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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2022/03/01股関節に悩むダンサーの為の体幹トレーニング 片足1分ずつなのに激変❗

ダンサーの為の股関節作り スポーツでもダンスでも、片足の時の安定感は必要です。 足を高く上げる 片足で回る 片足で踏ん張る 様々なシチュエーションで必要な軸足の安定感を作るトレーニングです。 特に、片足だけを高く上げる動作が、ダ...

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2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ!

手足のバラバラ気になってませんか?ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ~...そんなお悩みの方は必見!【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサーなら言われたことがあるのでは?しかし、それを実践するとなるとイメージ...

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2022/02/22肩甲骨を動かして体調リセット! ストレッチポールでさらに効果抜群!

肩甲骨を整えることで得られる効果とは ガチガチの背中困ってませんか? ガチガチ原因不明の体調不調ありませんか? 猫背姿勢が続くと、首や背中が凝り固まって血行不良になりやすくなります。 肩こりや腰痛ばかりか、不定愁訴(何だか変な感じ)が...

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2022/02/04開脚できるようになりたい人必見!!ヤバい位に開く股関節のトレーニング

ヤバい位に開く!だから気をつけて!ハーフカット使った股関節のトレーニングの中でも秀逸!!開脚ベターになりたい人がやらない理由がない!但し、少しでも痛みが出たら、ハーフカットから一度降りてください。痛みは直ぐに引くと思います。効果が出る分、十...

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2022/02/011分集中で背骨グニャグニャ運動 2日目に既に効果を実感

背骨グニャグニャ運動!4つの動きだけで全身が柔らかくダンスでは、アイソレーションといって身体のパーツごとに動かすレッスンがあります。頭からお尻まで、4つの運動をするだけで、身体全体が柔らかくなります。生徒さんは2回目のトレーニング時点で変化...

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2022/01/30脇腹に効果あり!脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退

浮き輪肉撃退!くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪を撃退するトレーニングです。・ダンサーの為のト...

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2022/01/30ウエスト締まる!下腹へこむ超!腰が軽くなる 2種類の運動が マジすごい!

腰が軽くなる腰痛も緩和のトレーニング超!腰が軽くなります。参加の生徒さんが「すごい!腰が動く!」と、声を上げて驚いた秀逸のトレーニングです。体の変化を実感したい人は、少しコツがあります。まず最初に、【チーターの動き】を確認してから【プランク...

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2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】

メリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります。今回は、体幹トレーニングしながら、柔...

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2022/01/22初心者にも効果あり!Ayaさんもやっていた椅子を使ったスクワット

初心者もできるスクワットスクワットは基本のキ❗だからこそ、・初心者の方・身体の固い方・ダイエット希望の方皆さんに、しっかり効果の出るやり方のご紹介です。ayaさん も紹介してくださっていた椅子を使ったスクワットです。目的別のスクワット効果は...

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2022/01/22お尻歩きで開脚ベター!大人気な股関節トレーニング

開脚ベターになる股関節トレーニングこの【尻歩き】は人気のトレーニングで、効果を実感する生徒さんが多いです。特に、身体が固い方 男性の方 等万人に人気のある運動が【尻歩き】今回は、2つの尻歩きをご紹介します。是非、両方チャレンジして、開脚のし...

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