IZUMIの豆知識中高年のトレーニング池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

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2017/12/03中高年からの演劇　今からでも芝居、ミュージカルがしてみたい！大人の演技

シニア、中高年の演劇、流行っています大人からの演劇、上手くなるには65歳になられるＫさんもうすぐ本番、上手くなりたい、の一心で演技の個人レッスン大人から始める演劇、流行ってはいますが・・・若い人と一緒は気が引けるみんなの足を引っ...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年12月 3日 01:30

2017/11/15簡単で、即効性のある、上半身がクネ～と軟らかくなる体幹トレーニング

上半身のツイストが、2分もかからず出来ちゃうよ～ひねることも楽になりますが、反ってもその効果は絶大やってみる価値あり～　気になるクラスをクリックしてね　　　　体幹トレーニング　　　　子供クラス　　　　大人の演技　　　　大人ダン...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年11月15日 01:15

2017/11/14サーフィンに必要な体幹とは？柔軟性と筋トレの個人レッスン　40代男性

サーフィンンでの、肩甲骨や、股関節の柔軟性は必須パドルが上手くいかなくて、波を逃しちゃうなんて... テイクオフするときに体幹が安定してないと、ボードに立てません。これも大事... ～ご本人のコメント～...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年11月14日 17:12

2017/09/26ストレッチポールの応用、ボール２個で、ここまで柔軟性が上がる！

ストレッチポールの他の使い方です！誰でも簡単に試せます背中や肩が、バリバリな皆さん・・・いつものポールをレベルアップさせました！５０代女性、お悩みは、肩、背中の張りですいつもストレッチポールで、ベーシックセブンをしてくれているので、今日は...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年9月26日 22:41

2017/06/25肩こり、首のコリが１分で取れる！自宅で出来る体幹トレーニング

肩こり、首のコリ、背中が重いなど、上半身のお悩み！パソコン仕事の方などにも多い悩み。とっても簡単に、身体が軽くなります是非、やってみてくださいまずは、トレーニング前の身体の感じ肩が上がって、反りずらいですねまず、四つん這いになって、片手で床...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年6月25日 00:43

2017/03/10親子体幹トレーニング　子供体幹トレーニングで人気のボール回し

子供体幹トレーニングを、親子でしてみたら、楽しかった運動不足のママ　肩こりや腰痛がひどいママ　運動音痴な子供　子供と一緒にやりたい親子さんベーシックセブンで、ストレッチを行ってから、体幹のトレーニングをしましたボール回しは笑い声...

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(Izmic Be STUDIO) 2017年3月10日 01:10

2016/04/21骨ストレッチ～足首まわしで、歩きが変わる

足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます。簡単で、すぐに出来るので、気軽に始められる骨ストレッチです。　気になるクラスをクリックしてね　　　　体幹トレーニング...

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(Izmic Be STUDIO) 2016年4月21日 15:37

2016/04/13ハーフカットや本に片足を乗せるだけ　足の裏が簡単に伸びます

簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だけを高くして、ダラ～と身体を前に倒して下さい肩の力を抜いて、お腹に少し引っ込めましょう乗せている足の膝は、伸ばすようにし...

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(Izmic Be STUDIO) 2016年4月13日 00:56

2016/04/13バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み

５０代女性　Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています。しかし、皆さん、変化がなく、股関節を軟らかくしたい、開脚がしたい、足をバーと広げたい。そうご希望され...

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(Izmic Be STUDIO) 2016年4月13日 00:05

2016/04/12中高年男性の体幹トレーニング　上半身の歪みを取る【動画】

中高年　男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすことで、上半身の歪みが取れてきました。ご本人の悩みは、背中のツッパリ感ですが、そちらも軽くなってきています。こちらの男性は、...

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(Izmic Be STUDIO) 2016年4月12日 21:24

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