月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 身体の部位別の最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

s-249541.jpg

2022/11/10【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

冬は 猫背になりやすい!! 勉強やスマホ等も猫背を誘発します~ 猫背になると... 背中に脂肪が付きやすくなる 背中脂肪は落ちにくい 老けて見える 二の腕も太くなりやすい 下っ腹がぽっこりに 体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果...

詳しくはこちら


s-249548.jpg

2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、目で確認しやすい ・楽しくトレーニ...

詳しくはこちら


s-245670.jpg

2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせるのがポイントなので、仲良し度合いも上がるかも~ 体幹...

詳しくはこちら


s-245667.jpg

2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見!失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング

ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか? 単純なことですが、ダイエットも筋トレも 【継続する事】が最も重要 最も困難な壁が【挫折】です。 続けなきゃとは分かってるけど 続かない~ これが痩せられない理由...

詳しくはこちら


s-241038.jpg

2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】

腹筋だけを強くしてもダメって知ってた? ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか? お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念~。 そこには救心性と遠心性の筋肉の力の入れ方にヒントがありま...

詳しくはこちら


s-240329.jpg

2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧め 心拍数も上がり、活動的な気持ちになります。 ...

詳しくはこちら


s-240312.jpg

2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ 人間は体温を上げるために基礎代謝が上...

詳しくはこちら


s-240015.jpg

2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが なるべく時短して効...

詳しくはこちら


s-239980.jpg

2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差はありますが 早くて2ヵ月くらいで、効果が...

詳しくはこちら


S__51273822.jpg

2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊!保存版 3人用トレーニング

めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、 めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか? 四股トレーニングは、 ワイドスクワットという名称で知られているかと思います。 下半身強化、股関節の安定を手に入...

詳しくはこちら


<<前のページへ1234567891011

« 筋膜リリース | メインページ

このページのトップへ