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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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2022/11/10【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

中高年の体幹トレーニング猫背が気になるならこれやってみて効果出ます 冬は 猫背になりやすい!! 勉強やスマホ等も猫背を誘発します~ 猫背になると... 背中に脂肪が付きやすくなる 背中脂肪は落ちにくい 老けて見える 二の腕も太くなりやす...

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2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

ダンサー必見の手が長くなるトレーニング 手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、...

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2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

ダイエット失敗しない奥の手がこれ仲間と一緒にやることなんです 失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせ...

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2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見!失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング

ダイエットが続かない人必見失敗しないダイエットがこれ ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか? 単純なことですが、ダイエットも筋トレも 【継続する事】が最も重要 最も困難な壁が【挫折】です。 続けなきゃとは分か...

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2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】

腹筋だけやっても実はダメなんですダンサー必見のトレーニング動画 腹筋だけを強くしてもダメって知ってた? ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか? お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念~。...

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2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

動く前のストレッチって実はこれが最適知ってましたか? パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

仲間と運動するメリットは計り知れない知ってた?痩せるよ~ STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

100キロ越えの仲間と出来るトレーニングこれ効果絶大 きついけどね 短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕...

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2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

K-POPで腹筋崩壊チャレンジできるかな? 腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差は...

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2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊!100キロ越え男性がやった!保存版 3人用トレーニング

100キロ越えの男性がやり遂げたダイエット企画が想像以上にやばい めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、 めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか? 四股トレーニングは、 ワイドスクワットという名称...

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