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HOME > IZUMIの豆知識 > 中高年のトレーニング > 簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります！
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簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります！
上体をぐ～～と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチです
ストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。
手を上にあげますが、最初は窮屈な方は、肘を曲げて、出来る範囲で始めてください
太ももの前、お腹が伸びてくると、手も、徐々に伸びてきますよ～
このストレッチをしたら、上体を反らしてみてください
腰も楽になってますよ～
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2015年7月 1日 01:43
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