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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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2022/03/24ダンスが上手くなるダンサーの為の体幹トレーニング 普通の体幹トレーニングとは違うから効果が出る

一般的な体幹トレーニングとダンサーの為のトレーニングでは何処が違うのか?ズバリ、激しく動く事を前提に、その状態の安定感を出し、最高のパフォーマンスをする事を目標としている点です。踊っている状態では、身体のバランスが不安定です。片足だったり...

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2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング!床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ

股関節のずれは直せます歪みを解消するやり方股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ!股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床...

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2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング

ワンランク上のダンスを踊るにはこれが必要ですワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら!!ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルア...

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2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ!

踊っていて手足バラバラ気になりませんか?ダンスの時の手足が一体化します 手足のバラバラ気になってませんか?ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ~...そんなお悩みの方は必見!【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサ...

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2022/02/07中高年の猫背・肩凝り 諦める前に5分だけ時間を下さい 動画を見て真似するだけ❗

シニア・中高年の背中は今からでも変わる5分だけ 一緒に動いてみましょう一緒に身体を整えましょう!猫背・肩凝り・腕のしびれ ETC中高年・シニアのお身体諦めてませんか?・難しい・やり方わからない・一人では出来ない・家でやりたいこのままじゃヤバ...

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2022/02/011分集中で背骨グニャグニャ運動 2日目に既に効果を実感

背中痩せたい・姿勢よくしたいそんな時は背骨の運動しましょう背骨グニャグニャ運動!4つの動きだけで全身が柔らかくダンスでは、アイソレーションといって身体のパーツごとに動かすレッスンがあります。頭からお尻まで、4つの運動をするだけで、身体全体が...

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2022/01/30脇腹に効果あり!脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退

脇腹の肉をどうにかしたいウエストが太い方は必見浮き輪肉撃退!くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪...

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2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】

背中で手が結べない人肩甲骨をはがせますメリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります...

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2022/01/22初心者にも効果あり!Ayaさんもやっていた椅子を使ったスクワット

フィットネストレーナーのAYAさんがやってた確かに効果でる初心者もできるスクワットスクワットは基本のキ❗だからこそ、・初心者の方・身体の固い方・ダイエット希望の方皆さんに、しっかり効果の出るやり方のご紹介です。ayaさん も紹介してくださっ...

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2022/01/22お尻歩きで開脚ベター!大人気な股関節トレーニング

一番人気には理由がある股関節トレーニング開脚ベターで一番結果が出た開脚ベターになる股関節トレーニングこの【尻歩き】は人気のトレーニングで、効果を実感する生徒さんが多いです。特に、身体が固い方 男性の方 等万人に人気のある運動が【尻歩き】今回...

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