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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
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【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》
夏目前！大人気の背中痩せトレーニング
肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。
肩甲骨トレーニングのメリット
1. 姿勢の改善肩甲骨が弱いと、姿勢が悪くなり、猫背になって、脂肪もつきやすくなります。
肩甲骨をトレーニングしてまっすくの身体を保ちましょう。
2. 肩こりの緩和
肩甲骨が弱いと、肩こりの原因となる筋肉が疲れやすくなります。
3. スポーツパフォーマンスの向上
肩甲骨をトレーニングすることで、バランス感覚や姿勢を改善し、ダンスやスポーツパフォーマンスを向上させしましょう。
4. 上腕三頭筋の強化
肩甲骨を安定させることで、上腕三頭筋をより効果的に鍛えることができます。
二の腕をほっそりさせるには必要な筋肉です。
体幹トレーニング動画まとめ
ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら
関連ブログはこちら
ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら
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(Izmic Be STUDIO) 2023年6月10日 12:30
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