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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2022/06/25開脚ベター・股関節が開くゴムバンドの活用方【超・固い人用】

股関節が超固い人・開脚ベター出来ない人はやってみて! また、結果が出ないと諦めそうな人も... まだ、方法はあります。諦める前に 【ゴムバンド】使ってみて下さい ◆ゴムバンドで得られるメリット◆ ①正しいポジションに入りやすい ②筋...

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2022/06/11110キロの男 ロコトレダイエット!ロコモチェック付き。あなたは大丈夫?!

ロコモティブシンドロームって? 運動器症候群と言われる【ロコモ】とは 筋肉や骨、関節、椎間板といった運動器に障害が起こり、日常生活に何らかの支障が発生している状態を指します。 ロコモが進行すると介護が必要になることもあり、予防がとても...

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2022/06/06肩甲骨が動いた!ビヨ~ンと反れた!鉄板の背中を持つ高校生の感動トレーニング

鉄板の背中を持つ高校生がマジ驚いた運動! 猫背の人 肩甲骨がガチガチな人 肩甲骨が動く感覚が掴めない人 背中が重い人 反れない人 お待たせしました,効果は実証済み!! 背中が軽くなり本人もビックリしたトレーニングです。 運動している時...

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2022/06/05ストレッチポールで筋膜リリースまとめ ~身体の部位別・解説動画あり~

ストレッチポールを使って、筋膜を緩める方法をご紹介します。 ストレッチやトレーニングも、身体にこりや歪みがあると、効果が半減してします。 コリや歪みは、筋肉を覆う【筋膜】が自由に動かなくなり、よじれが生じておこるのも理由の1つです。 スト...

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2022/05/29ダンサーパフォーマーの為のダイナミック【チューブトレーニング】

ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング ダンスでは寝技があります。 床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー! 動きやすくなりなすよ! 「ダンス生徒さんの感想」 ・寝技が楽になった ・シェネが回りやすくなった ・全身に効いた ・...

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2022/05/29効果大!【美脚&腹筋トレ】チューブトレーニング 美ボディメイク

いつもの腹筋レベルアップ ゴムチューブの腹筋トレーニング 3種目がキツーイ~です。 いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。 レッツチャレンジ!! やり方 3種目が1セットです。 3セットは、休憩無しでchallengeし...

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2022/05/29ダンサー/パフォーマーの為の股関節が強く柔らかくなる!クラムシェルレベルアップ

股関節が強く柔らかくなる!! ダンサーのみならず、骨盤は皆にとっても大切~! 上半身と下半身をつなぐ役割もあるので、骨盤が安定すると、姿勢も良くなり、様々なパフォーマンスも安定します。 骨盤の安定と美尻はセットですよね 美尻トレーニン...

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2022/05/18超かたい人からレベル別 開脚ベターまとめ。段階別股関節ストレッチ

これなら毎日できる!楽々トレーニング を追記しました(2024/2/9) 開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%メリットだらけの開脚ベターだからです。 ...

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2022/04/29理想のボディになりたい!でも続かない...継続するための方法はこれだ!

運動は継続できていますか?貴方の運動の目的は何ですか? ・ダイエット ・若返り ・体型キープ ・脳トレ  【運動習慣に関する調査】では、 約7割の女性が運動に挫折した経験あり と答...

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2022/04/24モデルボディの秘密は【ヒザ】にアリ!ヒザの使い方で美尻・美姿勢になる!

モデル体型の秘密はこれだ!!モデルさんをイメージして下さい ・スラッとしてる ・姿勢が良い ・足が長い ・美脚  等々 身体がスッと伸びてる印象がありますね。 身体を伸ばす力のスタ...

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