えて...
(Izmic Be STUDIO) 2023年4月18日 11:54
2023/04/18痩せたい!と体を柔らかくしたい！を同時に叶える40代50代向け簡単運動
ぴょこぴょこするだけで、痩せる！
身体が固くなった～
と思うと同時に太ったな～、身体が重いなぁと感じると生徒さんからのリクエストがあり、今回は簡単だけどちょっときつめのトレーニングをご紹介します。
最初1分だけ我慢してやってみてくだ...
(Izmic Be STUDIO) 2023年4月18日 09:24
2023/04/12これでリズム感と美ボディを同時にゲット‼️リズム音痴をなおしたいならこれをやるべし。
チームプレイにも必須！アスリートにもお勧め～リズムトレーニング
ダンサーのためのトレーニングは、リズム感も同時に鍛えながら身体作りをするのがポイント！
・仲間と躍りが合わない
・躍りが早いと言われる
・足さばきが遅い
・体力がない
...
(Izmic Be STUDIO) 2023年4月12日 09:55
2023/04/05振り覚えが早くなる～ダンサーの為のトレーニング～速いステップが苦手な方 必見！
速い足さばきが上手くなる！体幹トレーニング！
速いステップは、手足にとられて軸がブレると
手足が動きずらくなります。
今回のトレーニングは、ダンスで移動する軸を
意識し安くするため、ラインで視覚化しました。
軸を感じながら,ラインを踏...
(Izmic Be STUDIO) 2023年4月 5日 09:24
2023/03/27【さぼれないペアトレ】ターンが回れるようになる！レベルアップしたいダンサーにオススメ
レベルアップしたい方 必見！
ダンサーとして回転ものが上手に出来るようになると、自信にもなりますね。
回転系のテクニックのコツは
体の真ん中(体軸)を強くし、骨盤と胸椎を一緒に動かす意識を持つこと。
手足がバラバラに動くのではなく、体...
(Izmic Be STUDIO) 2023年3月27日 09:42
2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって！体幹を鍛えて踊りやすい体になろう！
ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない！を解決
今回は【ピルエット対策】です。
【回りもの】が上手く行かない理由の１つが、回っている時に【体幹が緩んでしまうこと】です。
回りたい！という気持ちが強くて、手や肩を使って勢いでエイヤｧ...
(Izmic Be STUDIO) 2023年3月21日 12:11
2023/03/06体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた！
伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！
伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。
足がもつれそう～と見ていて、体幹の強さに感動。
ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無...
(Izmic Be STUDIO) 2023年3月 6日 23:55
