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背中バキバキにしたい人必見！背中トレーニング～ペットボトルでレベルアップ

背中は太りやすく、痩せにくい！

お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。
それ不味いです。

背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると...

1 姿勢が改善される
：背中の脂肪が多いと、姿勢が悪くなりがちです。背中が丸まってしまうと、肩や首の痛みが起こったり、慢性的なストレスを感じたりすることがあります。背中の脂肪を減らすことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

2 スポーツパフォーマンスが向上する
：背中の筋肉はスポーツにおいて非常に重要な役割を果たします。背中が強く、脂肪が少ない場合、より強力なパフォーマンスを発揮することができます。

3 身体のバランスが改善される
：背中に余分な脂肪があると、身体のバランスが崩れてしまうことがあります。背中の脂肪を減らすことで、身体のバランスが改善され、スムーズに動くことができるようになります。

4 健康リスクが減る
：過剰な脂肪は、心臓病、糖尿病、高血圧などの健康リスクを増加させることがあります。背中の脂肪を減らすことで、これらの健康リスクを減らすことができます

さあ、ペットボトル用意して、背中痩せトレーニング始めましょう！

体幹トレーニング動画まとめ

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(Izmic Be STUDIO) 2023年2月22日 13:06

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