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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2015/10/11筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真

股関節を開きたいシリーズ ~筋膜リリース~今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...など、ご意見をもらいま...

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2015/10/09肩甲骨の柔軟性って?これ出来ますか?チェックの仕方

体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレーニングを行っています。皆さんの肩甲骨、どのくらい軟らかいのか?一緒にチェックしてみてください。~やり方~力を抜いて、顔の...

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2015/09/29【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり!

金スマで放送された、骨ストレッチ! 肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。 中居正広さんも、驚かれていましたね♪ 体幹トレーニングクラスでも、皆とやってみました。即効性があり、全員が、身体が楽になりました!ダンスの生...

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2015/08/19ストレッチポールで丸い腰を伸ばす方法

腰が硬い 太ももの後ろが硬い腰痛がある方なども、こういった症状ありますねストレッチポールを使って、短時間で腰が伸びる方法やり方は動画を見て、ぜひ、やってみてください以下は、生徒さんのトレーニングでのお身体の、変化の写真です さ~やってみよ~...

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2015/07/01簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります!

上体をぐ~~と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげますが、最初は窮屈な方は、肘を曲げて、出来る範囲で始めてください太ももの前、お腹が伸びてくると、手も、徐々に伸びてきますよ...

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2015/07/01驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ!

開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます! 左右開脚180度 其のためには、股関節を柔らかくしたいですね今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください 手順1足の裏を合わせるよう...

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2015/04/21前屈で手が付いた!柔軟性を上げる ハーフカットの使い方

柔軟性を上げたい方歪みを取りたい肩の多くが、体幹クラスを受講して、体、柔らかくしています30代女性のYさん運動が子供のころから、苦手だし、嫌いとおっしゃる!でも、スタイル保持の為に、お腹やお尻に力を入れたい、柔軟性も上げたいのが希望です本日...

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2015/04/19身体の歪み、治したい 柔軟性をつけたい20代のチアガール!

ダンス大好きのチアガール 歪みを治して、柔軟性を上げたい細身のAさん、本人はとても、歪みを感じていて、柔軟性と筋力をつけたい!  とのご希望でした初めてのストレッチポールで、何が何だかわからない~~という、感じでしたが、レッスンが終わると、...

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2015/01/28姿勢が悪い方の体幹トレーニング お尻を強くする運動の仕方

片足でお尻に力を入れて立ちたい 足の形をまっすぐにしたいそう思ってる女子は必見です本日は、肩こりがひどい女子大生のPちゃんのトレーニングをしましたまさに、お尻に力が入らなくて、足の形や、片足で立つとフラフラしちゃうのがお悩みのPちゃんです横...

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2015/01/22ぎっくり腰の方のトレーニング 足腰が軽くなってお腹に力が入るコツ

運動中に、腰を無理にねじったり、中腰でものをもち上げるような不用意な動作の瞬間に、ギクッぎっくり腰、または、腰がギクッとなり、身動きが取れなくなることがあります。腰の捻挫、ぎっくり腰ですねまずは、静養を心掛けて、動けるようになったら、二度と...

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